Na prática de exercício ao ar livre, as pessoas estão expostas a diversos fatores ambientais, como frio, calor, umidade e qualidade do ar. Uma das grandes preocupações na prática de exercícios em ambientes de temperatura elevada é a desidratação; portanto, além da intensidade e duração, a temperatura absoluta, a umidade do ar e a energia solar radiante são importantes na determinação do estresse térmico. O índice que utiliza essas variáveis e é possível atribuir um risco relativo para ocorrência de lesões térmicas nas condições ambientais vigentes é rotulado pela sigla: 

Desde o início deste século, a doença cardiovascular é a principal causa mortis nos EUA e no Brasil, inclusive em crianças. Dentre essas doenças, as coronariopatias quase sempre são resultantes da aterosclerose. A medida que as artérias coronarianas se tornam estenosadas e enrijecidas, começa a se desenvolver um desiquilíbrio entre a demanda e o suprimento de oxigênio. Isto pode ocorrer em período de estresse emocional ou em esforço físico. As demandas cardíacas de oxigênio e energia são altamente relacionadas ao produto entre a frequência cardíaca e o volume sistólico, que é conhecido como:

Existem situações em que a gestante não pode fazer exercícios físicos. Nesse sentido, há contraindicações as quais são consideradas absolutas e relativas. Sobre essas condições é CORRETO afirmar que: I. Anemia intensa, disritmia cardíaca materna não avaliada e obesidade mórbida extrema são condições de contraindicação relativa. II. Doença pulmonar restritiva, sangramento persistente no segundo ou terceiro trimestre e ruptura de membranas são contraindicações absolutas. III.– Gestação múltipla com risco de trabalho de parto prematuro, doença cardíaca hemodinamicamente significativa e placenta prévia após 26 semanas de gestação são contraindicações absolutas.

As respostas fisiológicas aguadas ao exercício em geral são exacerbadas durante a gravidez, em comparação com os níveis pré-gravidez. Porém, as mulheres grávidas sadias e sem contraindicações para o exercício são estimuladas a se exercitarem ao longo de toda a gestação. Nesse sentido, assinale a alternativa INCORRETA sobre a prescrição do exercício físico para gestantes

Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte, a prescrição do exercício físico tem por finalidade aprimorar a aptidão física, promover a saúde por meio da redução dos fatores de risco para doenças crônicas e garantir a segurança durante a participação nos exercícios (ACSM, 2011). Sendo assim, sobre a prescrição de exercícios é CORRETO afirmar que: I. Os componentes de uma prescrição individualizada incluem: as modalidades apropriadas, a intensidade, a duração, a frequência e a progressão da atividade. II. A prescrição ótima do exercício para cada indivíduo é determinada a partir de uma avaliação objetiva dessa pessoa ao exercício. III. Uma grande variedade de exercícios é recomendada para melhorar os diferentes componentes da aptidão física.

O aumento da intensidade do exercício está associado com a diminuição do fluxo sanguíneo cerebral, isso acontece porque a hiperventilação reduz o dióxido de carbono arterial resultando na vasoconstrição cerebral e consequentemente diminui do fluxo sanguíneo para essa região anatômica e proporciona uma menor oferta de oxigênio. Essa resposta fisiológica do fluxo sanguíneo cerebral costuma ser um dos causadores da:

Conhecidos popularmente como bicos de papagaio, são formações ósseas em forma de gancho que se desenvolvem em torno dos discos da coluna vertebral nos seres humanos e animais em certos casos de afecções reumáticas, como a osteoartrose lombar e cervical. A adoção de posturas erradas leva, ao longo do tempo, a lesões das articulações vertebrais. Os bicos-de-papagaio são decorrentes da protrusão progressiva do anel fibroso do disco intervertebral, dando origem à formação de formações óssea cujos efeitos são agravados pela desidratação gradual do disco intervertebral, causando a aproximação das vertebras, comprimindo a raiz nervosa e causando dores e fenômenos reflexos. O popular bico de papagaio é no mundo científico:

“Em uma luxação de ombro, o úmero é deslocado da cavidade articular” (FLEGEL, 2015). Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) relacionadas aos primeiros socorros em caso de uma luxação de ombro.

( ) Acione a equipe de resgate.

( ) Se a assistência médica demorar mais que vinte minutos, imobilize o braço na posição em que você o encontrou.

( ) Tente forçar o úmero para a cavidade articular.

( ) Aplique calor local.

( ) Imobilize o antebraço com uma tala e aplique gelo local.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Ao estudarmos atividade física adaptada, nos deparamos com uma série de doenças que precisamos ter entendimento. Deficiência física (ou motora) refere-se aos problemas osteomusculares ou neurológicos, à estrutura ou à função do corpo, interferindo na motricidade. Relacione a Coluna 1 à Coluna 2, associando os distúrbios neurológicos com as suas definições.

Coluna 1

1. Paralisia cerebral.

2. Esclerose múltipla.

3. Epilepsia.

Coluna 2

( ) É uma alteração temporária e reversível do funcionamento do cérebro, que não tenha sido causada por febre, droga ou distúrbios metabólicos. Durante alguns segundos ou minutos, uma parte do cérebro emite sinais incorretos que podem ficar restritos a esse local ou espalhar-se.

( ) É um distúrbio não progressivo da motricidade que se evidencia na movimentação e na postura. Esse distúrbio é causado por lesão ou por mau funcionamento do cérebro, o qual ocorre antes dos três anos de idade.

( ) É uma mielopatia, doença neurológica desmielinizante.

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

A osteoporose é uma doença que tem por característica a diminuição do conteúdo mineral ósseo e de sua matriz subjacente. Analise as assertivas abaixo e assinale V, se verdadeiras, ou F, se falsas.

( ) A capacidade de aumentar o conteúdo mineral ósseo por meio de um programa bem planejado de atividade física moderada certamente continua até o final da meia idade.

( ) Com o envelhecimento, o conteúdo mineral ósseo da pessoa ativa diminui, mas em qualquer idade determinada ela retém uma vantagem substancial sobre um indivíduo sedentário. Portanto, muitos anos se passam para que a densidade óssea de uma pessoa ativa se deteriore até um nível em que a fratura patológica torne-se provável.

( ) Incidentes de fraturas patológicas são observados mais frequentemente na coluna vertebral (osteoporose tipo I) e no quadril, colo do fêmur e no pulso (osteoporose tipo II).

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

Relacione a Coluna 1 à Coluna 2, associando os termos às respectivas informações.

Coluna 1

1. Monoplegia.

2. Hemiplegia.

3. Paraplegia.

4. Diplegia.

5. Quadriplegia.

Coluna 2

( ) Acometimento do tronco e dos membros inferiores.

( ) Quando os quatro membros são afetados.

( ) Acometimento de um único membro.

( ) Os quatro membros são afetados, sendo que os inferiores ficam mais comprometidos que os superiores.

( ) Um lado do corpo sofre danos, assim, um braço e uma perna do mesmo lado são afetados.

A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

De acordo com os conceitos propostos por Hall (2017), numere a segunda coluna de acordo com a primeira, relacionando cada tipo de particularidade osteomuscular a suas características.     (1) Síndrome do túnel do carpo (STC)  (2) Epicondilite  (3) Síndrome da dor patelofemoral  (4) Lesão do ligamento cruzado anterior (LCA)  (5) Espondilólise  (6) Espondilolistese    (  ) Dor e dormência ao longo do nervo mediano e, eventualmente, fraqueza e atrofia dos músculos por ele inervados.  (  ) Inflamação ou microlesão de tecidos de algumas das faces distais do úmero, incluindo a inserção tendinosa do músculo extensor radial curto do carpo.  (  ) Tem como algumas causas desalinhamentos anatômicos e desequilíbrio entre as forças ou entre o tempo de ativação dos vastos lateral e medial.  (  ) Mais suscetível em mulheres do que em homens (3,5 vezes mais), tendo como uma das prováveis causas a menor estabilidade da articulação tibiofemoral.  (  ) Fratura da parte interarticular.   (  ) Separação bilateral da parte interarticular, com deslocamento anterior de uma vértebra em relação à vertebra abaixo dela.    A sequência correta de preenchimento dos parênteses da segunda coluna, de cima para baixo, é 

Uma abordagem precoce também permite _________ e de complicações inerentes à doença de base, além de propiciar o __________ adequados de doenças que possam cursar paralelamente à doença principal. Uma boa avaliação embasada nos exames necessários, além da definição da __________ do paciente são indispensáveis para a elaboração de um plano integral de cuidados, adequados a cada caso e adaptado a cada momento da evolução da doença.    Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima. 

O termo LER é a abreviatura de Lesões por Esforços Repetitivos, e consiste em uma entidade diagnosticada como doença, na qual movimentos repetitivos em alta frequência e em posição ergonômica incorreta podem causar lesões de estruturas do sistema tendíneo, muscular e ligamentar. Em 1998, o INSS introduziu o termo DORT (Doenças Osteoarticulares Relacionadas ao Trabalho), equiparando-a a LER, conceituando as lesões por esforços repetitivos como uma síndrome clínica caracterizada por dor crônica e alterações objetivas. Essa dor se manifesta principalmente no pescoço, cintura escapular e/ou membros superiores em decorrência do trabalho, podendo afetar tendões, músculos e nervos periféricos. Dentro desse contexto, a ginástica laboral consiste de uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde dos funcionários e evitar lesões por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais. Esse tipo de programa de atividade física baseia-se principalmente em exercícios de:

O tratamento da hipertensão arterial envolve o uso de medicamentos e a modificação do estilo de vida. Dentre os hábitos saudáveis, a adoção de um estilo de vida fisicamente ativo deve ser estimulado, pois muitos estudos científicos demonstram vários efeitos benéficos da prática de atividades físicas sobre a pressão arterial. É importante destacar também que, além de diminuir a pressão arterial, a realização regular de atividades físicas também: