Segundo Chemim e Mura (2016), após o exercicio, é important...

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Ano: 2025 Banca: Marinha Órgão: CSM Prova: Marinha - 2025 - CSM - Primeiro-Tenente - Nutrição |

Q3474699 Nutrição

Segundo Chemim e Mura (2016), após o exercicio, é importante que a ressíntese de glicogênio seja promovida. Sendo assim, qual é a recomendação de consumo de carboidratos no pós-exercício?

0,7 a 1,5 g/kg de peso nas quatro horas posteriores à atividade física.

0,7 a 2,0 g/kg de peso nas duas horas posteriores à atividade física.

0,8 a 1,8 g/kg de peso nas quatro horas posteriores à atividade física.

1,5 a 2,0 g/kg de peso nas duas horas posteriores à atividade física.

0,8 a 2,0 g/kg de peso nas duas horas posteriores à atividade física.

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