Sobre o planejamento e a prescrição da atividade física, analise as afirmativas a seguir:

I. A avaliação física inicial é importante para orientar a prescrição adequada da atividade física.
II. A prescrição de exercícios deve ser igual para todos os indivíduos, independentemente de idade ou condição física.
III. A progressão das cargas de treino deve ocorrer de forma aleatória para evitar adaptação do organismo.

Assinale a alternativa correta.