Conforme os anos passam, o corpo sente os efeitos de um organismo mais cansado para fazer as mesmas atividades do que quando se é mais jovem. No entanto, sintomas como esse podem ser diminuídos com exercícios na terceira idade. Pois praticar esportes traz um envelhecimento com melhor qualidade de vida e evita riscos à saúde. É normal ter mais energia e vitalidade quando se é jovem, enquanto, quando se ganha idade, esse vigor tende a cair. Mudanças hormonais e perda de massa muscular são algumas consequências naturais do envelhecimento. Contudo, dá para manter o corpo e a mente sadios na terceira idade com a prática constante de atividades físicas. Segundo o Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde (2021), além da inserção de atividades físicas no cotidiano do idoso, procurar apoio para seu início é importante. Logo, entre as REDES DE APOIO para incluir a atividade física na sua rotina, é CORRETO afirmar que:

Quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários, segundo um estudo recentemente divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). De acordo com a pesquisa, 81% dos jovens escolarizados entre 11 e 17 anos em todo o mundo não cumpriram a recomendação de uma hora diária de atividade física em 2016, registrando uma ligeira queda em relação a 2001 (82,5%). A situação é mais preocupante ainda entre as meninas, já que 85% delas são sedentárias, em comparação com 78% dos meninos. O sedentarismo está associado a praticamente todas as doenças crônicas, levando a uma baixa do gasto calórico geral diário e, consequentemente, a um acúmulo de gordura. Este acúmulo leva à obesidade e a doenças como hipertensão, diabetes, problemas nas articulações e diminuição de massa óssea, associadas a esse quadro. De modo geral, o sedentarismo faz com que o organismo funcione de uma forma mais lenta. Você acaba não conseguindo usar os mecanismos de adaptação, de vasodilatação, vasoconstrição, controle de pressão e frequência cardíaca, que são estimulados pela atividade física. Em 2021, o Ministério da Saúde, conjuntamente com diversos pesquisadores brasileiros, realizou a publicação do Guia de Atividade Física Brasileiro. Nesse guia, são apresentadas diferentes propostas para a prática física de crianças, adolescentes, adultos, idosos, gestantes e pessoas com deficiência. O que é CORRETO afirmar com relação à proposta de atividade física para os adolescentes?

A atividade física durante a gestação diminui as dores do parto, contribuindo para que as gestantes fisicamente ativas tolerem melhor o trabalho de parto, principalmente os mais prolongados, do que aquelas não treinadas ou que se exercitavam apenas esporadicamente. Tal ação é uma atitude recomendada pelos obstetras, desde que não haja riscos ao bebê e à mulher. Cada caso deverá ser analisado por um médico e supervisionado por um profissional de Educação Física, que deverão adequar os exercícios a cada período da gestação, de acordo com as necessidades e vontades da paciente. Segundo o Guia de Atividade Física Brasileira (2021), a mulher em gestação deve ser orientada por um profissional de saúde capacitado se apresentar alguma das condições de saúde indicadas a seguir.

I – Doenças respiratórias e do coração leves controladas.

II – Diabetes do Tipo analógico, desde que bem controlada.

III – Pré-eclâmpsia severa.

IV – Deficiências nutricionais ou desnutrição.

Dessa forma, assinale a alternativa CORRETA.

Segundo dados do Ministério da Saúde (2019), cerca de 45% dos brasileiros não praticavam pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, em intensidade moderada, ou 75 semanais, em ritmo vigoroso, conforme recomenda a Organização Mundial da Saúde. Dessa forma, com o intuito de incentivar a prática de atividade física para a população brasileira, foi publicado em 2021 o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021), do Ministério da Saúde, sendo a primeira publicação oficial do tipo no país. Ele aborda a prática em diferentes contextos, grupos e ciclos de vida, com recomendações sobre quantidade, intensidade e tipos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio. Além disso, traz conceitos importantes e indicações para um estilo de vida ativo. Segundo esse guia, a população adulta deve adotar alguns procedimentos, como os indicados a seguir.

I – Deve-se praticar, pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana. Na prática das atividades físicas moderadas, você vai conseguir conversar com dificuldade enquanto se movimenta e não vai conseguir cantar. A sua respiração e os batimentos do coração vão aumentar moderadamente.

