Menor associação com desencadeamento de lesão muscular;

Menos dores musculares;

Grande facilidade de aprendizagem para realização dos

Superestiramento dos ligamentos, tendões e fibras musculares;

Menor associação com desencadeamento de lesão articular.

A baixa adesão aos programas de atividade física é considerada um dos principais fatores que determinam a ocorrência de doenças crônicas.

Praticantes de atividade física apresentam menor risco de desenvolver doenças coronarianas, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, alguns tipos de câncer, osteoporose, depressão, entre outras enfermidades.

Apesar das evidências acumuladas sobre os benefícios da atividade física para a saúde, os níveis de prática dos brasileiros ainda são muito baixos.

Além de sua função preventiva, a atividade física é recomendada no tratamento de algumas doenças.

A diminuição das doenças infecciosas e aumento das doenças crônicas tiveram como principal causa o sedentarismo, conseqüente à revolução industrial.

Diminuição das crises de asma brônquica;

Menor recorrência de infecções do trato aéreo superior (resfriados);

Aumento da densidade óssea;

Manutenção do hábito para a vida adulta;

Diminuição do risco de câncer na infância.

Diminuição da sensibilidade à insulina;

Aumento da gordura visceral;

Aumento do HDL;

Aumento do LDL;

Diminuição da “endurance” cardiorrespiratória.

Monitorar as tendências nos níveis de atividade física da população;

Determinar a relação entre atividade física e diversos indicadores de saúde;

Identificar fatores biológicos, psicológicos e ambientais que influenciam a atividade física das pessoas;

Avaliar a eficácia de programas que visam promover a atividade física.

Na perspectiva da saúde, medir o tempo gasto em comportamentos sedentários.