Esportes que demandam grandes ações unilaterais, acabam por gerar assimetrias e desequilíbrios corporais, assim, induzindo a compensações que afetam o reequilíbrio postural (Campanholi, 2018). Nesse sentido, seções de treinamento com enfoque em mobilidade e estabilidade tem ganhado cada vez mais espaço nos dias atuais. Em relação à temática podemos dizer que:
I. A mobilidade é a capacidade de estruturas ou segmentos permitirem a amplitude de movimento para as atividades funcionais.
II. A estabilidade é a capacidade do sistema neuromuscular em manter um segmento corporal em uma posição estacionária ou de controle por meio de ações musculares sinérgicas.
III. Ao desenvolver a mobilidade por meio de exercícios específicos, ocorre uma melhora do funcionamento da cápsula articular, dos tecidos nas articulações e da propriocepção, gerando efeitos que irá contribuir na eficiência dos padrões de movimentos.
IV. A flexibilidade e a extensibilidade são componentes da mobilidade articular. Enquanto a flexibilidade está ligada às articulações, a extensibilidade se refere aos músculos, tendões, ligamentos e as cápsulas articulares.
É correto o que se afirma em: