Não é recomendado, pois pode prejudicar o crescimento.

Pode melhorar o desenvolvimento das habilidades motoras por meio dos ganhos de força.

Deve ser utilizado apenas em jovens atletas, visando à melhoria do rendimento.

Deve ser aplicado somente a partir dos 16 anos, por motivos de segurança.

São indicadas sessões de até 45 minutos, para evitar o desgaste das articulações.