A prática regular de exercícios físicos é fundamental para promover a saúde de uma pessoa, e todos podem colher benefícios com essa prática. Alguns desses benefícios podem ser observados no funcionamento do cérebro logo após uma sessão de exercício moderado a intenso. A atividade física habitual contribui para manter as capacidades cognitivas, como pensamento, aprendizado e julgamento, afiadas à medida que se envelhece. Além disso, pode diminuir as chances de desenvolver depressão e ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono. Além de aprimorar a condição física geral, existem diversas outras vantagens para a saúde.

Adaptado de ANTUNES, M.D. Esporte e atividade física no contexto da saúde coletiva. Saraiva: Editora Saraiva, 2021.

Sobre o estilo de vida fisicamente ativo e a promoção da saúde, analise as sentenças a seguir:

I. Os exercícios ajudam a diminuir o risco de morte em pessoas com doença arterial coronariana.

II. O treinamento físico pode melhorar a circulação e a tolerância ao exercício para pessoas com angina (dor no peito devido ao aumento do suprimento de sangue ao coração).

III. O exercício melhora o perfil lipídico no sangue, aumentando os níveis de triglicerídeos e diminuindo os níveis de lipoproteínas de alta densidade (HDL).

IV. O exercício resistido e aeróbio ajuda a diminuir a pressão arterial.

Assinale a alternativa CORRETA:

As dores nas costas são tão comuns que devem ser consideradas como um problema de saúde generalizado e de grande impacto social. Mesmo que não se conheçam todos os fatores que as causam, é essencial buscar maneiras efetivas de tratamento e, principalmente, de prevenção.

Adaptado de KNOPLICH, J. Enfermidades da Coluna Vertebral. Barueri: Editora Manole, 2015.

Para a prática dos exercícios de readequação postural, é crucial entender o conceito de centro de gravidade do corpo. O centro de gravidade pode ser definido como:

Os movimentos executados na natação, como o crawl, costas, peito e borboleta, são distintos daqueles realizados em atividades comuns do dia a dia, como andar, correr e levantar objetos. Essa peculiaridade pode desafiar os iniciantes, tornando o simples ato de atravessar a piscina uma tarefa aparentemente difícil no início. No entanto, os padrões de movimento específicos da natação permitem uma curva de aprendizado exponencial, oferecendo resultados mais expressivos aos nadadores que se comprometem com o treinamento regular. Registrar o progresso e estabelecer metas claras são estratégias eficazes para manter a motivação e acompanhar o desenvolvimento ao longo do tempo.

Adaptado de EVANS, J. Natação total. Barueri: Editora Manole, 2009.

Comparando a natação com atividades cotidianas, é correto afirmar que:

A manifestação da síndrome da imunodeficiência humana, ocasionada pela infecção pelo vírus HIV, é caracterizada pela deterioração das células do sistema imunológico do indivíduo. Esse declínio na eficácia do sistema de defesa do organismo aumenta a suscetibilidade a uma variedade de doenças oportunistas, as quais podem agravar o estado de saúde do paciente e eventualmente resultar em óbito. A intensidade do esforço físico desempenha um papel essencial na modulação da resposta imunológica, uma vez que influencia diretamente a atividade hormonal, a qual está intimamente relacionada ao funcionamento do sistema imunológico.

Adaptado de GREGUOL, M.; COSTA, R.F. Atividade física adaptada: qualidade de vida para pessoas com necessidades especiais 4a ed.. Barueri: Editora Manole, 2019.

Sobre a relação entre exercício físico e seus efeitos em indivíduos vivendo com HIV, analise as sentenças a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) Aumento da capacidade cardiopulmonar.

( ) Melhora da função muscular, associada ao aumento da força e diminuição da coordenação neuromuscular.

( ) Ganho ou manutenção da massa corporal total, que se faz particularmente relevante para o aumento da sarcopenia.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

O circuit training é uma técnica flexível, capaz de abordar tanto a capacidade cardiorrespiratória quanto a força muscular, frequentemente referida como exercício funcional, sendo valorizada em programas de treinamento esportivo por sua eficácia na otimização do tempo disponível.

Adaptado de DANTAS, E.H.M.; ARAUJO, C.A.S. A prática da preparação física. Barueri: Editora Manole, 2022.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. O circuit training é um método de treinamento que proporciona resultados somente em longo prazo.

PORQUE

II. O circuit training promove uma grande economia de tempo de treinamento, possibilitando o treino individualizado de uma grande quantidade de atletas ao mesmo tempo.

