Alternativa correta: C

Tema central: trata-se do Teste de Cooper (12 minutos), usado para estimar a aptidão cardiorrespiratória (VO2máx) e a resistência aeróbia de um indivíduo.

Resumo teórico e procedimento:

No Teste de Cooper o avaliado deve correr ou caminhar o máximo de distância possível em 12 minutos, normalmente em pista de 400 m ou local plano e marcado. Após o término mede‑se a distância percorrida e aplica‑se uma fórmula para estimar o VO2máx (p.ex.: VO2máx ≈ (distância em metros − 504,9) / 44,73; fórmula comumente utilizada a partir do protocolo original).

Finalidade: avaliar a capacidade cardiorrespiratória (resistência aeróbia submáxima/máxima aproximada) para triagens, prescrição de exercício e monitoramento de treinamentos.

Fontes e referências: Kenneth H. Cooper (1968) — artigo original; diretrizes do American College of Sports Medicine (ACSM) para avaliação da aptidão cardiorrespiratória.

Por que a alternativa C é correta?

Porque o protocolo original e amplamente adotado do Teste de Cooper especifica 12 minutos. A descrição de avaliar a distância e estimar o VO2máx por fórmula está correta e corresponde ao objetivo de mensurar aptidão cardiorrespiratória.

Análise das alternativas incorretas:

A (10 minutos): erro no tempo — o teste padrão não é de 10 minutos.

B (14 minutos): tempo incorreto — 14 minutos não faz parte do protocolo de Cooper.

D (15 minutos): também incorreto — 15 minutos refere‑se a outros protocolos de campo, mas não ao Cooper.

Dica de prova: quando a questão exigir identificação de protocolo, memorize o tempo padronizado e o objetivo (distância em tempo fixo → estimativa de VO2máx). Perguntas com tempos diferentes geralmente são armadilhas.

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✅ Resposta correta: C) O teste de COOPER consiste em realizar uma corrida em velocidade constante por 12 minutos sem interrupção...

Justificativa resumida:

O teste de Cooper, desenvolvido por Kenneth Cooper em 1968, tem como objetivo avaliar a aptidão cardiorrespiratória por meio da estimativa indireta do consumo máximo de oxigênio (VO₂ máx).

Como é realizado:

O avaliado deve correr ou caminhar a maior distância possível em 12 minutos, mantendo um ritmo constante, sem interrupções.

Ao final, é medida a distância total percorrida (em metros).

Essa distância é então aplicada em uma fórmula matemática para estimar o VO₂ máx, que indica a eficiência do sistema cardiorrespiratório.

Conclusão:

O teste de 12 minutos é a marca registrada do Teste de Cooper, e sua finalidade é avaliar a resistência aeróbica (aptidão cardiorrespiratória).

Alternativa correta: C.