Em uma aula de Pilates, o professor conduz exercícios em decúbito dorsal. Durante a execução, ele observa que alguns participantes projetam o abdômen para fora a cada inspiração, que suas costelas inferiores afastam-se do colchonete quando os braços se elevam acima da cabeça, que a região lombar se arqueia quando uma das pernas se estende e que a respiração é interrompida nos momentos de maior esforço. Considerando respiração, alinhamento corporal e controle motor no Pilates solo, assinale a alternativa que indica a orientação mais adequada:

Durante uma aula de Pilates solo, um colega observa que alguns participantes idosos executam "inseto morto adaptado" (Dead Bug ) e variações de abdominal com boa amplitude, mas perdem a relação entre pelve e caixa torácica, prendem a respiração e elevam a tensão cervical. Ele sugere manter a amplitude, pois a repetição lenta tende a corrigir a compensação com o tempo. Considerando os princípios do método Pilates, assinale a alternativa que indica a intervenção mais adequada: 

Em uma turma de Pilates solo composta por adultos e idosos iniciantes, sem contraindicações clínicas individualizadas informadas, a professora dispõe de colchonetes, faixas elásticas, bolas pequenas e macias, rolos de EVA e círculo mágico (Magic Circle ). Ao revisar o plano de aula, analisa as seguintes propostas de uso dos acessórios:

I.Posicionar o círculo mágico entre os joelhos na ponte sobre os ombros (Shoulder Bridge ), com compressão moderada durante a subida e a descida, para favorecer o alinhamento dos membros inferiores.
II.Utilizar a faixa elástica em baixa tensão no alongamento da coluna à frente (Spine Stretch Forward), sem tracionar o tronco para a flexão, para auxiliar a organização do alcance dos braços e a percepção de oposição entre tronco e membros.
III.Posicionar o rolo de EVA transversalmente sob a coluna lombar durante exercícios abdominais com flexão de tronco, para aumentar a instabilidade e intensificar o trabalho do centro.
IV.Utilizar bola pequena e macia como apoio sob a cabeça em decúbito dorsal, quando esse apoio favorecer o conforto cervical e a organização inicial do movimento.

Considerando o uso de acessórios no Pilates solo para esse grupo, é adequado o que se propõe em:

Em um programa público de Pilates solo voltado majoritariamente a pessoas idosas, a coordenação solicita que as aulas fiquem "mais intensas", sem uso de aparelhos. O grupo já realiza ponte sobre os ombros ( Shoulder Bridge ), alongamento de uma perna adaptado ( Single Leg Stretch ), alongamento da coluna à frente ( Spine Stretch Forward ), sereia (Mermaid ) e exercícios de equilíbrio em pé com apoio próximo. Há participantes com boa aptidão, outros com histórico de sedentarismo, receio de queda e fadiga precoce. Considerando progressão de intensidade no Pilates solo para idosos, assinale a alternativa que indica a conduta mais adequada:

Um(a) professor(a) da Pró-Família planeja levar participantes de sua oficina a uma mostra municipal relacionada às atividades desenvolvidas. Ele define objetivos, prepara o roteiro e organiza instrumentos de registro. A instituição anfitriã também o(a) convida a conceder entrevista falando oficialmente em nome da Secretaria Municipal, embora não tenha recebido designação para essa representação. Considerando as responsabilidades e atribuições do cargo de Professor, assinale a conduta correta: