Dentre os declínios biológicos relacionados ao
envelhecimento, destacam-se a redução da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular, nas suas
diferentes manifestações. De forma conjunta a orientações nutricionais, a inclusão de uma rotina de treinamento concorrente ou combinado, composto por exercícios aeróbicos e de força, é indicada para idosos a fim
de atrasar e diminuir a magnitude das perdas referidas.
Em relação à prescrição de treinamento concorrente
em idosos, é correto afirmar que:

Question

Dentre os declínios biológicos relacionados ao
envelhecimento, destacam-se a redução da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular, nas suas
diferentes manifestações. De forma conjunta a orientações nutricionais, a inclusão de uma rotina de treinamento concorrente ou combinado, composto por exercícios aeróbicos e de força, é indicada para idosos a fim
de atrasar e diminuir a magnitude das perdas referidas.
Em relação à prescrição de treinamento concorrente
em idosos, é correto afirmar que: Alternativa A: O efeito de interferência independe da ordem
de realização dos exercícios, se aeróbico-força
ou força-aeróbico. Ou Alternativa B: Independentemente da frequência semanal
em que o treinamento concorrente é realizado,
espera-se interferência negativa do exercício
aeróbico sobre as adaptações neuromusculares,
como o ganho de força. Ou Alternativa C: Exercícios aeróbicos e de força não devem ser
combinados em um mesmo período de tempo,
pois idosos têm prejudicada recuperação e
não toleram bem a combinação de ambos os
estímulos. Ou Alternativa D: A realização dos exercícios de força antes dos
exercícios aeróbicos pode ao menos minimizar
o efeito de interferência dos exercícios aeróbicos sobre os ganhos de força. Ou Alternativa E: O efeito de interferência mais evidenciado refere-se ao menor ganho cardiorrespiratório em
idosos que realizam treinamento concorrente
comparados a idosos que realizam treinamento
aeróbico isolado.

Fundação de Estudos e Pesquisas Sócio Econômicos · Accepted Answer

Alternativa [D] A realização dos exercícios de força antes dos
exercícios aeróbicos pode ao menos minimizar
o efeito de interferência dos exercícios aeróbicos sobre os ganhos de força.

Dentre os declínios biológicos relacionados ao envelhecimen...

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