Mesmo que a redução do comportamento sedentário e o aumento dos níveis gerais de atividade física sejam importantes modificações em pessoas com doenças crônicas não transmissíveis, a participação em programas estruturados de exercício pode otimizar os benefícios. No contexto terapêutico, alguns posicionamentos/diretrizes de exercício indicam a estruturação de programas de exercício físico pela composição do princípio FITT (Frequency, Intensity, Time and Type), referindo-se à frequência semanal, intensidade, duração e tipo de atividade recomendada para determinada condição.

Analise as afirmativas abaixo em relação à estruturação de exercícios no tratamento da hipertensão:

1. Devem ser realizados exercícios aeróbicos e de força na maioria, preferencialmente todos os dias da semana.
2. Por segurança, é importante que os exercícios sejam mantidos em baixa intensidade.
3. Sessões de exercício aeróbico devem durar de 30 a 60 minutos, podendo essa duração ser contínua ou acumulada.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.