Considerando os possíveis efeitos no organismo humano advind...
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Ano: 2026
Banca:
Aroeira
Órgão:
Prefeitura de Catalão - GO
Prova:
Aroeira - 2026 - Prefeitura de Catalão - GO - Educador Físico |
Q3994329
Educação Física
Considerando os possíveis efeitos no organismo humano advindos de um programa de treinamento de força,
leia atentamente as afirmativas abaixo, analise se são verdadeiras ou falsas, e posteriormente marque a alternativa
correta.
I – Um treinamento de força, bem orientado e dirigido, pode ser indicado para adolescentes, especialmente aqueles que querem hipertrofia muscular, pois essa é uma das principais respostas fisiológicas do treinamento de força.
II – As gestantes podem se beneficiar de um treinamento de força bem orientado, pois entre seus principais efeitos podemos listar: o aumento ou manutenção da densidade mineral óssea, fortalecimento de tendões, ligamentos e cartilagens, além da melhoria na estabilidade articular; efeitos que podem colaborar bastante para um período gestacional mais tranquilo e até para o momento do parto.
III – O treinamento de força é altamente recomendado para pessoas com sobrepeso ou obesidade, pois ajuda a aumentar o metabolismo basal, melhora o controle glicêmico, aumenta a utilização de gorduras quando o organismo está em repouso e, portanto, auxilia no controle do peso corporal.
IV – Atualmente, o treinamento de força é muito importante para a população idosa visto que: aumenta a força máxima e a potência muscular, aprimora o controle motor, reduz os efeitos da sarcopenia, adaptações estas que colaboram muito para a redução das quedas e as consequentes fraturas advindas delas.
Marque a alternativa correta:
I – Um treinamento de força, bem orientado e dirigido, pode ser indicado para adolescentes, especialmente aqueles que querem hipertrofia muscular, pois essa é uma das principais respostas fisiológicas do treinamento de força.
II – As gestantes podem se beneficiar de um treinamento de força bem orientado, pois entre seus principais efeitos podemos listar: o aumento ou manutenção da densidade mineral óssea, fortalecimento de tendões, ligamentos e cartilagens, além da melhoria na estabilidade articular; efeitos que podem colaborar bastante para um período gestacional mais tranquilo e até para o momento do parto.
III – O treinamento de força é altamente recomendado para pessoas com sobrepeso ou obesidade, pois ajuda a aumentar o metabolismo basal, melhora o controle glicêmico, aumenta a utilização de gorduras quando o organismo está em repouso e, portanto, auxilia no controle do peso corporal.
IV – Atualmente, o treinamento de força é muito importante para a população idosa visto que: aumenta a força máxima e a potência muscular, aprimora o controle motor, reduz os efeitos da sarcopenia, adaptações estas que colaboram muito para a redução das quedas e as consequentes fraturas advindas delas.
Marque a alternativa correta:
Gabarito comentado
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Gabarito: C
Fundamento decisivo: O ponto decisivo era verificar se as quatro assertivas eram compatíveis, em chave geral, com os efeitos e as indicações do treinamento de força quando o enunciado ressalva prescrição bem orientada. Como I, II, III e IV se sustentam nessa condição, o arranjo correto é V – V – V – V.
Tema central: treinamento de força
Análise das alternativas
A
Errada
Está errada porque trata II e III como falsas. Isso contraria o critério do enunciado e da base: gestantes podem se beneficiar de treinamento de força bem orientado, e pessoas com sobrepeso/obesidade também têm benefícios metabólicos e funcionais compatíveis com a assertiva III.
B
Errada
Está errada porque marca I e IV como falsas. A I se sustenta porque adolescentes podem realizar treinamento de força supervisionado e podem apresentar hipertrofia muscular; a IV se sustenta porque idosos efetivamente se beneficiam com ganhos de força, potência e enfrentamento da sarcopenia.
C
Certa
A alternativa C está correta porque é a única que corresponde ao entendimento global aceito para o treinamento de força adequadamente supervisionado em diferentes populações. A afirmativa I é compatível com a possibilidade de adolescentes realizarem treinamento de força supervisionado e apresentarem hipertrofia muscular, sem dizer que essa é a única adaptação. A II também é verdadeira porque trata de gestantes que podem se beneficiar de treinamento bem orientado, com efeitos musculoesqueléticos e funcionais gerais, sem afirmar liberação irrestrita. A III é verdadeira porque, em sobrepeso e obesidade, o treinamento de força contribui para controle glicêmico, massa magra, metabolismo/gasto e auxílio ao controle do peso corporal. A IV é verdadeira porque, em idosos, o treinamento de força melhora força máxima, potência, controle motor e atenua a sarcopenia, colaborando para reduzir risco de quedas e fraturas decorrentes.
D
Errada
Está errada porque considera a III falsa. Isso não procede, já que a afirmativa descreve efeitos compatíveis do treinamento de força no manejo de sobrepeso/obesidade, especialmente no controle glicêmico, na preservação ou aumento de massa magra e no auxílio ao controle ponderal.
Pegadinha da questão
A confusão explorada foi tratar populações especiais como se o treinamento de força fosse automaticamente contraindicado, ignorando que o enunciado condiciona tudo a orientação adequada e supervisão.
Dica para questões semelhantes
- Quando a assertiva usa expressões como "bem orientado" ou "supervisionado", avalie a indicação dentro dessa condição, não como liberação irrestrita.
- Em questões sobre populações especiais, diferencie contraindicação absoluta de benefício possível sob prescrição adequada.
- Se várias assertivas descrevem efeitos gerais e amplamente aceitos do treinamento de força, compare o conjunto antes de procurar exceções técnicas que o enunciado não exigiu.
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