Assinale a alternativa CORRETA:

O aprimoramento do corpo para o desempenho se concentra primariamente no treinamento cardiopulmonar, termo pelo qual deve ser identificado, embora seja crucial analisar e entender seu efeito nos outros sistemas corporais. Essa terminologia não é limitante ou simplista, mas sim específica, com o intuito de enfatizar ao preparador físico qual é o objetivo central do treinamento.

Adaptado de DANTAS, E.H.M.; ARAUJO, C.A.S. A prática da preparação física. Barueri: Editora Manole, 2022.

As finalidades do treinamento cardiopulmonar são: _____, quando realizado por não atleta, saudável, por necessidade higiênica, visando a prevenir o surgimento de hipocinesia; _____, se o treinamento é feito por sedentário, visando à cura ou coadjuvação no tratamento de alguma patologia; _____, realizado por pessoas doentes, como fator de controle de suas afecções ou disfunções; _____, quando o treinamento é realizado visando a obter diminuição da gordura corporal e _____, quando executado durante a preparação de atletas, com finalidade competitiva.

Em sequência, as palavras que contemplam corretamente essas lacunas, são:

A prática da dança proporciona uma compreensão e uma aprendizagem que só podem ser alcançadas por meio da experiência corporal direta, que é inerente à própria atividade da dança. O ensino de dança na escola não deve fixar-se na formação de futuros bailarinos, mas se relacionar imediatamente com a vida dos alunos, como parte integrante da educação dos indivíduos. Deve ajudá-los a tomar consciência de suas potencialidades, aumentando sua capacidade de resposta e sua habilidade para se comunicarem.

Adaptado de HERNANDÉZ, M.M.S.; MORANDI, C.S.D.F. Entre a arte e a docência: a formação do artista da dança. Campinas, SP: Papirus, 2005.

Qual é a ênfase dada pelo texto ao papel do ensino de dança na escola?

Durante a Primeira Guerra Mundial, os exercícios terapêuticos e as atividades recreativas desempenharam um papel crucial na recuperação dos soldados feridos. No entanto, foi a partir da Segunda Guerra Mundial que o esporte adaptado começou a ganhar força, devido à necessidade de reabilitar os inúmeros sobreviventes que retornavam dos campos de batalha e abarrotavam os hospitais locais. O reconhecimento do esporte adaptado cresceu ainda mais em 1944, na Inglaterra, com a iniciativa do Dr. Ludwig Guttmann, médico neurologista do Hospital de Stoke Mandeville. Seu objetivo inicial era motivar e combater o tédio dos pacientes com deficiência. No entanto, sua visão transcendeu esse propósito inicial, inspirando o mundo a organizar eventos esportivos para pessoas com deficiência e demonstrando que elas também podiam desfrutar da prática de atividades físicas e esportivas.

Adaptado de CHIMINAZZO, J.G.C.; BELLI, T. Esportes de raquete. Barueri: Editora Manole, 2021

O desenvolvimento do esporte adaptado para pessoas com deficiência teve um marco significativo durante a Segunda Guerra Mundial. Com base no texto, assinale a alternativa correta sobre esse período histórico:

Não é de se admirar que correr em uma subida exija mais energia do que correr em uma superfície plana ou em declive. Qualquer pessoa que tenha participado de uma corrida em terreno inclinado sabe da intensidade do esforço ao subir e do alívio ao descer. Há razões teóricas para supor que o estresse durante a corrida em subida pode ser menor, pelo menos em certa medida, nas crianças do que nos adultos. Essa suposição deriva de dados obtidos em animais, indicando que o trabalho necessário para mover a massa contra a gravidade é realizado com o mesmo gasto energético, independentemente do tamanho do animal.

Adaptado de ROWLAND, T.W. Fisiologia do Exercício na Criança. Barueri: Editora Manole, 2008.

Com relação a corrida em aclive e declive, analise as afirmações a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F):

( ) O aumento relativo no gasto de energia é maior nos adultos (+30%) do que nas crianças (+25%) ao correrem em uma área inclinada.

( ) Durante a corrida horizontal, a criança tem um VO2 40 mL.kg^-1.min^-1, enquanto o adulto, sendo mais econômico, tem um VO₂ de 34 mL.kg^-1.min^-1.

( ) O declínio no gasto de energia específico para a massa é maior nas crianças (-25%) do que nos adultos ao iniciarem a corrida em declive.

( ) Os valores de VO₂ por quilograma durante a corrida na superfície plana foram diferentes entre crianças e adultos.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

As crianças em idade pré-escolar estão em um período de rápida expansão de seus horizontes. Nesse estágio, elas estão construindo sua própria identidade, desenvolvendo suas habilidades e explorando os limites, tanto os delas quanto os dos outros ao seu redor, incluindo familiares e outras pessoas próximas. Em resumo, estão começando a se posicionar no mundo de maneira mais complexa e surpreendente.

