O dispêndio energético depende de vários fatores, entre os quais se pode fazer referência ao tipo de exercício, à sua frequência, duração, intensidade, às condições climáticas, à condição física geral e específica do indivíduo, à relação da composição corporal e muscular em termos de fibras musculares do tipo I, IIa e IIb, assim como os aspectos nutricionais. Com relação ao desempenho, as atividades esportivas são classificadas em dois ou três grupos. Assim, considerando-se a demanda energética relativa ao desempenho, as atividades esportivas podem ser cíclicas, acíclicas ou, ainda, semicíclicas (combinação de cíclicas e acíclicas). Todo organismo é capaz de converter os substratos absorvidos nos alimentos em energia utilizável para as ações relacionadas aos movimentos. As fontes de energia dos alimentos ingeridos encontram-se sob a forma de carboidratos, gorduras e proteínas, que são armazenados no organismo em estoques necessários para a utilização, a renovação e a transformação da energia química em energia mecânica, o que permite ao organismo humano executar suas tarefas diárias, em específico, os movimentos propriamente ditos. Com isso, assim como os processos do meio ambiente, que transformam calor em energia para garantir a sobrevivência e a saúde das plantas, o organismo humano também necessita de calor para a produção de energia, fundamental à sua existência. Assinale a alternativa que traz informações CORRETAS sobre os carboidratos.

O Projeto Terapêutico Singular (PTS) é um conjunto de propostas de condutas terapêuticas articuladas, para um sujeito individual ou coletivo, resultado da discussão coletiva de uma equipe interdisciplinar, com apoio matricial se necessário. Geralmente, ele é dedicado a situações mais complexas. No fundo, o PTS é uma variação da discussão de “caso clínico”. Foi bastante desenvolvido em espaços de atenção à saúde mental como forma de propiciar uma atuação integrada da equipe valorizando outros aspectos, além do diagnóstico psiquiátrico e da medicação, no tratamento dos usuários. Portanto, é uma reunião de toda a equipe, em que todas as opiniões são importantes para ajudar a entender o “sujeito” com alguma demanda de cuidado em saúde e, consequentemente, para a definição de propostas de ações. O nome PTS, em lugar de Projeto Terapêutico Individual, como também é conhecido, nos parece melhor porque destaca que o projeto pode ser feito para grupos ou famílias, e não só para indivíduos, além de frisar que o projeto busca a singularidade (a diferença) como elemento central de articulação (lembrando que os diagnósticos tendem a igualar os sujeitos e a minimizar as diferenças: hipertensos, diabéticos etc.). O PTS contém quatro momentos. Qual dos quatro momentos indicados a seguir encontra-se CORRETO?

Durante muito tempo, a avaliação foi utilizada como instrumento para medir, classificar e rotular, indicando os “bons” e os “ruins”, com base em uma escala de valor estabelecida. Os testes e protocolos aplicados para mensurar as capacidades e as habilidades, por exemplo, eram utilizados para esse fim exclusivo. Felizmente, esse modelo ficou ultrapassado e, atualmente, a avaliação é vista como uma das mais importantes ferramentas colocadas à disposição para alcançar o principal objetivo: avançar no processo físico. No contexto da atividade física e do esporte, a avaliação tem como foco prioritário a motricidade humana, com ênfase nas capacidades e habilidades motoras e esportivas. Um dos parâmetros mais importantes para as modalidades de longa duração, ou de resistência (endurance), é a potência aeróbia, que também é denominada pela capacidade máxima de o organismo consumir oxigênio. A potência aeróbia somente é mensurável com precisão em laboratório; no entanto, existem alguns testes relativamente simples de campo por meio dos quais se pode calcular, ainda que com menor rigor, o consumo máximo de oxigênio (VO2máx.). Esse valor reflete o condicionamento do sistema aeróbio, considerando que inclui todas as estruturas e funções intervenientes nas fontes aeróbias de fornecimento de energia que contribuem para o consumo de oxigênio (O₂). Ela pode ser medida em duas unidades diferentes: litros por minuto (l/min) e mililitros por quilo por minuto (ml/kg/min). O valor total em l/min é pouco útil em termos de avaliação, dado que varia com a massa corporal do indivíduo; o valor mais interessante é o expresso em ml/kg/min. Para esse último, um indivíduo bem treinado apresenta valores entre 55 e 65ml/kg/min, enquanto um atleta de alto rendimento pode atingir de 80 a 85 ml/kg/min, ou até mesmo mais. Logo, entre os testes apresentados, qual pode ser utilizado como indicador da aptidão aeróbia?

