A prática regular de atividades físicas orientadas são de suma importância para a obtenção e para a manutenção do condicionamento físico em todas as faixas etárias. O conhecimento dos princípios teórico-metodológicos que regem essas atividades podem, na prática, orientar o caminho para o sucesso de um planejamento. Ao considerar composição corporal, somatótipo, aptidão, altura e experiência de vida após o nascimento (fenótipo) de cada aluno ao planejar um treinamento, respeita-se o princípio da: