Alternativa Correta: C - Esteira, cicloergômetro e step (degrau).

O tema central da questão é a avaliação da aptidão cardiorrespiratória, que é um componente essencial da saúde e do desempenho físico. Entender os métodos de avaliação desse tipo de aptidão é crucial, especialmente para profissionais de educação física, pois permite avaliar a capacidade funcional do sistema cardiovascular e respiratório durante o esforço físico.

De acordo com a teoria apresentada por Heyward (2011), os testes de esforço máximo são frequentemente utilizados para medir a aptidão cardiorrespiratória. Esses testes avaliam o consumo máximo de oxigênio (VO2máx), que é um indicador direto da capacidade aeróbica de um indivíduo.

Justificativa para a Alternativa Correta:

A alternativa C menciona "esteira, cicloergômetro e step (degrau)", que são equipamentos e métodos tradicionais e eficazes para a realização de testes de esforço máximo. A esteira e o cicloergômetro são amplamente utilizados em testes laboratoriais para medir o VO2máx. O step test, embora utilize um degrau, também é um teste validado que mede a recuperação da frequência cardíaca após o exercício, refletindo a aptidão cardiorrespiratória.

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Esteira, cicloergômetro e apoio (flexão e extensão de cotovelos): A inclusão do "apoio" nesta alternativa está incorreta, pois flexões de braço não são um teste de esforço máximo para aptidão cardiorrespiratória, mas sim um teste de força e resistência muscular.

B - Esteira, cicloergômetro e corrida de 100 metros: A corrida de 100 metros é um teste de velocidade e potência anaeróbica, não sendo utilizado para medir a aptidão cardiorrespiratória.

D - Esteira, corrida de 100 metros e step (degrau): Novamente, a corrida de 100 metros não é apropriada para avaliar a aptidão cardiorrespiratória, pois é um teste de velocidade.

E - Esteira, corrida de 100 metros e apoio (flexão e extensão de cotovelos): Essa opção inclui dois testes inadequados para a avaliação cardiorrespiratória: a corrida de 100 metros e o apoio.

Para responder questões como esta, é importante lembrar que testes de aptidão cardiorrespiratória envolvem esforços prolongados e medem a eficiência do transporte e uso de oxigênio pelo corpo.

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Basta compreender que 100m possui curta duração (anaeróbico) e flexões são testes de força/resistência muscular. Elimina 4 e sobra uma.