II – Para as atividades físicas vigorosas, deve-se praticar, pelo menos, 75 minutos de atividade física por semana. Na prática das atividades físicas vigorosas, você não vai conseguir nem conversar. A sua respiração vai ser muito mais rápida que o normal e os batimentos do seu coração vão aumentar muito.

III – É possível alcançar a quantidade recomendada de atividade física por semana combinando atividades leves e vigorosas.

IV – Como parte das atividades físicas semanais, em pelo menos 2 dias na semana, incluir atividades de coordenação, tais como musculação e exercícios com sobrecarga externa ou do peso do corpo.

Após analisar essas afirmativas, assinale a alternativa CORRETA.  

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde pode ser entendida como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

São impactos da experiência da dança na saúde de praticantes não profissionais:

1. Efeitos biológicos provocados pela exigência física das aulas são positivos na melhora dos movimentos do corpo, na disposição, agilidade, diminuição do estresse, relaxamento muscular.

2. Efeitos terapêuticos da dança, relacionados ao desenvolvimento da consciência corporal e ampliação da percepção de si, proporcionando autoconhecimento.

3. Efeitos estéticos, sendo a dança uma atividade física de queima de calorias, cujo compromisso principal é levar o praticante de dança a alcançar o padrão ideal de corpo.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

Gallahue, Ozum e Goodway (2013) analisaram o desenvolvimento motor na infância e sua relação com o brincar. Nesse sentido, a respeito da importância do brincar para o desenvolvimento motor, analise as assertivas abaixo e assinale V, se verdadeiras, ou F, se falsas.


( )   O brincar é o modo primário no qual as crianças aprendem sobre seus corpos e potencialidades de movimento.
( )   As brincadeiras contribuem para o desenvolvimento da agressividade nas crianças.
( )   O brincar é um facilitador do crescimento cognitivo e afetivo.
( )   O brincar não contribui com o desenvolvimento das capacidades de locomoção, manipulação e estabilidade.
( )   O brincar é um importante recurso para o desenvolvimento das habilidades amplas e finas.


A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

Em um momento em que muitas pessoas se encontravam em casa devido à COVID-19, a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. As novas diretrizes recomendam, pelo menos, 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada à vigorosa, por semana, para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou tem incapacidade; e para crianças e adolescentes, foi recomendada

As manifestações do esporte respeitam as duas categorias que o compõem: o sentido da prática e a modalidade esportiva. O esporte se coloca em nossa sociedade sob formas de manifestação quanto ao sentido de

O lazer, um dos campos de pesquisa e atuação da educação física, tem diferentes interpretações conceituais. Sobre essas interpretações do lazer, marcar C para as afirmativas Certas, E para as Erradas, e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

( ) O lazer é menos importante que o trabalho, sendo essa a dimensão mais importante da vida.
( ) O lazer é um momento de fuga da realidade, de não fazer nada, sendo essa sua única possibilidade.
( ) O lazer apresenta relação direta com a saúde, a qualidade de vida e a educação.
( ) As atividades de lazer são práticas culturais que englobam os diversos interesses humanos, suas diversas linguagens e manifestações.
( ) As atividades de lazer são buscadas tendo em vista o prazer que podem possibilitar, embora nem sempre isso ocorra, e embora o prazer não deva ser compreendido como exclusividade de tais atividades. 

Sobre as capacidades motoras e o desempenho esportivo na infância, marcar C para as afirmativas Certas, E para as Erradas e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

( ) O desempenho esportivo em crianças e adolescentes melhora com o crescimento e a maturação.
( ) O risco de lesão em decorrência do treinamento de força em atletas jovens é relativamente alto, e os programas que esses atletas devem seguir são bastante parecidos com os programas para adultos.
( ) O pico observado nas meninas por ocasião da puberdade provavelmente pode ser explicado por três fatores: aumento dos níveis de estrogênio, menor massa muscular e estilo de vida mais sedentário. 

Em 2021, pela primeira vez, foi publicado pelo Ministério da Saúde “O Guia de Atividade Física para a População Brasileira” que reporta as recomendações sobre atividade física, a fim de orientar a população a ter uma vida ativa e saudável. Nesse documento, é possível observar as recomendações em relação à prática de atividade física para diferentes faixas etárias (crianças, adultos, idosos). As crianças e jovens entre 6 e 17 anos, para serem considerados fisicamente ativos, necessitam realizar, pelo menos,

Existem inúmeras discussões sobre a história da capoeira, mas é sabido que a capoeira foi criada no Brasil, pelos escravos africanos, no início da colonização portuguesa. Nesse sentido, sabe-se que a capoeira está intimamente ligada à história dos negros no Brasil. Sendo assim, é correto afirmar que 

Nas últimas décadas, o jogo tem passado por várias mudanças, que foram influenciadas, principalmente, pelo capitalismo e o desenvolvimento industrial e tecnológico. As crianças têm trocado os brinquedos populares (pião, pipa, bola de gude) por brinquedos ou jogos eletrônicos (celulares, televisão, videogames). Tal fenômeno tem influenciado no desenvolvimento de crianças e adolescentes. Considerando a brincadeira e o jogo como um importante instrumento de interação social, entende-se que

De acordo com Tubino (2011), o esporte, após a sua revolução conceitual, a partir do pressuposto do direito de todos à prática esportiva, passou a ser compreendido por meio das 3 manifestações/dimensões esportivas, as quais apresentam princípios, objetivos e características específicas. Posto isso, as atividades esportivas que preconizam o desenvolvimento do espírito esportivo, da cidadania, da cooperação, da inclusão e da corresponsabilidade referem-se à dimensão do esporte 

Em 2021, pela primeira vez, foi publicado pelo Ministério da Saúde "O Guia de Atividade Física para a População Brasileira", que reporta as recomendações sobre atividade física, a fim de orientar a população a ter uma vida ativa e saudável. Nesse documento, é possível observar as recomendações em relação à prática de atividade física para diferentes faixas etárias (crianças, adultos, idosos). As crianças e jovens entre 6 a 17 anos, para serem considerados fisicamente ativos, necessitam realizar, pelo menos,

Leia o texto a seguir.

Um jogo de duas equipes, por exemplo "queimada", envolve a situação imaginária de uma guerra onde uma equipe "extermina" a outra com "tiros" de bola. O imaginário da "guerra" vai sendo escondido pelas regras, cada vez mais complexas, às quais os jogadores devem prestar o máximo de atenção. Por esse motivo, é conveniente promover, junto aos alunos, discussões sobre as situações de violência que o jogo cria e as consequentes regras para seu controle. Dessa forma, os alunos poderão perceber, por exemplo, que um jogo como a "queimada" é discriminatório, uma vez que os mais fracos são eliminados (queimados) mais rapidamente, perdendo a chance de jogar. Isso não significa não jogar "queimada", senão mudar suas regras para impedir a sobrepujança da competição sobre o lúdico. Quanto mais rígidas são as regras dos jogos, maior é a exigência de atenção da criança e de regulação da sua própria atividade, tomando o jogo tenso. Todavia, é fundamental o desenvolvimento das regras na escola, porque isso permite à criança a percepção da passagem do jogo para o trabalho.

SOARES, C. L. et al. Metodologia do Ensino da Educação Física. Ed. Cortez, São Paulo, 1992, p. 45. 


Ao elaborar um programa de ensino de jogos, Soares et. al. (1992), definem que os conteúdos sejam selecionados considerando

Em um curso de Educação Física, um professor planeja introduzir uma unidade sobre o ensino de lutas. O objetivo é promover não só o desenvolvimento de habilidades físicas, mas também valores como respeito, disciplina e autocontrole. Considerando as diversas abordagens no ensino de lutas, qual das seguintes estratégias seria mais apropriada para atingir estes objetivos em uma turma com diversidade de habilidades e interesses? 

Um experiente professor de Educação Física foi designado para organizar um evento esportivo e recreativo em uma comunidade local. O evento deve ser inclusivo, promovendo a participação de pessoas de todas as idades e habilidades. Qual das seguintes opções representa a melhor abordagem para planejar e organizar este evento?  

Escolha a combinação correta para preencher as lacunas:

Na área de Lazer e Recreação, é fundamental entender que o lazer não é apenas um tempo ________ (1), mas também um espaço para o desenvolvimento ________ (2). Esta perspectiva ampla do lazer envolve tanto atividades estruturadas quanto não estruturadas, e deve ser considerada na criação de programas recreativos: 

Considere os benefícios das práticas de ginástica, caminhada e yoga para adultos e idosos e avalie o seguinte cenário: Você está planejando um programa de atividades físicas para um grupo de idosos com idades variando entre 65 e 75 anos. O objetivo é promover a saúde cardiovascular, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Qual das seguintes combinações de atividades é a mais apropriada para atingir esses objetivos?