O American College of Sports Medicine (ACSM) possui recomendações bem definidas de atividade física para população adulta em geral.

Sobre essas recomendações, considere as seguintes afirmativas:

1. A atividade física aeróbica deve ser realizada em intensidade moderada, por no mínimo 20 minutos, em 3 a 5 dias por semana.
2. O volume de atividade física para evitar ou reverter o ganho de peso e/ou a obesidade deve ser maior do que o volume indicado para redução do risco de doenças crônicas e de mortalidade prematura.
3. Recomenda-se a realização de exercícios de força e resistência muscular em uma frequência mínima de 3 dias semanais.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.