Considerando, dentro do treinamento desportivo, os contexto...
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Ano: 2026
Banca:
Aroeira
Órgão:
Prefeitura de Catalão - GO
Prova:
Aroeira - 2026 - Prefeitura de Catalão - GO - Educador Físico |
Q3994326
Educação Física
Considerando, dentro do treinamento desportivo,
os contextos relacionados ao princípio da adaptação,
também chamado de bioajustamento, leia atentamente as
afirmativas abaixo, analise quais são verdadeiras ou falsas,
e posteriormente marque a alternativa correta.
I – O princípio da adaptação refere-se à capacidade do organismo humano de ajustar suas funções estruturais, fisiológicas e neuromotoras em resposta aos estímulos que lhe são impostos.
II – Sempre que o corpo é submetido a uma carga de treino adequada, ocorre um processo de resposta do organismo buscando uma melhora; é necessário considerar o tempo adequado de recuperação após cada treino para que o organismo possa se desenvolver sem entrar em overtraining.
III – As cargas de treinamento podem ser aplicadas a pequenos e grandes grupos de pessoas, sendo que os efeitos adaptativos serão os mesmos para todos os sujeitos participantes.
IV – As cargas precisam ser planejadas e reavaliadas a curto, médio e longo prazo sob pena de não conseguirem causar mais adaptações positivas; podendo levar ao destreinamento quando forem insuficientes ou até causar adaptações negativas como: lesões, cansaço e perda de performance quando forem excessivas.
Marque a alternativa correta:
I – O princípio da adaptação refere-se à capacidade do organismo humano de ajustar suas funções estruturais, fisiológicas e neuromotoras em resposta aos estímulos que lhe são impostos.
II – Sempre que o corpo é submetido a uma carga de treino adequada, ocorre um processo de resposta do organismo buscando uma melhora; é necessário considerar o tempo adequado de recuperação após cada treino para que o organismo possa se desenvolver sem entrar em overtraining.
III – As cargas de treinamento podem ser aplicadas a pequenos e grandes grupos de pessoas, sendo que os efeitos adaptativos serão os mesmos para todos os sujeitos participantes.
IV – As cargas precisam ser planejadas e reavaliadas a curto, médio e longo prazo sob pena de não conseguirem causar mais adaptações positivas; podendo levar ao destreinamento quando forem insuficientes ou até causar adaptações negativas como: lesões, cansaço e perda de performance quando forem excessivas.
Marque a alternativa correta:
Gabarito comentado
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Gabarito: D
Fundamento decisivo: O ponto decisivo era confrontar a afirmativa III com a individualidade da resposta ao treinamento: ao dizer que os efeitos adaptativos seriam os mesmos para todos, ela contraria o princípio da adaptação. Como a III é falsa e as assertivas I, II e IV são verdadeiras, a sequência correta é V–V–F–V.
Tema central: Princípio da adaptação
Análise das alternativas
A
Errada
Está errada porque marca a II como falsa. Isso contraria o critério técnico de que a adaptação depende da relação carga–recuperação–adaptação; a recuperação adequada após o treino integra o processo adaptativo e evita que a resposta ao estímulo evolua para excesso de treinamento.
B
Errada
Está errada em três pontos objetivos: trata a I como falsa, embora ela descreva corretamente a adaptação como ajuste orgânico aos estímulos; trata a III como verdadeira, embora a resposta adaptativa não seja igual para todos os indivíduos; e trata a IV como falsa, embora o planejamento e a reavaliação das cargas sejam necessários para evitar insuficiência de estímulo ou excesso com efeitos deletérios.
C
Errada
Está errada porque considera a III verdadeira. Esse é o ponto incompatível com o conteúdo técnico cobrado: a adaptação ao treinamento não produz os mesmos efeitos para todos os participantes, mesmo diante de cargas semelhantes, pois a resposta depende das características individuais.
D
Certa
A alternativa D está certa porque corresponde à sequência V–V–F–V, compatível com o princípio da adaptação no treinamento desportivo. A assertiva I está correta ao definir adaptação como ajuste estrutural, fisiológico e neuromotor diante dos estímulos. A II também está correta porque a lógica da adaptação envolve carga adequada seguida de recuperação suficiente, sem a qual a melhora pode não se consolidar e pode haver risco de excesso de treinamento. A IV igualmente está correta, pois as cargas precisam ser planejadas e reavaliadas ao longo do tempo; quando insuficientes, tendem a não gerar adaptação adequada, e quando excessivas, podem produzir efeitos negativos como lesões, cansaço e perda de performance. A única incompatível é a III, porque a resposta adaptativa depende das características individuais e não gera os mesmos efeitos em todos os sujeitos.
Pegadinha da questão
A confusão explorada foi tomar adaptação biológica como resposta uniforme entre indivíduos, quando o critério correto é a individualidade da resposta ao treinamento.
Dica para questões semelhantes
- Ao analisar adaptação ao treinamento, verifique sempre se a afirmação respeita a individualidade biológica da resposta.
- Considere recuperação como parte do processo adaptativo, e não como fator separado da melhora.
- Julgue afirmações sobre carga perguntando se elas admitem ajuste e reavaliação ao longo do tempo.
- Desconfie de enunciados que tratem a mesma carga como produtora dos mesmos efeitos em todos os sujeitos.
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