Sobre o Treinamento Resistido (TR) para pessoas idosas é c...

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Ano: 2025 Banca: UEPA Órgão: UEPA Prova: UEPA - 2025 - UEPA - Residência Multiprofissional - Educação Física |

Q4231326 Educação Física

Sobre o Treinamento Resistido (TR) para pessoas idosas é correto afirmar que:

a participação prolongada em programa de TR está associada a aumentos da força muscular e massa muscular e óssea, o que também é percebido isoladamente no treino aeróbio.

podem ser percebidas alterações na composição corporal como diminuição da massa livre de gordura e aumento da gordura corporal.

para aumento da força muscular em idosos a intensidade da carga deverá ser entre 51% a 69% de 1 repetição máxima.

exercícios multimodais, que incluem força e equilíbrio, são efetivos na redução do risco de quedas nas populações mais frágeis.

para aumento da massa muscular em idosos a intensidade da carga deverá ser entre 70% a 79% de 1 repetição máxima.

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