Em relação às recomendações nutricionais para indivíduos fi...

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Q4332046
Nutrição Nutrição Esportiva ,
Ano: 2026 Banca: ISET Órgão: Prefeitura de Anguera - BA Prova: ISET - 2026 - Prefeitura de Anguera - BA - Nutricionista |
Q4332046 Nutrição
Em relação às recomendações nutricionais para indivíduos fisicamente ativos, assinale a alternativa correta.
Alternativas

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Gabarito: C

Fundamento decisivo: O enunciado trata de exercícios intermitentes de alta intensidade. Nesse tipo de protocolo, observou-se menor trabalho realizado quando a disponibilidade de glicogênio muscular estava reduzida; esse achado confirma a relação descrita em C e define o gabarito.

Tema central: Glicogênio e desempenho esportivo
Análise das alternativas
A
Errada
Erra ao atribuir a predominância energética à oxidação de ácidos graxos livres. Esforços breves e de alta intensidade mobilizam intensamente fosfocreatina e glicólise, com participação variável conforme a duração e a repetição dos esforços.
B
Errada
Transforma ingestões superiores a 3,0 g/kg/dia em recomendação geral para otimizar a síntese proteica muscular. O posicionamento da ISSN considera 1,4–2,0 g/kg/dia suficientes para a maioria dos indivíduos que se exercitam; possíveis efeitos de ingestões superiores a 3,0 g/kg/dia sobre composição corporal não sustentam a recomendação apresentada.
C
Certa
A disponibilidade de glicogênio muscular interfere na capacidade de sustentar esforços intensos repetidos. Por isso, C está correta ao relacionar essa reserva ao desempenho, sem afirmar que ela seja seu único determinante ou que aumentá-la produza melhora obrigatória em qualquer esforço.
D
Errada
Inverte a orientação nutricional: uma refeição prévia insuficiente aumenta a relevância da ingestão de carboidratos durante esforços prolongados, especialmente além de 90 minutos, em vez de torná-la desnecessária. Isso não significa exigir suplemento comercial, pois a necessidade de carboidrato não determina sua forma de oferta.
E
Errada
A supressão dos lipídios contraria as recomendações para atletas, que incluem sua ingestão para atender às necessidades energéticas e fornecer ácidos graxos essenciais. Ajustar a quantidade de gordura não equivale a eliminá-la da dieta.
Pegadinha da questão
A confunde participação da gordura com predominância energética; B transforma possíveis efeitos sobre composição corporal em recomendação geral para síntese muscular; D usa a refeição prévia inadequada para concluir o contrário da orientação; E troca ajuste de lipídios por supressão.
Dica para questões semelhantes
  • Ao avaliar a fonte energética predominante, considere a intensidade, a duração e a repetição dos esforços; participação metabólica não significa predominância.
  • Diferencie recomendação proteica geral de possíveis efeitos de doses elevadas sobre composição corporal.
  • Em esforços prolongados, alimentação prévia insuficiente reforça a importância da ingestão de carboidratos, sem determinar o uso de suplemento comercial.
  • Diferencie ajuste da ingestão de lipídios de sua eliminação: as recomendações para atletas incluem esse macronutriente.

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