A sobrecarga progressiva é um princípio fundamental na prática do treinamento desportivo, para induzir adaptações que resultem em melhorias no desempenho atlético. Este princípio é crucial para o desenvolvimento de força, resistência e outras capacidades físicas em atletas de todos os níveis. Dado o seu papel essencial no treinamento desportivo, qual das seguintes opções melhor exemplifica a aplicação correta do princípio da sobrecarga progressiva?