Conforme os anos passam, o corpo sente os efeitos de um organismo mais cansado para fazer as mesmas atividades do que quando se é mais jovem. No entanto, sintomas como esse podem ser diminuídos com exercícios na terceira idade. Pois praticar esportes traz um envelhecimento com melhor qualidade de vida e evita riscos à saúde. É normal ter mais energia e vitalidade quando se é jovem, enquanto, quando se ganha idade, esse vigor tende a cair. Mudanças hormonais e perda de massa muscular são algumas consequências naturais do envelhecimento. Contudo, dá para manter o corpo e a mente sadios na terceira idade com a prática constante de atividades físicas. Segundo o Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde (2021), além da inserção de atividades físicas no cotidiano do idoso, procurar apoio para seu início é importante. Logo, entre as REDES DE APOIO para incluir a atividade física na sua rotina, é CORRETO afirmar que:

Quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários, segundo um estudo recentemente divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). De acordo com a pesquisa, 81% dos jovens escolarizados entre 11 e 17 anos em todo o mundo não cumpriram a recomendação de uma hora diária de atividade física em 2016, registrando uma ligeira queda em relação a 2001 (82,5%). A situação é mais preocupante ainda entre as meninas, já que 85% delas são sedentárias, em comparação com 78% dos meninos. O sedentarismo está associado a praticamente todas as doenças crônicas, levando a uma baixa do gasto calórico geral diário e, consequentemente, a um acúmulo de gordura. Este acúmulo leva à obesidade e a doenças como hipertensão, diabetes, problemas nas articulações e diminuição de massa óssea, associadas a esse quadro. De modo geral, o sedentarismo faz com que o organismo funcione de uma forma mais lenta. Você acaba não conseguindo usar os mecanismos de adaptação, de vasodilatação, vasoconstrição, controle de pressão e frequência cardíaca, que são estimulados pela atividade física. Em 2021, o Ministério da Saúde, conjuntamente com diversos pesquisadores brasileiros, realizou a publicação do Guia de Atividade Física Brasileiro. Nesse guia, são apresentadas diferentes propostas para a prática física de crianças, adolescentes, adultos, idosos, gestantes e pessoas com deficiência. O que é CORRETO afirmar com relação à proposta de atividade física para os adolescentes?

A atividade física durante a gestação diminui as dores do parto, contribuindo para que as gestantes fisicamente ativas tolerem melhor o trabalho de parto, principalmente os mais prolongados, do que aquelas não treinadas ou que se exercitavam apenas esporadicamente. Tal ação é uma atitude recomendada pelos obstetras, desde que não haja riscos ao bebê e à mulher. Cada caso deverá ser analisado por um médico e supervisionado por um profissional de Educação Física, que deverão adequar os exercícios a cada período da gestação, de acordo com as necessidades e vontades da paciente. Segundo o Guia de Atividade Física Brasileira (2021), a mulher em gestação deve ser orientada por um profissional de saúde capacitado se apresentar alguma das condições de saúde indicadas a seguir.

I – Doenças respiratórias e do coração leves controladas.

II – Diabetes do Tipo analógico, desde que bem controlada.

III – Pré-eclâmpsia severa.

IV – Deficiências nutricionais ou desnutrição.

Dessa forma, assinale a alternativa CORRETA.

Segundo dados do Ministério da Saúde (2019), cerca de 45% dos brasileiros não praticavam pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, em intensidade moderada, ou 75 semanais, em ritmo vigoroso, conforme recomenda a Organização Mundial da Saúde. Dessa forma, com o intuito de incentivar a prática de atividade física para a população brasileira, foi publicado em 2021 o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021), do Ministério da Saúde, sendo a primeira publicação oficial do tipo no país. Ele aborda a prática em diferentes contextos, grupos e ciclos de vida, com recomendações sobre quantidade, intensidade e tipos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio. Além disso, traz conceitos importantes e indicações para um estilo de vida ativo. Segundo esse guia, a população adulta deve adotar alguns procedimentos, como os indicados a seguir.

I – Deve-se praticar, pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana. Na prática das atividades físicas moderadas, você vai conseguir conversar com dificuldade enquanto se movimenta e não vai conseguir cantar. A sua respiração e os batimentos do coração vão aumentar moderadamente.

II – Para as atividades físicas vigorosas, deve-se praticar, pelo menos, 75 minutos de atividade física por semana. Na prática das atividades físicas vigorosas, você não vai conseguir nem conversar. A sua respiração vai ser muito mais rápida que o normal e os batimentos do seu coração vão aumentar muito.

III – É possível alcançar a quantidade recomendada de atividade física por semana combinando atividades leves e vigorosas.

IV – Como parte das atividades físicas semanais, em pelo menos 2 dias na semana, incluir atividades de coordenação, tais como musculação e exercícios com sobrecarga externa ou do peso do corpo.

Após analisar essas afirmativas, assinale a alternativa CORRETA.  

“O termo ação muscular foi proposto para descrever o processo de desenvolvimento de força muscular” (POWERS & HOWLEY, 2017).
Qual o tipo de ação muscular ocorre quando um músculo é ativado e há produção de força, porém, o músculo é alongado?

“O músculo esquelético é composto por vários tipos de tecidos” (POWERS & HOWLEY, 2017).
Quais são as duas proteínas regulatórias da contração muscular?

