Em uma turma de Pilates solo composta por adultos e idosos iniciantes, sem contraindicações clínicas individualizadas informadas, a professora dispõe de colchonetes, faixas elásticas, bolas pequenas e macias, rolos de EVA e círculo mágico (Magic Circle ). Ao revisar o plano de aula, analisa as seguintes propostas de uso dos acessórios:

I.Posicionar o círculo mágico entre os joelhos na ponte sobre os ombros (Shoulder Bridge ), com compressão moderada durante a subida e a descida, para favorecer o alinhamento dos membros inferiores.
II.Utilizar a faixa elástica em baixa tensão no alongamento da coluna à frente (Spine Stretch Forward), sem tracionar o tronco para a flexão, para auxiliar a organização do alcance dos braços e a percepção de oposição entre tronco e membros.
III.Posicionar o rolo de EVA transversalmente sob a coluna lombar durante exercícios abdominais com flexão de tronco, para aumentar a instabilidade e intensificar o trabalho do centro.
IV.Utilizar bola pequena e macia como apoio sob a cabeça em decúbito dorsal, quando esse apoio favorecer o conforto cervical e a organização inicial do movimento.

Considerando o uso de acessórios no Pilates solo para esse grupo, é adequado o que se propõe em: