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(__) Zona 4: 100% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (limiar do lactato).
(__) Zona 1: 55-60% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (passeios de recuperação).
(__) Zona 0: 55% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (modo dança).
(__) Zona 3: 73-80% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (atividade aeróbica de nível elevado).
(__) Zona 2: 65-72% da Frequência Cardíaca Máxima (FMC) (resistência).
A sequência correta é:
I. O treinamento de força promove melhora da capacidade oxidativa, capacidade mitocondrial, consumo de oxigênio pós-exercício, controle glicêmico, aumento da massa muscular e da taxa metabólica em repouso, além da redução da adiposidade, oxidação de glicose e degradação de proteína.
II. O treinamento aeróbico, quando comparado aos benefícios derivados dos programas de intervenção que se utilizam apenas de exercícios de força, promove melhora na aptidão cardiopulmonar, sem necessariamente aumentar o risco de eventos cardiovasculares.
III. Os indivíduos aerobicamente treinados possuem menor risco de doença coronariana, pressão alta, derrame, diabetes, obesidade, diversos tipos de câncer, osteoporose, ansiedade e depressão.
IV. O VO2 máximo, também chamado de consumo máximo de oxigênio, representa a capacidade aeróbica máxima de um indivíduo. Ele pode ser estimado por uma série de testes e fórmulas, mas seu valor exato só pode ser medido através do Teste Cardiopulmonar do Exercício (TCPE) também conhecido como Ergoespirometria.
Identifique a alternativa que contempla as assertivas corretas:
I. Músculos respiratórios.
II. Nervo frênico.
III. Vias aéreas.
IV. Coanas.
(__) Espaço situado entre as narinas e os bronquíolos respiratórios. Constituem o espaço denominado morto anatômico por não conter alvéolos e, por isso, não participam das trocas gasosas.
(__) Dividem-se entre os da inspiração (diafragma, intercostais externos e a porção intercartilaginosa dos intercostais interno) e os da expiração (abdominais, principalmente os retos, os oblíquos e o transverso, e os intercostais internos, exclusive sua porção intercartilaginosa). Deles deriva a energia necessária à movimentação dos gases entre os pulmões e o meio ambiente.
(__) Fazem a comunicação da cavidade nasal com a faringe.
(__) Origina-se de C4, podendo ter contribuições de C3 e C5. Sua paralisia, por qualquer que seja o motivo (patologia, cirurgia, bloqueio anestésico), principalmente quando bilateral, pode ocasionar insuficiência respiratória.
A sequência correta é:
I. A mobilidade é a capacidade de estruturas ou segmentos permitirem a amplitude de movimento para as atividades funcionais.
II. A estabilidade é a capacidade do sistema neuromuscular em manter um segmento corporal em uma posição estacionária ou de controle por meio de ações musculares sinérgicas.
III. Ao desenvolver a mobilidade por meio de exercícios específicos, ocorre uma melhora do funcionamento da cápsula articular, dos tecidos nas articulações e da propriocepção, gerando efeitos que irá contribuir na eficiência dos padrões de movimentos.
IV. A flexibilidade e a extensibilidade são componentes da mobilidade articular. Enquanto a flexibilidade está ligada às articulações, a extensibilidade se refere aos músculos, tendões, ligamentos e as cápsulas articulares.
É correto o que se afirma em:
I. Acontece em dois dias seguidos, numa ordem prédeterminada.
II. Nos Jogos Olímpicos é exclusivamente praticada por homens.
III. Na corrida tem as provas de 100 metros, 400 metros, 110 com barreiras e 1500 metros.
IV. Tem a marcha atlética na sua composição e e a Maratona como última parte da prova.
É correto o que se afirma em:
( ) Crianças e adolescentes que subestimam suas capacidades tendem a julgar todas as tarefas como fáceis.
( ) O envolvimento da criança no processo de aprendizagem é dependente também do valor atribuído pela criança à atividade.
( ) Quando as crianças percebem que possuem dificuldades nas tarefas é possível que elas evitem essa experiência, perdendo oportunidades vitais de desenvolvimento de novas habilidades.
( ) Quando emoções positivas de conquista estão relacionadas com a tarefa, a criança demonstra engajamento e continuidade na participação.
A sequência correta é: