De acordo com o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, a recomendação de quantidade de atividade física varia de acordo com a faixa etária. Para crianças e jovens de 5 a 17 anos, recomenda-se ___ minutos ou mais de atividade física por dia, de preferência aquelas de intensidade __________. Como parte desse tempo, devem estar incluídos, em pelo menos ____ dias na semana, atividades de fortalecimento dos músculos e ossos.

Assinale a alternativa que preenche corretamente as respectivas lacunas acima.

No que diz respeito ao metabolismo de proteínas durante o exercício, assinale a alternativa incorreta. 

No que se refere às respostas cardiovasculares durante o exercício, analise as assertivas abaixo e, considerando V para verdadeiro e F para falso, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

( ) Importantes respostas cardiovasculares durante o exercício incluem aumento do fluxo de sangue para a pele e o próprio coração, e redução para rins, sistema gastrointestinal entre outras vísceras e manutenção ou leve aumento do fluxo sanguíneo cerebral.

( ) São dependentes do tipo e da intensidade do exercício. Exercícios dinâmicos que utilizam grande massa muscular de forma rítmica promovem as maiores respostas do sistema cardiovascular induzindo grandes elevações na frequência cardíaca (FC), débito cardíaco (DC) e pressão arterial média (PAM).

( ) As relações entre intensidade de exercício e volume de ejeção (VE), volume diastólico final (VDF) e volume sistólico final (VSF) são diferentes quando o exercício é realizado na posição supina em relação ao mesmo quando é realizado na posição ortostática. O VE diminui durante o exercício na posição ortostática, porém, quando a intensidade do exercício é progressiva, o VE aumenta até cerca de 25-30% do máximo e depois tende a estabilizar.

Sobre a intensidade dos exercícios físicos para promoção da saúde, analise as seguintes proposições.

I. Deverá ser prescrita de acordo com a frequência cardíaca máxima, limiar anaeróbico, limiar ventilatório ou consumo máximo de oxigênio.

II. Intensidade do exercício entre 40-55% do VO₂ máx., ou 50-60% da frequência cardíaca máxima, com duração entre 15-30min de atividade contínua e com frequência de 2 a 3 sessões por semana, tem sido recomendado para desenvolvimento e manutenção da capacidade aeróbica em adultos.

III. Exercícios físicos prescritos com intensidade maior que a recomendável não deverão provocar alterações significativas sobre o sistema cardiorrespiratório, enquanto que atividades prescritas em intensidade menor que a recomendável poderão causar lesões osteoarticulares e cardiovasculares.

Está correto o que se afirma em:

Uma das formas mais eficazes de tratamento para pacientes obesos, especialmente aqueles com excesso de gordura abdominal, é a prática de exercícios físicos, pois além de provocar uma mudança no estilo de vida e reduzir risco de mortes, resulta em diminuição da circunferência da cintura (adiposidade visceral) e nível de TG circulantes (gordura ectópica) e, consequentemente, risco cardiometabólico melhorado (DESPRÉS, 2012). Acerca do assunto, assinale a alternativa correta.

No que diz respeito ao Princípio de Especificidade do treinamento físico, assinale a alternativa correta.

Assinale a alternativa que corresponde a características desenvolvimentais gerais da criança com 6 até cerca de 10 anos.