Um médico encaminhou um senhor de 65 anos, aposentado, sedentário e obeso a praticar atividades físicas com a orientação de um profissional de educação física. O programa abaixo indicado para esse tipo de cliente deve ser o que tenha exercícios:

Hoje, embora atividades como a caminhada e a corrida sejam importantes para prevenção de doenças cardiovasculares, o exercício com peso adicional também tem se destacado eficiente neste tipo de benefício

PORQUE

Os estudos têm mostrado que os exercícios com peso adicional podem resultar na redução dos níveis de pressão arterial em repouso, bem como na redução da gordura corporal.

Diante do exposto, pode-se AFIRMAR que:

Em relação ao tipo de trabalho desenvolvido pelos músculos observe as afirmações seguintes:

I - Nas máquinas de academia é importante trabalhar a fase excêntrica dos exercícios.

II - Nas máquinas de academia não é importante trabalhar a fase excêntrica dos exercícios.

III - Na Hidroginástica só há trabalho concêntrico.

VI - Na Hidroginástica só há trabalho excêntrico.

Conforme as afirmativas acima, marque a alternativa VERDADEIRA:

Considere as seguintes afirmações:

I - Na saída baixa das corridas o CG está projetado pra frente, para melhorar o desempenho do deslocamento para frente.

II - Os lutadores de Sumô projetam o seu CG pra frente para evitarem que seus adversários os desloquem para trás.

III - O CG de um garoto com uma mochila nas costas é deslocado para trás. Na busca de equilíbrio ele curva o tórax pra frente.

Verifique as afirmações seguintes:

I – A ação excêntrica possui uma resistência maior que a potência e um deslocamento para o lado da força muscular.

II – Chutar uma bola, pedalar uma bicicleta, descer na barra fixa e elevar um peso em flexão do cotovelo são exemplos de atividades concêntricas.

III – Na atividade isométrica não há deslocamento, mas há gasto energético. Portanto, o músculo trabalha.

IV – As atividades de hidroginástica geralmente são concêntricas.

V – Numa disputa de cabo de guerra empatada, ambas as equipes estão momentaneamente em trabalho concêntrico e excêntrico.

Entre as afirmativas, podemos AFIRMAR que:

Considerando os efeitos do exercício físico no organismo humano, analise as afirmativas a seguir:
1. O glicogênio do músculo serve como uma fonte de energia durante os primeiros minutos de exercício físico. 
2. Os dois hormônios pancreáticos, insulina e glucagon, intervêm na regulação do fornecimento de energia aos músculos que estão trabalhando. 
3. Durante o exercício físico a insulina acelera a entrada de glicose no interior das células e, assim, produz um aumento no nível de glicose na corrente sanguínea. 
4. No indivíduo diabético insulino dependente, a quantidade da insulina não diminui durante o exercício físico, trazendo o risco de uma hiperglicemia. 
5. Os alimentos baseados em carboidratos com alto conteúdo de gordura não são eficazes no tratamento rápido da hipoglicemia.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas

De acordo com os sistemas de energia e suas características, relacione as colunas 1 e 2.
Coluna 1
1. Sistema ATP-CP
2. Sistema Glicolítico
3. Sistema Aeróbico
Coluna 2
(  ) Todos os desportos exigem a sua utilização.
(  ) Utiliza o oxigênio para gerar o ATP.
(  ) Utiliza o glicogênio e os ácidos graxos como principais fontes de combustível.
(  ) Representa uma fonte imediata de energia para o músculo ativo.
(  ) Gera como subproduto o ácido lático, provocando fadiga muscular.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.

Com relação às modificações fisiológicas decorrentes do treinamento aeróbio, três alterações cardiológicas normais podem ser identificadas. São elas: frequência cardíaca menor em repouso, consumo máximo de oxigênio maior e

A quantidade máxima de oxigênio que o sistema cardiovascular pode transportar para o músculo denomina-se

“É a qualidade física que um músculo possui, dotando-o de capacidade de realizar um grande número de contrações sem diminuir a amplitude do movimento, a frequência, a velocidade e a força de execução”. Esse texto define:

No que se refere a preparação física, são considerados tipos de Hipertrofia, EXCETO:

No âmbito da Cineantropometria, coloque (V) para verdadeiro e (F) para falso:

( ) O perfil antropométrico de um atleta pode ajudar o monitoramento de um treinamento.

( ) Alguns atletas podem apresentar melhor performance esportiva em função de possuírem características morfológicas apropriadas para determinado tipo de esporte.

( ) O perfil antropométrico pode indicar possíveis deficiências, possibilitando corrigi-las ou minimizá-las.

A sequência correta é:

De acordo com Tani o esporte de rendimento caracteriza-se pelos seguintes aspectos, EXCETO:

Durante o repouso e o exercício, o corpo utiliza de algumas fontes para garantir o funcionamento das funções orgânicas. No tocante ao sistema ATP-CP, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(  ) A energia liberada pela hidrólise de PC é usada para religar ADP e P para formar ATP.
(  ) ATP e PC são fontes não-aeróbicas de energia das ligações fosfato.
(  ) Durante uma maratona, a fonte de energia ATP-PC é utilizada.
(  ) Durante o repouso, a fonte de energia ATP-PC não é utilizada.
A sequência está correta em:

Ocorrem mudanças fisiológicas agudas e crônicas com o exercício. Em uma reação aguda, o exercício geralmente resulta em uma resposta imediata na variável examinada. A mudança crônica tem a ver com a reação do corpo ao estímulo repetido de exercício durante um programa de treino.
Considerando os aspectos relacionados à evolução do treinamento, julgue os itens abaixo como Verdadeiros(V) ou Falsos(F) e, em seguida, assinale a opção correta.
I   – Ocorre redução da frequência cardíaca.
II  – Ocorre aumento expressivo no volume de ejeção em repouso.
III – Ocorre aumento expressivo no consumo de O₂ pelo miocárdio (duplo produto) em repouso.
IV – Ocorre aumento na espessura do miocárdio.
V  – Ocorre aumento da pressão arterial sistólica e diastólica quando comparado a valores sedentários.
VI – Em função das adaptações cardiovasculares, o exercício de força não deve ser recomendado para não atletas.
A sequência correta é:

Atualmente os benefícios da atividade física são conhecidos por grande parte da população de nosso país. O treinamento cardiorrespiratório, com uma orientação adequada pode levar o indivíduo a uma qualidade de vida no que diz respeito à manutenção da saúde. Durante um esforço físico o sistema cardiorrespiratório tem algumas atribuições, assinale a alternativa que contenham algumas destas contribuições:

Identifique o conceito que se baseia na noção de que os atletas podem manter uma carga submáxima específica sem fadiga.