Promover atividades físicas organizadas e sistematizadas par...
I) Fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que se reconheça que não existem pessoas iguais entre si.
II) O organismo humano é capaz de responder e enfrentar a variações ambientais externas buscando a manutenção de um meio interno em constante equilíbrio.
III) Variações nos níveis de estímulos aplicados a um determinado indivíduo com vistas a atingir novos patamares de performance.
IV) O desenvolvimento dos treinamentos deve ser planejado e aplicado ao longo do tempo (semanas, meses, anos) para que as respostas adaptativas possam ser mantidas ou melhoradas.
Relacione os conceitos acima com o nome dos princípios do treinamento listados abaixo.
a) Princípio da adaptação ou bioajustamento. b) Princípio da sobrecarga. c) Princípio da individualidade. d) Princípio da continuidade.
Marque a alternativa correta.
A alternativa correta é a C - I-c, II-a e III-b e IV-d. Vamos desmembrar cada item para entender por que essa é a resposta adequada.
O item I menciona a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que nos leva diretamente ao Princípio da Individualidade. Este princípio reconhece que cada indivíduo responde de maneira única aos estímulos de treinamento devido às diferenças genéticas, psicológicas, e fisiológicas.
O item II descreve a capacidade do organismo de responder e se ajustar a variações ambientais, buscando manter o equilíbrio interno. Isso está relacionado ao Princípio da Adaptação, também conhecido como bioajustamento, que diz respeito à forma como o corpo se adapta aos estímulos do treinamento para alcançar um novo nível de homeostase.
Já o item III aborda as variações nos níveis de estímulos para melhorar o desempenho, que se refere diretamente ao Princípio da Sobrecarga. Este princípio afirma que para haver melhorias na performance, o corpo deve ser exposto a um esforço maior do que o habitual.
Por fim, o item IV fala sobre o planejamento e a aplicação de treinamentos ao longo do tempo para manter ou melhorar as adaptações conquistadas, o que relacionamos ao Princípio da Continuidade. Este princípio destaca a importância de um treinamento constante e progressivo para a evolução e manutenção dos ganhos de treinamento.
Portanto, cada um dos itens corresponde aos princípios listados na alternativa C, fazendo dela a resposta correta. O entendimento desses princípios é fundamental para a elaboração de programas de treinamento eficazes e seguros, considerando as necessidades e características de cada indivíduo.