Adaptado de GALLAHUE, D.L.; OZMUN, J.C.; GOODWAY, J.D. Compreendendo o desenvolvimento motor. Porto Alegre: Grupo A, 2013.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. Os cuidadores não têm a necessidade de compreender as características desenvolvimentais, as limitações e os potenciais dos pré-escolares.

PORQUE

II. O conhecimento das características das crianças torna possível estruturar de modo efetivo experiências desenvolvimentais que realmente refletem suas necessidades e seus interesses e encontram-se no seu nível de capacidade.

Assinale a alternativa CORRETA:

Leia o texto a seguir:

A importância de um evento não deve ser meramente determinada por sua escala, seja local ou internacional; sua complexidade, seja simples ou elaborada; ou apenas pelo número de participantes; no entanto, esses fatores terão impactos diversos no evento.

Cada evento exigirá financiamento, embora a quantidade necessária possa variar consideravelmente, dependendo da natureza da ocasião. Do mesmo modo, a atenção e a cobertura midiática também serão variáveis, assim como as oportunidades de patrocínio e várias outras considerações.

O nível percebido de complexidade não deve afetar a importância de uma análise cuidadosa do evento; no entanto, inevitavelmente, influenciará a quantidade de tempo, recursos humanos e comprometimento necessários. Ao iniciar um grande evento, é crucial garantir que o financiamento e outros recursos estejam completamente assegurados.

Adaptado de WATT, D.C. Gestão de eventos em lazer e turismo. Porto Alegre: Grupo A, 2004.

De acordo com o texto, como o nível de complexidade de um evento afeta sua organização?

Utilizar uma técnica inadequada durante o alongamento pode resultar em desperdício de tempo e aumentar o risco de lesões. É crucial compreender que ao alongar um músculo, se está realizando, pelo menos, uma ação diretamente oposta àquela que ele executa enquanto está em trabalho.

Adaptado de BERG, K. Indicações de alongamento: eliminando a dor e prevenindo as lesões. Porto Alegre: Grupo A, 2012.

Ao alongar com cuidado, os músculos irão reagir da forma desejada. Se forçar o alongamento, os músculos não irão colaborar. Ao alongar até sentir _____, os mecanismos de defesa do corpo entram em ação, imaginando que alguma coisa perigosa pode estar em andamento. Quando os músculos registram a _____, tentam proteger-se e _____. Isso é o oposto do que se quer conseguir por meio do alongamento.

Em sequência, as palavras que contemplam corretamente essas lacunas, são:

Enquanto corre, você movimenta a perna para frente, ativando os flexores do quadril e os músculos que formam o quadríceps. Ao mesmo tempo, os músculos na parte de trás da coxa, responsáveis por mover a perna para trás, se alongam durante o movimento para frente. Se esses músculos estiverem contraídos, isso dificultará o movimento.

Adaptado de BERG, K. Indicações de alongamento: eliminando a dor e prevenindo as lesões. Porto Alegre: Grupo A, 2012.

Os músculos da parte de trás da coxa, conforme citados no texto, responsáveis por mover a perna para trás, ao se alongarem durante o movimento para frente, estão realizando a função de:

As provas de ginástica artística podem ser disputadas com ou sem aparelhos. As provas de solo são disputadas por ambos os sexos, mas as provas disputadas em aparelhos variam de acordo com o sexo.

Assinale a alternativa abaixo que contém uma prova que não está incluída no rol das provas femininas

A ruptura do tendão calcâneo é mais comumente observada em atletas recreativos por volta dos 30 anos de idade e geralmente ocorre durante manobras de salto ou mudanças rápidas de direção, como as que acontecem nos esportes de basquete e tênis.

Adaptado de KARREN, K.J. Primeiros socorros para estudantes 10a ed..Barueri: Editora Manole, 2013.

Sobre os sinais e sintomas de uma ruptura do tendão calcâneo, analise as sentenças a seguir:

I. A vítima pode ouvir um estalo durante a lesão e ter a sensação de que levou um tiro na perna.

II. Um rompimento parcial causa apenas dor e limitação da amplitude de movimentos.

III. Se o rompimento for completo, a vítima também apresentará deformidade significativa.

IV. Ao apertar o músculo gastrocnêmio da vítima, se o tornozelo flexionar (teste de Thompsen), o rompimento é total.

Assinale a alternativa CORRETA:

Alguns estudos que avaliam o desempenho do índice de massa corporal (IMC) na classificação do diagnóstico de sobrepeso e obesidade de crianças e adolescentes encontraram uma alta especificidade desse indicador, discriminando bem quem possui ou não excesso de massa corporal. Contudo, ele apresenta baixa sensibilidade, o que repercute na não identificação de sobrepeso e obesidade em muitas crianças e adolescentes.

Adaptado de SANTOS, J.F.B.; ABAD, C.C.C. Métodos de análise e bioquímica em biodinâmica do exercício. 1. ed. São Paulo: Atheneu, 2014.

Faça a associação correta entre o problema associado ao IMC como indicador do estado nutricional de crianças e adolescentes com sua explicação:

1. Idade e gênero

2. Aumento dos componentes do IMC

3. Maturação

4. IMC e gordura corporal ao mesmo tempo

a. O IMC varia com a idade e com o gênero durante a infância.

b. Os padrões maturacionais diferem entre os países e gêneros.

c. Os aumentos no IMC durante a infância são principalmente atribuídos ao aumento da massa livre de gordura, especialmente em meninos.

d. As relações entre IMC e gordura corporal não são estáveis em um determinado período.

Na educação física, a observação da participação tem tido um papel importante na avaliação. Acredita-se que os professores de educação física poderiam ampliar as atitudes observadas procurando analisar outras, para além da participação. Durante as situações de aprendizagem, em jogos, esportes, ginásticas, conhecimento sobre o corpo, danças e lutas, os alunos são submetidos a inúmeros desafios. Não raro, eclodem conflitos nessas situações.

Adaptado de DARIDO, S.C.; SOUZA JÚNIOR, O.M. Para ensinar educação física: possibilidades de intervenção na escola. 1. ed. Campinas: Papirus, 2022.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. Para avaliar os conteúdos atitudinais, conhecer aquilo que os alunos realmente valorizam e quais são as suas atitudes, é necessário que surjam situações de conflito.

PORQUE

II. O professor de educação física é dono de uma condição privilegiada para avaliar valores e atitudes, uma vez que os comportamentos tornam-se muito evidentes nas aulas pela natureza dos seus conteúdos e estratégias.

Assinale a alternativa CORRETA:

Na sala de aula, o professor de Educação Física deve incentivar discussões informais sobre jogos ou brincadeiras, onde os alunos verbalizam as partes do corpo envolvidas, os desafios enfrentados, as estratégias empregadas, entre outros aspectos, para conscientizar sobre as ações realizadas. Durante as aulas semanais, realizar atividades direcionadas para trabalhar uma parte específica do corpo, como mãos, pernas, cabeça, ombros, joelhos, cotovelos, entre outros.

Adaptado de REIS, S.M.G. Movimente-se: brincadeiras e jogos para o desenvolvimento da coordenação motora. 1. ed. Campinas: Papirus, 2022.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.

I. O professor deve enfatizar o trabalho de conscientização de seu aluno acerca de seu próprio corpo.

PORQUE

II. Experiências pobres nesse sentido podem resultar em defasagens.

Assinale a alternativa CORRETA:

Tanto os esportes convencionais quanto os adaptados desempenham papéis importantes, dependendo dos objetivos que queremos alcançar com nosso público. Em algumas situações, os esportes tradicionais são fundamentais, pois oferecem estímulo adicional, competições, a capacidade de medir o progresso por meio de resultados concretos e uma presença marcante na mídia. No entanto, para aqueles menos habilidosos, podem não ser tão cativantes.

Adaptado de LARIZZATTI, M.F. O que todo recreador precisa conhecer sobre o lazer. 1. ed. São Paulo: Phorte, 2010.

Sobre o esporte adaptado, analise as sentenças a seguir:

I. Os mais habilidosos jogam.

II. Os meninos devem ser separados das meninas.

III. Todos podem participar, independente de ganhar ou perder.

IV. A ênfase não está na técnica e na tática, mas no entrosamento do grupo e na socialização.

Assinale a alternativa CORRETA:

Fraturas e luxações nos dedos são frequentes, sendo estes ossos os mais propensos a se quebrarem. Essas lesões são bastante observadas em esportes como futebol americano e ginástica olímpica, especialmente quando um atleta cai sobre a mão em uma posição desfavorável ou quando a bola impacta diretamente as pontas dos dedos.

Adaptado de KARREN, K.J. Primeiros socorros para estudantes 10a ed..Barueri: Editora Manole, 2013.

Dentre as alternativas abaixo, assinale a que não representa um sinal ou sintoma comum de fratura ou luxação dos dedos da mão: