Questões de Concurso
Sobre musculação em educação física
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Leia as afirmativas a seguir:
I. A avaliação deve ser realizada de forma sistemática, acompanhando o processo de aprendizagem dos alunos.
II. No nado crawl, é preciso nadar com o corpo esticado, movimentando os braços e batendo as pernas na água.
Marque a alternativa CORRETA:
Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, fortes evidências científicas apontam os benefícios do treinamento com pesos para diferentes populações. Para a prescrição correta dos programas de treinamento, muitas variáveis podem ser manipuladas a fim de fornecer volume e intensidade de estímulo adequados. Assinale a opção que NÃO apresenta uma das formas de manipular a INTENSIDADE do treinamento com pesos:
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.
Atualmente, sabe-se que, cronicamente, o treinamento resistido
promove benefícios em aspectos relacionados à saúde, como,
por exemplo, redução da pressão arterial, melhora do
metabolismo da glicose e aumento do duplo produto de
repouso.
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.
A carga máxima com a qual o indivíduo executa uma repetição
com a correta técnica é denominada de repetição máxima, e
pode ser utilizada como parâmetro para a prescrição da carga
de treinamento.
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.
A contração muscular durante a qual há tensão muscular, mas
não ocorre movimento articular, é denominada de contração
isotônica.
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.
As características específicas de um treino de musculação que
objetive força muscular incluem carga elevada (usualmente
maior que 85% de uma repetição máxima), de uma a
seis repetições e curto intervalo entre as séries.
A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, tornou-se uma das formas mais comuns de exercício físico e seus resultados incluem aumento de força e massa muscular e melhora do desempenho físico. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o próximo item.
Durante os exercícios de musculação, quando a resistência está
sendo superada pela contração muscular, os músculos
recrutados estão se encurtando, ou seja, realizando uma ação
excêntrica.
A explicação dos aumentos de força muscular decorrentes do treinamento resistido inclui mecanismos como menor coativação da musculatura antagonista e hipertrofia muscular.
Comparado ao grupo que não realiza exercícios físicos, espera-se que os indivíduos do outro grupo tenham
(1) Flexão
(2) Extensão
(3) Abdução
(4) Rotação lateral
(5) Abdução horizontal
( ) Glúteomáximo, semitendíneo, semimembranáceo, bíceps femoral cabeça longa.
( ) Iliopsoas, reto femoral.
( ) Glúteo máximo, piriforme, gêmeo superior, gêmeo inferior, obturardor interno, obturardor externo, quadrado femoral.
( ) Tensor da fáscia lata, glúteo médio, glúteo mínimo.
( ) Glúteo médio, glúteo mínimo, glúteo máximo.
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