Para uma adequada prescrição de exercícios físicos com enfoque no controle do diabetes, é importante o conhecimento de fisiologia do metabolismo energético, especialmente da resposta glicêmica aos diferentes tipos, durações e intensidades de exercício físico.

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) em relação às indicações de exercício para tratamento do diabetes, com algumas considerações fisiológicas.

( ) Exercícios de intensidade leve e moderada não são indicados, pois têm os ácidos graxos como principal fonte energética, sendo ineficientes para redução glicêmica.
( ) Independentemente dos níveis de insulina circulantes, exercícios aeróbicos de intensidade moderada a alta costumam gerar episódios de hipoglicemia, pois têm elevada taxa de captação de glicose pelos músculos esqueléticos.
( ) Mesmo após o término de uma sessão de exercício, existe um estímulo adicional à captação de glicose pelos músculos esqueléticos.
( ) Mesmo em exercícios de intensidade leve a moderada, mas com durações de aproximadamente 45 minutos, espera-se uma redução na glicemia de pacientes com diabetes tipo 2.
( ) Durante exercício aeróbico, a falha ou a impossibilidade de redução nos níveis de insulina circulante em pacientes com diabetes tipo 1 favorece a ocorrência de hipoglicemia, pela limitação na produção de glicose hepática.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Mesmo que a redução do comportamento sedentário e o aumento dos níveis gerais de atividade física sejam importantes modificações em pessoas com doenças crônicas não transmissíveis, a participação em programas estruturados de exercício pode otimizar os benefícios. No contexto terapêutico, alguns posicionamentos/diretrizes de exercício indicam a estruturação de programas de exercício físico pela composição do princípio FITT (Frequency, Intensity, Time and Type), referindo-se à frequência semanal, intensidade, duração e tipo de atividade recomendada para determinada condição.

Analise as afirmativas abaixo em relação à estruturação de exercícios no tratamento da hipertensão:

1. Devem ser realizados exercícios aeróbicos e de força na maioria, preferencialmente todos os dias da semana.
2. Por segurança, é importante que os exercícios sejam mantidos em baixa intensidade.
3. Sessões de exercício aeróbico devem durar de 30 a 60 minutos, podendo essa duração ser contínua ou acumulada.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

O desenvolvimento da aptidão física é importante tanto no contexto de rendimento esportivo como no contexto de saúde. Porém, os componentes a serem desenvolvidos a fim de melhorar a aptidão física relacionada à saúde diferem daqueles que devem ser desenvolvidos para melhorar a aptidão física relacionada ao desempenho, sendo importante reconhecer essas diferenças.

Assinale a alternativa composta apenas pelos componentes da aptidão física relacionada à saúde.

O treinamento de força é considerado uma estratégia eficiente na melhora da função neuromuscular de indivíduos idosos. Nesse contexto, estudo de Cadore et al. (2012) revisou e discutiu vários aspectos, sugerindo duas estratégias de treinamento para otimização do aumento de força, potência muscular e capacidade funcional em idosos. São elas:

Tomando o jogo como importante objeto de ensino-aprendizagem nas aulas de educação física, o esporte sendo o principal conteúdo das aulas de educação física. Sobre capacidades físicas, é INCORRETO afirmar que:  

A respeito da pressão arterial, de suas respostas aos exercícios físicos e adaptações ao treinamento físico, e da hipertensão arterial, julgue o item a seguir que encontra-se correto: 

Durante uma aula de Educação Física, os alunos fizeram um teste de corrida de quinze minutos. Assinale quais foram as vias predominantes para obtenção de energia e o principal substrato utilizados, respectivamente, nessa atividade. 

Um dos principais desafios ao praticante de exercícios é fazê-lo em ambientes com temperatura elevada. Entretanto, à medida que treinamos nesta condição ambiental, várias adaptações vão se consolidando com o objetivo de assimilarmos mais adequadamente o estresse térmico. Abaixo são apresentados efeitos que a aclimatação ao calor promove no organismo do praticante de exercício físico. Analise-os e assinale a alternativa INCORRETA:  

Ao praticarmos exercícios físicos, nosso organismo passa por ajustes compatíveis com a demanda energética exigida, de modo a permitir a adaptação. Em relação aos ajustes endócrinos frente ao exercício físico, é INCORRETO afirmar:  

São exemplos de ações (até 10s) do basquetebol que utiliza o sistema anaeróbico alático, exceto: 

O processo natural de envelhecimento está atrelado a inúmeras modificações negativas em diferentes sistemas biológicos, tais como redução na massa muscular e conteúdo mineral ósseo, com consequente comprometimento da funcionalidade em idosos. Atualmente, grande atenção tem sido dada à importância da potência muscular para a preservação da funcionalidade nessa população. Nesse sentido, com relação à POTÊNCIA MUSCULAR, assinale a alternativa INCORRETA:

A definição básica de força é a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode produzir em um padrão específico de movimento realizado em determinada velocidade. Que nome se dá a máxima quantidade de força que um músculo pode gerar quando todos os mecanismos inibitórios e de defesa são removidos?

O modelo da ampulheta triangulada, proposta por Gallahue (2013), é um instrumento heurístico útil à conceituação, descrição e explicação do processo de desenvolvimento motor. Assinale a opção que apresenta as quatro fases do movimento descritas neste modelo.

Relacionadas às respostas cardiovasculares durante a realização de exercícios isométricos feitos a intensidades moderadas para intensas em pessoas saudáveis, é CORRETO afirmar que:

Uma área bastante discutida dentro da fisiologia do exercício é a transferência de energia no corpo. Em relação ao sistema energético do corpo humano, analise as assertivas abaixo:

I. A energia contida nos alimentos não é transferida diretamente para as células para a realização de um trabalho biológico. Pelo contrário, a energia proveniente da oxidação dos macronutrientes é recolhida e conduzida através do composto, rico em energia, trifosfato de adenosina (ATP).

II. O ATP funciona como um agente ideal para a transferência de energia. De certa forma, as ligações fosfato do ATP “aprisionam” uma grande parte da energia potencial da molécula original do alimento.

III. Uma molécula de ATP é fendida quase instantaneamente com a presença de oxigênio. Essa capacidade de hidrolisar o ATP anaerobicamente gera energia para utilização rápida.

Quais estão corretas?

As fibras musculares de contração lenta ou tipo I, apresentam algumas características. Qual das alternativas abaixo não representa uma dessas características?

Na tradicional prova dos 100 metros do atletismo, qual via metabólica é predominante durante esta prova?

A resposta fisiológica ao exercício físico, em que ocorre aumento da seção transversal do músculo em questão é a hipertrofia muscular (Dantas, 2014). São consideradas na literatura tipos de hipertrofia muscular, EXCETO,

Os componentes elásticos retornam a sua forma original após o relaxamento da musculatura, sem influência de forças externas. Marque a alternativa que contém apenas componentes elásticos.

É a base primordial de toda ação diferenciada dos segmentos corporais, sendo assim, quanto mais defeituoso é o movimento mais energia consome, tal gasto energético poderia ser canalizado para outros trabalhos neuromusculares. O conceito refere-se a: