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Q3831551
Educação Física Treinamento Desportivo ,
Ano: 2026 Banca: IGEDUC Órgão: Prefeitura de São José do Campestre - RN Prova: IGEDUC - 2026 - Prefeitura de São José do Campestre - RN - Educador Físico |
Q3831551 Educação Física
A Periodização em Blocos, proposta por autores como Verkhoshansky e Issurin, difere dos modelos tradicionais ao focar em cargas concentradas. Analise as afirmativas a seguir sobre o "Efeito Residual" no treinamento em blocos: 

 I. O Efeito Residual refere-se à retenção das adaptações de uma capacidade motora (ex: força máxima) após a cessação do seu treinamento específico, permitindo que o atleta treine outra capacidade (ex: potência) enquanto mantém a anterior.
II. O modelo de blocos baseia-se na premissa de que o efeito residual da resistência aeróbia é muito curto (apenas 2 dias), exigindo que ela seja treinada diariamente em volumes máximos junto com a força para não ser perdida.
III. A sequenciação correta dos blocos depende do conhecimento da duração dos efeitos residuais; por exemplo, a força máxima possui um residual mais longo que a resistência de velocidade, devendo precedê-la no ciclo.

Está correto o que se afirma em: 
Alternativas

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Gabarito: C

Fundamento decisivo: O ponto decisivo era a comparação entre os efeitos residuais: a III depende da diferença de duração entre capacidades, enquanto a II erra ao atribuir apenas 2 dias ao residual da resistência aeróbia.

Tema central: efeito residual
Análise das alternativas
A
Errada
Incorreta porque depende de II como verdadeira. A II contraria a referência clássica do tema ao afirmar que a resistência aeróbia teria residual de apenas 2 dias; a base indica residual aproximado de 30±5 dias. Além disso, não decorre da teoria dos blocos que ela deva ser treinada diariamente em volumes máximos junto com força.
B
Errada
Incorreta porque, embora I esteja correta, II está errada por dois motivos concretos: atribui duração incompatível ao residual da resistência aeróbia e descreve uma exigência metodológica que não corresponde ao modelo em blocos.
C
Certa
A alternativa C está correta porque reúne as duas afirmativas compatíveis com a lógica da periodização em blocos. A I está certa ao definir efeito residual como a manutenção temporária das adaptações de uma capacidade após a interrupção do estímulo específico, permitindo treinar outra capacidade sem perda imediata da anterior. A III também está correta porque aplica a função metodológica do efeito residual no modelo em blocos: a duração diferente dos residuais orienta a sequência dos blocos, de modo que capacidades com residual mais longo podem ser desenvolvidas antes e mantidas enquanto se trabalha uma capacidade com residual mais curto. O ponto decisivo é justamente essa relação entre persistência das adaptações e organização sequencial do treinamento.
D
Errada
Incorreta porque inclui II. Como II é falsa por contrariar a duração residual da resistência aeróbia indicada na literatura clássica e por distorcer a lógica do modelo em blocos, a alternativa inteira fica invalidada.
Pegadinha da questão
A confusão explorada foi tratar efeito residual como se significasse necessidade de manutenção diária da capacidade e aceitar um valor extremo e incompatível para a resistência aeróbia ('2 dias').
Dica para questões semelhantes
  • Se a afirmação sobre blocos disser que a adaptação se mantém por algum tempo após cessar o estímulo específico, isso está alinhado ao conceito de efeito residual.
  • Use a duração relativa dos residuais para julgar a sequência dos blocos: capacidades com residual mais longo podem anteceder capacidades com residual mais curto.
  • Desconfie de enunciados que imponham treino diário em volumes máximos como exigência do modelo em blocos sem base expressa na teoria.
  • Quando aparecer um valor temporal extremo para efeito residual, confronte com a hierarquia geral: capacidades de base tendem a ter residual mais longo que capacidades mais específicas e rápidas.

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