Alternativa correta: E (errado)

Tema central: A questão aborda o princípio da progressão da sobrecarga no treinamento esportivo, fundamental na fisiologia do exercício. O foco está em compreender o que ocorre com o desempenho atlético quando se utiliza a mesma carga de treinamento por longos períodos.

Resumo teórico: Para que ocorram adaptações fisiológicas positivas (força, resistência, velocidade, etc.), é essencial que o estímulo do treino seja gradativamente aumentado. Se a carga de treinamento (volume e/ou intensidade) permanece constante por muito tempo, o corpo se adapta e entra em estado de platô, ou seja, não há mais evolução. Isso está bem descrito em livros clássicos, como “Fisiologia do Esporte e do Exercício” (Wilmore & Costill, 2016) e nas diretrizes do ACSM (American College of Sports Medicine).

Justificativa da alternativa correta: A afirmação de que “não se terá nenhuma melhoria no desempenho atlético” ao utilizar uma carga padrão por longos períodos é errada. Isso porque, melhorias iniciais podem ocorrer nas primeiras semanas, especialmente em iniciantes, mesmo com carga constante. Porém, após essa fase inicial, o desempenho tende a estabilizar (platô) e novas adaptações positivas só ocorrerão com aumento progressivo da carga.

Análise da alternativa incorreta: A alternativa “C” (certo) seria adequada se a questão afirmasse que a carga constante impede adaptações futuras após um período inicial, mas a frase é absoluta ao dizer que “não se terá nenhuma melhoria”, o que desconsidera as adaptações iniciais.

Dica de interpretação: Em questões dessa natureza, desconfie de afirmações absolutas como “nenhuma”, “sempre” ou “nunca”. Elas costumam ser pegadinhas em provas de concursos.

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