O sistema oxidativo ou via aeróbia é o processo energético baseado na ressíntese de ATP, comportando uma série de reações bioquímicas em cadeia – ciclo de Krebs – em que os substratos energéticos são completamente oxidados, dando como produtos finais o dióxido de carbono (CO₂ ) e a água (H₂O). Analise as afirmativas a seguir relativas ao sistema oxidativo ou via aeróbia. I. O processo aeróbio de ressíntese do ATP assegura o suprimento energético em esforços prolongados e de baixa intensidade, em regime de resistência, mas também em esforços intermitentes e / ou alternados, particularmente nos períodos de recuperação ou de menor intensidade. II. No sistema oxidativo, a ressíntese do ATP depende da ação da creatina-fosfato. As fibras musculares (células musculares) possuem reservas de fosfocreatina, que também é geradora de energia, proveniente da quebra da ligação fosfato (creatina + fosfato + energia), catalisada pela enzima creatina-quinase. III. O processo oxidativo pode utilizar diferentes substratos energéticos, nomeadamente os glúcidos (açúcares ou hidratos de carbono) e os lípidos (gorduras). Estão corretas as afirmativas

A resistência aeróbia, também designada de resistência cardiorrespiratória, depende da capacidade do organismo em captar, fixar, transportar e utilizar o oxigênio. Estas funções, no seu conjunto, constituem o sistema de transporte e utilização de oxigênio. O parâmetro fisiológico que melhor traduz a potencialidade deste sistema é o consumo máximo de oxigênio.
Considerando esse contexto, analise as seguintes afirmativas.
I. A componente periférica do VO₂ é constituída pelos diferentes tecidos que utilizam oxigênio para o seu funcionamento. No decurso do exercício, o tecido muscular é preponderante na utilização do oxigênio distribuído aos diferentes tecidos. II. O débito cardíaco resulta do produto da frequência cardíaca pelo volume de ejeção sistólica ou volume sistólico. Em esforço, o débito cardíaco aumenta de forma proporcional à intensidade do esforço. III. Durante o exercício, a pressão arterial aumenta, apresentando relação direta com a intensidade do exercício e com o débito cardíaco. O débito cardíaco é o principal fator explicativo para o aumento da pressão arterial em esforço. Este aumento é proporcional à intensidade do exercício, principalmente para a pressão arterial máxima ou sistólica.
Estão corretas as afirmativas

Para o normal funcionamento do metabolismo humano, é necessária energia, armazenada em todas as células sob a forma de ATP (trifosfato de adenosina). O músculo é um tecido especialmente adaptado para a transformação de energia química (ATP) em mecânica (tensão muscular decorrente do mecanismo fisiológico da contração muscular). No processo de transformação de energia química em mecânica consideram-se três vias possíveis: a via anaeróbia aláctica, a anaeróbia láctica e a aeróbia.
Essas vias utilizam, respectivamente, os sistemas de produção de energia

A resistência é a capacidade determinante para o rendimento do atleta nas provas de média e longa duração na natação e no atletismo, por exemplo, além de ser fundamental para a manutenção da técnica e do desempenho em esportes de longa duração, como o futebol, sendo caracterizada como a capacidade de resistir à fadiga nos esforços de longa duração e de intensidade moderada.
Analise as seguintes afirmativas sobre a classificação da resistência de acordo com a sua predominância energética e assinale com V as verdadeiras e com F as falsas.
( ) Resistência de curta duração, de 6 a 15 segundos: predominância do sistema da glicólise anaeróbia. ( ) Resistência de média duração, de 15 a 90 segundos: predominância do sistema energético de ATP e ATP-CP. ( ) Resistência de longa duração, entre 90 segundos e 8 minutos: predominância do metabolismo aeróbio-anaeróbio. ( ) Resistência de longa duração, acima de duas horas: predominância do metabolismo aeróbio e degradação de gorduras.
Assinale a sequência correta.

Leia atentamente o seguinte trecho: Em uma aula de Educação Física, o professor instruiu os alunos a correrem durante quinze minutos em volta da quadra, em velocidade confortável e constante, cada um respeitando o seu próprio ritmo. Pensando na relação entre a ventilação e a oxigenação, é correto afirmar que, em uma situação como essa e considerando o ritmo estável em que os alunos correram, a ventilação _____________ captação de oxigênio. Assinale a alternativa que contém as palavras que completam, corretamente, a lacuna do trecho.

A capacidade máxima de se gerar maior potência e energia pela via oxidativa é a definição de:

O professor de educação física aborda alguns processos metabólicos de produção de energia, eliminação e reposição de nutrientes básicos para propiciar aos alunos conceitos de:

Referente às proteínas analise as afirmativas abaixo e dê valores Verdadeiro (V) ou Falso (F).
( ) São as biomoléculas mais abundantes, possuindo inúmeras funções, dentre elas a indispensável função catalisadora. ( ) São os principais substratos energéticos da célula, através da degradação da glicose por via anaeróbia e aeróbia. ( ) São formadas por aminoácidos ligados por ligações químicas extremamente fortes. ( ) São captados pelo tecido adiposo, lá ficando armazenado até que haja necessidade energética. (CASONATTO & GRANDOLFI, 2016).
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de cima para baixo.

Durante uma atividade de estágio em uma academia de ginástica, uma aluna, adulta, perguntou ao professor se, para ter os músculos definidos como os de um homem, deveria fazer o mesmo tipo de treinamento que ele. Diante de tal indagação, o professor esclareceu a ela que estudos da área da fisiologia do exercício mostram que, se homens e mulheres fizerem o mesmo tipo de treinamento de resistência muscular, a resposta hipertrófica será

As fibras musculares de contração rápida possuem uma alta capacidade para a transmissão eletroquímica dos potenciais de ação, um nível rápido de liberação e captação do cálcio por um retículo endoplasmático altamente desenvolvido e outras características que se relacionam com sua capacidade de gerar energia rapidamente para produzir contrações rápidas e vigorosas. Devido a tais características, a ativação das fibras de contração rápida é importante em esportes

A Frequência Cardíaca Máxima (FC_max) tem sido amplamente utilizada como referência fisiológica para a prescrição de exercícios aeróbicos e como critério de pico de esforço nos testes nas áreas de cardiologia, fisiologia do exercício e treinamento físico-esportivo.

Analise as afirmativas abaixo em relação ao assunto.

1. A reserva de frequência pode ser usada para a prescrição da intensidade do exercício.

2. Na prática, a FC_max é estimada a partir de equações generalizadas que levam em considerações a idade da pessoa.

3. Para adultos jovens, a FC_max é aproximadamente 120 a 140 batimentos por minuto.

4. Quando contar os batimentos cardíacos na artéria carótida, é importante pressionar muito para que os baroreceptores carotídeos sejam estimulados.

5. Em geral, a prescrição da intensidade do exercício é feita com base no percentual da FC_max.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Em uma aula de Educação Física, o professor posiciona seus alunos atrás da linha de fundo de um dos lados da quadra. Ao seu comando, eles devem correr o mais rápido que conseguirem até chegar à linha de fundo do outro lado da quadra.

Pensando nos meios de fornecimento de energia que o organismo utiliza durante a prática de atividades físicas, é correto afirmar que, nesse caso, o predominante é o sistema

O sistema aeróbico é particularmente adequado para a ressíntese de ATP durante o exercício de moderada intensidade e prolongada duração.

Nessa forma de exercício, o principal fornecedor de ATP é o:

“A relação estabelecida entre o nível insuficiente de atividade física e as causas de morte associadas a doenças cardiovasculares é conclusiva” (Carvalho & Marega, 2012).

Analise as afirmativas abaixo sobre a prática de atividades físicas.

1. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a prática regular de atividades físicas é recomendada somente para os hiper tensos que não utilizam algum tipo de intervenção farmacológica.

2. Para pacientes com doença cardiovascular estabelecida, como doenças coronarianas, o exercício deve ser compreendido como forma de tratamento.

3. Estudos recentes têm destacado o impacto positivo da atividade física em aspectos cognitivos, na saúde mental e no bem-estar geral do indivíduo.

4. A atividade contrátil pode servir como intervenção terapêutica para combater o início dos eventos apoptóticos que acontecem durante a sarcopenia induzida pela idade.

5. A recomendação de atividade física para a saúde, durante o processo de envelhecimento ou para o idoso, segue parâmetros extrema mente diferentes das recomendações para a população em geral.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) sobre as alterações na função cardíaca durante o exercício.

(_) O exercício dinâmico induz aumentos na frequência cardíaca (FC), no volume de ejeção (VE) e no débito cardíaco (DC).

(_) O aumento dramático na demanda metabólica muscular durante o exercício é complementado por aumentos quase imediatos no débito cardíaco.

(_) O aumento no débito cardíaco que ocorre durante o exercício tem o potencial de diminuir a pressão arterial.

(_) As respostas cardiovasculares ao exercício dinâmico para a parte superior do corpo invocam respostas diferentes da FC, VE e DC quando comparadas ao exercício dinâmico para a parte inferior do corpo.

(_) O fluxo sanguíneo muscular, as pressões arte riais sistêmicas e a função cardíaca não diferem entre o exercício dinâmico e estático.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

“O tecido muscular consiste de células contráteis especializadas, ou fibras musculares, que são agrupadas e dispostas de forma altamente organizada” (Robergs & Robergs, 2002).

Relacione as estruturas musculares da coluna 1 com seu respectivos conceitos na coluna 2.

Coluna 1 - Estruturas Musculares

1. Miofibrila

2. Sarcômero

3. Actina

4. Troponina

Coluna 2 - Conceituação

(_) Unidade anatômica longitudinal dentro da fibra muscular esquelética e cardíaca que contém proteína contrátil.

(_) Uma proteína contrátil do músculo esquelético.

(_) Menor unidade motora do músculo esquelético, constituída de duas proteínas contráteis entre duas linhas Z.

(_) Uma proteína contrátil reguladora da ligação com o cálcio do músculo estriado.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“O Sistema Nervoso é o meio que possibilita a rápida comunicação entre o cérebro e os diferentes tecidos e órgãos do corpo” (Robergs & Robergs, 2002).

A função da Junção Neuromuscular é:

O American College of Sports Medicine (ACSM) possui recomendações bem definidas de atividade física para população adulta em geral.

Sobre essas recomendações, considere as seguintes afirmativas:

1. A atividade física aeróbica deve ser realizada em intensidade moderada, por no mínimo 20 minutos, em 3 a 5 dias por semana.
2. O volume de atividade física para evitar ou reverter o ganho de peso e/ou a obesidade deve ser maior do que o volume indicado para redução do risco de doenças crônicas e de mortalidade prematura.
3. Recomenda-se a realização de exercícios de força e resistência muscular em uma frequência mínima de 3 dias semanais.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas. 

Dentre os declínios biológicos relacionados ao envelhecimento, destacam-se a redução da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular, nas suas diferentes manifestações. De forma conjunta a orientações nutricionais, a inclusão de uma rotina de treinamento concorrente ou combinado, composto por exercícios aeróbicos e de força, é indicada para idosos a fim de atrasar e diminuir a magnitude das perdas referidas.

Em relação à prescrição de treinamento concorrente em idosos, é correto afirmar que:

O exercício físico é uma ferramenta preventiva e terapêutica, podendo beneficiar diversos sistemas orgânicos. No entanto, assim como as medicações, sua prescrição deve levar em consideração a relação risco-benefício. Nesse contexto, Vina et al. (2012) fizeram uma importante narrativa acerca da dosagem (volume e intensidade) de exercício recomendada para a saúde.

Nesse contexto e com base no referido estudo, considere as afirmativas abaixo:

1. A intensidade de exercício pode ser expressa em relação ao consumo de oxigênio (VO₂), frequência cardíaca, dentre outros parâmetros. Porém, na falta de parâmetros robustos, a capacidade ou dificuldade de conversar confortavelmente é um possível indicador de intensidade.
2. Algumas dosagens de exercício podem ser suficientes para melhorar a aptidão e insuficientes para melhorar fatores de risco cardiovascular, como peso corporal, pressão arterial e perfil lipídico.
3. A combinação de volume e intensidade (dosagem) necessária para modificar os fatores de risco cardiovascular é a mesma ou muito próxima daquela necessária para melhorar o estado de aptidão física.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.