Barbanti (2010) explica a noção de capacidade e habilidade motoras. Capacidade refere-se às qualidades inatas do organismo, como força, resistência e flexibilidade. Como afirma o autor, todos nascemos com certa quantidade de força etc., pois a capacidade é determinada geneticamente; já a habilidade é uma qualidade aprendida, exemplo jogar futebol, nadar etc. Dando enfoque às habilidades, Barbanti cita Magill (1989) para apresentar os quatro sistemas de classificação das habilidades motoras baseados em: precisão de movimentos; caráter bem definido dos pontos iniciais e gerais (ou finais); estabilidade do ambiente; controle do feedback. Em relação aos pontos iniciais e gerais (ou finais), como as habilidades motoras podem ser consideradas?

Em uma equipe de handebol escolar, observou-se aumento significativo de lesões leves durante exercícios de contato, especialmente entre atletas iniciantes. Visando reduzir a incidência de contusões e aprimorar a performance, o professor planeja intervenções pedagógicas. Assinale a alternativa que apresenta a estratégia mais adequada para equilibrar intensidade e segurança durante os treinos.

Considere as afirmativas abaixo sobre o processo de treinamento no futsal.

I. As adaptações neuromusculares são otimizadas quando se varia a intensidade dos exercícios aeróbicos e se executam situações táticas simuladas.

II. A especificidade do treinamento deve priorizar movimentos de alta velocidade e aceleração, representativos da dinâmica do jogo.

III. A resistência muscular localizada não exerce papel relevante durante as transições de ataque para defesa.

IV. O uso de jogos reduzidos e exercícios situacionais contribui para o desenvolvimento técnico-tático, desde que controlados pela sobrecarga.

Está CORRETO o que se afirma em: 

A equipe infanto-juvenil enfrentou dificuldades na recepção de saque balanceado. A execução do passe inicial envolve a construção da jogada e a definição da estratégia. Assinale a alternativa que apresenta o procedimento que aprimora tal fundamento. 

Em uma equipe juvenil de Voleibol, foram identificadas dificuldades na recepção de saque flutuante, causando instabilidade no passe inicial. A solução mais eficaz para aperfeiçoar esse fundamento é:

No planejamento de treinamento para atletas de meio-fundo (800 e 1500 metros), o Professor de Educação Física visa atualizar a tolerância ao lactato e a eficiência de corrida em fases decisivas da prova. A metodologia que potencializa a resistência anaeróbica e a adaptação fisiológica dos competidores é: 

No treinamento de futsal em nível escolar, surgem falhas defensivas que favorecem finalizações frequentes da equipe adversária. Assinale a alternativa que apresenta uma estratégia que fortalece a coesão tática, minimizando lacunas de marcação.

Em uma equipe juvenil de basquetebol, a transição defesa–ataque se mostra vagarosa, originando falhas de cobertura e vulnerabilidade a contra-ataques. Diante desse contexto, é CORRETO:

Ao estabelecer o planejamento anual de treinamento para uma equipe de rendimento, o professor investiga diferentes modelos de periodização buscando equilibrar fatores como desempenho, recuperação e adaptação fisiológica. Analise as afirmativas abaixo.

I. A periodização tradicional privilegia uma gradação ordenada de volume e intensidade, distribuída em ciclos específicos dentro do macrociclo.

II. A periodização ondulatória alterna ênfases de carga em intervalos mais curtos, permitindo adaptações variadas no mesmo período de treinamento.

III. A supercompensação fisiológica pode ser observada quando o atleta obtém recuperação suficiente para ultrapassar o nível de desempenho anterior.

IV. A organização dos microciclos tem como objetivo sustentar o atleta em estado contínuo de pico de performance em toda a temporada competitiva.

Está CORRETO o que se afirma em:

No planejamento de um programa de treinamento pliométrico que envolve saltos e lançamentos de medicine ball, o profissional observa que a eficiência do ciclo de alongamento-encurtamento depende de diversos fatores musculares e neurais. A estratégia que potencializa esse ciclo pode ser verificada quando há: 

Analise as afirmações sobre o treinamento de flexibilidade e sua implicação em programas escolares:

I. Os exercícios de alongamento ajudam na prevenção de lesões e na melhoria do gesto esportivo.
II. Flexibilidade é um parâmetro irrelevante em atividades físicas escolares, pois não se relaciona à saúde ou à performance.
III. Métodos como FNP (facilitação neuromuscular proprioceptiva) demandam cuidado e supervisão, mas podem potencializar ganhos, mesmo em adolescentes.
IV. A constância na prática de alongamentos e exercícios de mobilidade articular traz benefícios para a postura.

Estão CORRETAS as afirmativas:

No contexto do treinamento desportivo para adolescentes, qual princípio fundamental deve ser priorizado na elaboração de um programa de condicionamento físico, considerando os aspectos fisiológicos, biomecânicos e maturacionais dessa faixa etária.

Ao prescrever um treinamento físico devemos levar em conta diversos fatores que otimizam as rotinas de exercícios físicos para que produzam os efeitos esperados. Quais as variáveis que devemos levar em conta ao prescrever uma série de treinamento individualizado?

Assinale V para verdadeiro e F para falso:

I - ( ) Objetivos, avaliação periódica, componentes do treinamento, frequência, duração, progressão.

II - ( ) Considerações pertinentes: hidratação, nutrição adequada, descanso e recuperação, monitoramento dos resultados.

III - ( ) Individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, continuidade, especificidade, variabilidade, interdependência volume x intensidade.

IV - ( ) Para melhorar a performance esportiva é importante integrar o treinamento, alimentação e descanso, respeitando o princípio da especificidade.

Assinale abaixo a alternativa correta:

 

Os princípios do treinamento esportivo são diretrizes que orientam o planejamento, a execução, a consolidação e o controle da preparação de um indivíduo. O princípio do treinamento esportivo conhecido como reversibilidade é entendido como:

Quando os exercícios de força muscular sãoprescritos, é importante entender o conceito deforça máxima, que é a capacidade de vencer aresistência exterior, de magnitude considerável,com grandes esforços musculares. A forçamáxima é a expressão mais elevada da força. Adaptado de BOSSI, L.C. Periodização na musculação.São Paulo: Phorte, 2014.
Faça a associação correta entre os tipos de forçamáxima e sua precisão semântica:
1. Força isométrica máxima 2. Força excêntrica máxima 3. Força concêntrica máxima 4. Força concêntrica máxima relativa
a. quando o atleta realiza uma contração muscular máxima em uma resistência invencível. b. é a contração máxima mediante a resistência de uma porcentagem da força concêntrica máxima. c. é realizada quando o músculo se alonga sob tensão máxima. d. é quando a resistência pode ser deslocada somente uma vez.
Assinale a alternativa que contempla a sequência correta: 

O acompanhamento das respostas adaptativas relacionadas às cargas de treinamento é essencial na preparação para o basquetebol. Juntamente com as medidas de carga externa e interna, é importante incluir indicadores de respostas físicas, fisiológicas e comportamentais em um sistema integrado de monitoramento do treinamento.

Adaptado de DE ROSE JUNIOR, D.; TRICOLI, V.

Basquetebol: do treino ao jogo 2a ed. Barueri: Editora Manole, 2017.

Sobre as opções para quantificação, controle e monitoramento do treinamento do basquetebol, analise as sentenças a seguir e assinale a alternativa correta:

I. Devem ser realizados o registro e quantificação da prescrição e da execução do treinamento físico e técnico, discriminando categorias de exercícios, meios e métodos de treinamento.

II. Deve ser realizada a avaliação sistemática do desempenho físico a partir de testes de campo com baixa demanda de tempo e boa perspectiva de análise (como, por exemplo, saltos verticais, teste 5×5 aeróbio submáximo avaliando frequência cardíaca do exercício e recuperação da frequência cardíaca e sprints repetidos).

III. A avaliação da recuperação e do bem-estar físico dos jogadores pode ser realizada utilizando-se, por exemplo, o questionário Total Quality Recovery. 

Assinale a alternativa CORRETA:

Analise as situações a seguir e preencha os parênteses utilizando:

DTE − para desenvolvimento técnico.

DTA − para desenvolvimento tático.

(__) O professor Bernadinho, utilizou em uma aula de Voleibol, um jogo lúdico para que os alunos aprimorassem o saque por baixo durante o jogo.

(__) Nos jogos interclasses o professor Oscar Schmidt, com a intenção de intensificar o desenvolvimento dos alunos, adotou a defesa por zona no jogo de Basquete da final, o que resultou na vitória de sua equipe.

(__) A professora Formiga, na aula de Futebol, fez uso de uma sequência didática para que as alunas aperfeiçoassem o passe e a recepção durante a saída de bola.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta do preenchimento dos parênteses:

Antes de dar início à sua aula de ginástica localizada, uma professora divide a turma em grupos de dois ou três alunos. Neles, os integrantes têm a mesma idade, o mesmo nível de condicionamento e igual tempo de treinamento. Para cada grupo ela aplica exercícios específicos, com diferentes volumes e intensidades.

Assinale a opção que indica o princípio do treinamento físico que a professora empregou.

“O treinamento intervalado (TI) pode ser definido pela realização de esforços repetidos em alta intensidade intercalados com períodos de recuperação em baixa ou nenhuma intensidade” (BILLAT, 2001).

Analise as afirmativas abaixo sobre o treinamento intervalado.

1. Um dos principais objetivos do TI é aumentar o tempo realizado em altas intensidades de forma a potencializar o estímulo sobre os sistemas metabólico e neuromuscular.

2. A definição de altas e baixas intensidades baseia-se em parâmetros internacionais, por isso não requer a identificação de índices fisiológicos e dos domínios das intensidades do exercício.

3. A duração e a intensidade do intervalo de recuperação são aspectos importantes a serem considerados durante a prescrição de uma sessão de TI.

4. Classicamente, o TI foi categorizado com os termos ‘extensivo’ ou ‘intensivo’, os quais se referem respectivamente a sessões mais longas (predominantemente aeróbias) e mais curtas (predominantemente anaeróbias).

5. A duração e a intensidade do intervalo de recuperação são aspectos a serem desconsiderados durante a prescrição de uma sessão de TI.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Desde a antiguidade até a contemporaneidade, com o status científico, a preocupação com a saúde, com o corpo sadio, o esporte e o treinamento sempre foram aspectos de destaque na sociedade” (LIMA, REIS JÚNIOR & BANDEIRA, 2020).

“Quanto maior for a diversificação dos estímulos – é óbvio que estes devem estar em conformidade com todos os conceitos de segurança e eficiência que regem a atividade – maiores serão as possibilidades de se atingir uma melhor performance.”

A qual princípio científico do treinamento desportivo o conceito se refere?