“O coração proporciona impulso para o fluxo sanguíneo” (MCARDLE, KATCH & KATCH, 2016).
Quais são as funções das camadas ocas do lado direito do coração?

“Os neurônios são considerados “tecidos excitáveis”, por suas propriedades especializadas de irritabilidade e condutividade” (POWERS & HOWLEY, 2017).
Assinale a alternativa que indica corretamente a atividade elétrica que consiste na capacidade dos dendritos e corpo celular dos neurônios de responder a um estímulo e convertê-lo em um impulso neural.

“Os pulmões proporcionam a superfície para a troca gasosa que separa o sangue do meio ambiente gasoso alveolar circundante” (MCARDLE, KATCH & KATCH, 2016).
Assinale a alternativa que indica corretamente a denominação do volume de ar que permanece nos pulmões após exalar o mais profunda e forçadamente possível.

“Quando queremos mencionar algum segmento anatômico, descrever sua localização ou descrever algum movimento, devemos lançar mão de alguns termos que são utilizados universalmente” (DEMÓSTENES, 2005).
Os termos Abdução, Pronação e Anteversão representam, respectivamente:

“Os objetivos e as propostas educacionais da Educação Física foram se modificando ao longo do século XX” (DARIDO, 1999).

Analise as afirmativas abaixo sobre as Metodologias para o ensino da Educação Física.

1. O modelo desenvolvimentista é explicado, no Brasil, principalmente nos trabalhos de Mauro Betti. A obra mais representativa desta abordagem é Educação Física Escolar: fundamentos de uma abordagem desenvolvimentista.
2. Em oposição ao modelo mecanicista, surge na Educação Física a Abordagem Crítico-Superadora como uma das principais tendências. Esta abordagem utiliza o discurso da justiça social como ponto de apoio.
3. Apoiada nas discussões que vinham ocorrendo áreas educacionais e na tentativa de romper com o modelo hegemônico do esporte/aptidão física nas aulas de Educação Física, surge a abordagem Crítico-Emancipatória.
4. A abordagem dos Jogos Cooperativos está pautada sobre a valorização da competição em detrimento da cooperação.
5. A abordagem da Saúde Renovada tem como principal idealizador o professor Markus Vinícius Nahas, que advoga em prol de uma Educação Física escolar, dentro da matriz biológica com enfoque das temáticas da saúde e da qualidade de vida.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“A preparação desportiva compreende todos os fatores relacionados com a preparação do atleta e que podem levá-lo ao desenvolvimento de uma boa performance no desporto praticado” (GOMES, 2009).

“É necessário garantir, nas sequências das sessões, a sucessão ininterrupta de seu efeito, ou seja, não admitir entre elas intervalos que não permitam a soma dos efeitos que levem ao desenvolvimento ou destruam o efeito do treinamento obtido.”

A qual princípio científico do treinamento desportivo o conceito se refere?

“Pensar o passado para compreender o presente e idealizar o futuro” (HERÓDOTO).
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e as falsas ( F ) a respeito da história da Educação Física no Brasil.


( ) A inclusão da Educação Física oficialmente na escola ocorreu no Brasil ainda no século XIX, com a reforma Couto Ferraz.
( ) Rui Barbosa, em 1882, recomendou que a ginástica fosse obrigatória para ambos os sexos e que fosse oferecida para as Escolas Normais.
( ) A partir de meados da década de 1930, a concepção dominante na Educação Física é calcada da perspectiva pedagogicista.
( ) Após as grandes guerras, o modelo americano denominado Escola Nova fixou raízes no Brasil, notadamente no discurso da educação e especificamente na Educação Física.
( ) A concepção higienista considerava a Educação Física como uma disciplina teórico-prática, enquanto a concepção militarista a considerava uma disciplina essencialmente prática, não necessitando de uma fundamentação teórica que lhe desse suporte.

Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

A dança, refere-se aos movimentos básicos do corpo (translações e rotações) e as combinações entre eles, que são:

I. Movimento potencial.
II. Movimento liberado.
III. Famílias de movimentos.
IV. Movimento coordenado.



Estão CORRETOS:

Sobre a história da dança, analise as alternativas e assinale a INCORRETA:

Sobre o Tai Chi Chuan, analise as alternativas e assinale a INCORRETA:

O yoga é uma atividade que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Além disso, é uma opção muito prática, pois, pode ser realizado em qualquer lugar, sem recursos a equipamentos especializados. Quando chegamos à terceira idade, o corpo começa a perder a força e a flexibilidade que outrora tinha. A postura de Bastão ou vara (Dandasana na língua sânscrita) é um dos melhores exercícios de yoga para idosos. Sobre este exercício, podemos afirmar que:


I. Fortalece os músculos da região lombar e dos quadríceps, ao mesmo tempo que ajuda a melhorar o funcionamento das articulações.

II. Em particular, este exercício melhora as articulações dos joelhos e dos tornozelos.


Está(ão) CORRETA(s):