Em um programa de treinamento voltado para o aumento da forç...
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Ano: 2024
Banca:
Instituto JK
Órgão:
Prefeitura de Afonso Cunha - MA
Prova:
Instituto JK - 2024 - Prefeitura de Afonso Cunha - MA - Professor Anos Finais - Artes Marciais |
Q3988299
Educação Física
Em um programa de treinamento voltado para o aumento da força explosiva nas artes marciais, a
periodização é essencial. O método de treinamento mais eficaz para desenvolver a força explosiva
necessária para técnicas como o soco rápido (jab) no boxe é:
Gabarito comentado
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Gabarito: C
Fundamento decisivo: A decisão dependia de relacionar a expressão "força explosiva" ao método de treino mais específico para produção rápida de força. Entre as opções, só a pliometria corresponde diretamente a essa exigência.
Tema central: força explosiva
Análise das alternativas
A
Errada
Incorreta. A alternativa descreve treinamento de força de forma ampla, com intensidade moderada a alta, mas sem identificar um método especificamente voltado à força explosiva. Pode contribuir para força geral ou máxima, porém é menos específica para potência/força explosiva do que a pliometria.
B
Errada
Incorreta. Treinamento de resistência aeróbica de longa duração desenvolve predominantemente resistência cardiorrespiratória. Essa capacidade é diferente da exigida no enunciado, que é produção rápida de força.
C
Certa
A alternativa C está correta porque o treinamento pliométrico é o método classicamente voltado ao desenvolvimento de potência e força explosiva, sendo o mais específico para movimentos rápidos como o jab. Em comparação com as demais opções, ele é o que melhor atende à capacidade física cobrada no enunciado.
D
Errada
Incorreta. O treinamento isométrico enfatiza produção de força sem movimento articular, o que tem baixa especificidade para a explosividade dinâmica exigida em uma ação rápida como a citada.
Pegadinha da questão
Confundir força explosiva com força em sentido geral e marcar a alternativa A.
Dica para questões semelhantes
- Quando a questão pedir força explosiva, procure o método mais diretamente ligado à produção rápida de força/potência, não apenas ao aumento geral de força.
- Use a especificidade do gesto como filtro: ação rápida favorece método com maior aderência a movimentos rápidos e potentes.
- Em comparação entre alternativas, diferencie capacidade cardiorrespiratória, força geral e explosividade; não são o mesmo alvo de treinamento.
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