Alternativa correta: D

Tema central: compreender as demandas fisiológicas de diferentes modalidades: esportes de esforço contínuo (predominância aeróbia) vs. esportes de esforço intermitente (alternância de alta e baixa intensidade, com participação combinada dos sistemas energéticos).

Resumo teórico:
- Sistemas energéticos: ATP-CP (anaeróbio alático, esforços explosivos de até ~10 s), glicolítico (anaeróbio lático, esforços intensos de ~10 s a 2 min), e oxidativo (aeróbio, esforços prolongados).
- Em esportes intermitentes, os picos de alta intensidade recorrem aos sistemas anaeróbios, e a recuperação entre as ações é sustentada majoritariamente pelo sistema aeróbio.
- Em esportes de longa duração contínua (maratona, triatlo), há predominância aeróbia, com o ritmo próximo ao limiar de lactato, mas não acima dele por longos períodos.

Por que a D está correta?
Esportes coletivos (futebol, basquete, handebol) exibem um perfil metabólico misto: sprints, mudanças de direção e saltos (alta intensidade → predomínio anaeróbio) intercalados com trotes, caminhadas e pausas (baixa intensidade → suporte aeróbio). O condicionamento aeróbio é determinante para repor fosfocreatina, remover lactato e manter a capacidade de repetir ações intensas. Evidências de partidas mostram muitos sprints e grande volume total percorrido, confirmando a natureza intermitente e mista do esforço.

Análise das incorretas:
A) Falsa. Esportes coletivos exigem maior agilidade pela necessidade de reagir a adversários, bola e contextos imprevisíveis. Em modalidades lineares como natação em piscina, há pouca mudança de direção, logo a agilidade é menos determinante.
B) Falsa. Maratona e triatlo dependem majoritariamente do metabolismo aeróbio. Não é viável sustentar ritmo “acima do limiar de lactato” por longos períodos; o desempenho ótimo ocorre próximo/levemente abaixo do limiar, com contribuição anaeróbia pontual (subidas, sprints finais).
C) Falsa. Apesar da longa duração do jogo, esportes coletivos requerem muita potência e velocidade, envolvendo fibras Tipo II para ações de alta intensidade. Há necessidade de perfil misto (Tipo I para recuperação/volume; Tipo II para sprints e saltos), não “prioritário de Tipo I”.

Estratégias de prova:
- Desconfie de termos absolutos como “exclusiva”, “menor” e “prioritário” quando contrariam a natureza mista dos esportes coletivos.
- Classifique mentalmente o padrão do esforço: contínuo (aeróbio predominante) vs. intermitente (misto com picos anaeróbios).
- Relacione a tarefa com o sistema energético mais exigido e com o tipo de fibra muscular.

Fontes essenciais: ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription; Brooks GA, Fahey TD. Exercise Physiology; Bangsbo J. Performance in intermittent sports; McArdle WD et al. Fisiologia do Exercício.

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