Durante uma aula de Pilates solo, um colega observa que alguns participantes idosos executam "inseto morto adaptado" (Dead Bug ) e variações de abdominal com boa amplitude, mas perdem a relação entre pelve e caixa torácica, prendem a respiração e elevam a tensão cervical. Ele sugere manter a amplitude, pois a repetição lenta tende a corrigir a compensação com o tempo. Considerando os princípios do método Pilates, assinale a alternativa que indica a intervenção mais adequada: