Em uma aula de Pilates, o professor conduz exercícios em decúbito dorsal. Durante a execução, ele observa que alguns participantes projetam o abdômen para fora a cada inspiração, que suas costelas inferiores afastam-se do colchonete quando os braços se elevam acima da cabeça, que a região lombar se arqueia quando uma das pernas se estende e que a respiração é interrompida nos momentos de maior esforço. Considerando respiração, alinhamento corporal e controle motor no Pilates solo, assinale a alternativa que indica a orientação mais adequada: