Questões de Concurso
Comentadas sobre fisiologia do exercício em educação física
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Um professor, ao preparar seu plano de aula, elabora um programa de exercícios visando a desenvolver a potência muscular de seus alunos.
Assinale a opção que apresenta corretamente o conceito de potência muscular.
Após algumas semanas de participação regular em atividades voltadas ao desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória nas aulas de Educação Física, os alunos passaram a apresentar adaptações fisiológicas decorrentes da prática sistemática de exercícios.
Assinale a opção que apresenta uma adaptação normalmente associada à melhora do condicionamento cardiorrespiratório.
A esse respeito, assinale a opção correta.
Ao realizar uma apresentação de ginástica acrobática, alguns alunos tiveram dificuldades em sustentar as posições exigidas pelas figuras por tempo suficiente para concluir as sequências propostas.
Assinale a opção que indica a capacidade física cuja insuficiência explica mais diretamente a dificuldade observada.
Durante uma aula de Educação Física, os alunos foram solicitados a realizar as seguintes atividades:
I. Deslocamento sobre uma fita suspensa tensionada, procurando manter a estabilidade corporal;
II. Corrida contínua de vinte minutos, em ritmo constante, em uma pista de atletismo;
III. Deslocamentos que exigiam aceleração, desaceleração e mudança de direção diante de obstáculos.
As capacidades físicas predominantemente mobilizadas nas situações I, II e III são, respectivamente,
Durante uma aula sobre práticas corporais de aventura, os alunos realizaram uma expedição em trilhas ecológicas, alternando trechos de caminhada e corrida em terreno plano e em subida, mantendo esforço contínuo por um período prolongado.
Nesse contexto, assinale a opção que indica a capacidade física mais diretamente associada à sustentação do esforço ao longo da atividade.
Durante sua aula, após a realização de exercícios com diferentes níveis de esforço, o professor solicitou aos alunos que descrevessem as alterações percebidas na respiração, nos batimentos cardíacos e na sensação de esforço.
Assinale a opção que indica corretamente a habilidade trabalhada no contexto da ginástica de condicionamento físico.
Durante uma unidade de ensino sobre ginástica de condicionamento físico, o professor organizou um circuito com diferentes exercícios, definindo tempos de execução, intervalos e níveis de dificuldade adequados à turma. Ao longo das aulas, acompanhou a evolução dos estudantes e realizou ajustes conforme a adaptação dos praticantes aos estímulos propostos.
Considerando os princípios de planejamento e progressão das atividades de ginástica de condicionamento físico, assinale a afirmativa correta.
Essa capacidade é corretamente denominada de:
I - Recomenda-se que crianças e adolescentes realizem, no máximo, 30 minutos diários de atividade física leve para evitar o desgaste articular precoce e garantir a segurança biológica.
II - Crianças e adolescentes devem fazer pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade, ao longo da semana, sendo a maior parte aeróbica.
III - Devem ser incorporadas atividades aeróbicas de moderada a vigorosa intensidade, assim como aquelas que fortalecem os músculos e ossos, em pelo menos 3 dias na semana.
IV - É recomendável limitar a quantidade de tempo em comportamento sedentário, com foco especial na redução das atividades recreativas passivas em frente às telas.
Considerando-se os conhecimentos atuais sobre a relação entre comportamento sedentário, atividade física e processos de saúde/doença, assinale a alternativa correta.
Em uma sessão de treino em grupo, para indivíduos hipertensos controlados e obesos, com o intuito da adesão ao programa, os cuidados necessários para a prática segura são:
I- A intensidade e o volume do treinamento devem ser ajustados, progressivamente, respeitando as respostas individuais e o acompanhamento clínico.
II- Exercícios aeróbicos devem ser evitados e a frequência cardíaca não deve ser monitorada.
III- Executar exercícios que tenham como objetivo exclusivo o aumento do gasto calórico.
IV- Não realização da prática de exercício físico, devido ao alto risco para ambos os grupos.
V- Respeitar intervalos de recuperação e orientar a execução correta dos movimentos.
Julgue as afirmativas e marque a alternativa correspondente.
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