A literatura científica sobre treinamento recomenda que seja realizada previamente avaliação física e
verificação do nível de saúde e das aptidões física dos indivíduos antes da prescrição de qualquer
exercício físico, garantindo-se resultados duradouros, aplicação adequada do volume e intensidade do
treinamento e evitando-se lesões. Neste contexto, as diretrizes científicas recomendam que os
exercícios prescritos para a mudança de composição corporal, visando à redução de massa gorda e /ou
ao aumento massa magra são exercícios
O conhecimento do desenvolvimento motor humano é fundamental para o profissional da educação
física, pois, ao estar ciente das fases e dos estágios, garante segurança no planejamento das
atividades. Desta forma, com base na literatura da área, pode-se afirmar que as fases motoras em
ordem cronológica são:
O treinamento físico possui como principal característica ser um processo repetitivo e sistemático
constituído de exercícios progressivos que visam ao aprimoramento da performance esportiva ou não.
Nesta perspectiva e com base na literatura científica sobre o tema, os princípios científicos do
treinamento físico são:
A obesidade apresenta-se como um importante problema de saúde, pois impacta negativamente nos
aspectos metabólicos, psicológicos e sociais dos indivíduos. Nesta perspectiva o Ministério da Saúde
Brasileiro recomenda o uso do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC (kg/m2) como fator importante
para a classificação e diagnóstico da obesidade em adultos. Assim, é fundamental ao profissional de
educação física conhecer a classificação dos diferentes graus de obesidade em adultos, que são: