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Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675311
Direito do Trabalho
Durante a execução de serviços em um prédio público, o
eletricista responsável identifica que parte da equipe não
está utilizando os EPIs obrigatórios, como luvas isolantes
e óculos de proteção. De acordo com as normas de
segurança, qual deve ser a conduta correta?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675310
Eletricidade
Durante a manutenção em um painel elétrico de prédio
público, o eletricista deve seguir uma sequência de
segurança segundo a NR-10. Coloque os passos abaixo
em ordem:
1.Testar a ausência de tensão.
2.Desligar a fonte de energia.
3.Bloquear o religamento.
4.Sinalizar a área de trabalho.
Marque a sequência correta.
1.Testar a ausência de tensão.
2.Desligar a fonte de energia.
3.Bloquear o religamento.
4.Sinalizar a área de trabalho.
Marque a sequência correta.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675309
Eletricidade
Em uma manutenção em repartição pública, o eletricista
precisa selecionar os materiais corretos para execução
de serviços. Associe a Coluna A (material) com a Coluna
B (finalidade).
Coluna A
1 - Disjuntor diferencial residual (DR)
2 - Eletroduto metálico
3 - Multímetro digital
4 - Luvas isolantes
Coluna B
(__)Medição de tensão, corrente e resistência.
(__)Proteção contra choques elétricos por fuga de corrente.
(__)Condução e proteção mecânica de cabos elétricos.
(__)Proteção individual contra contato elétrico.
Qual das alternativas abaixo representa os números da coluna A, preenche corretamente a sequência da coluna B:
Coluna A
1 - Disjuntor diferencial residual (DR)
2 - Eletroduto metálico
3 - Multímetro digital
4 - Luvas isolantes
Coluna B
(__)Medição de tensão, corrente e resistência.
(__)Proteção contra choques elétricos por fuga de corrente.
(__)Condução e proteção mecânica de cabos elétricos.
(__)Proteção individual contra contato elétrico.
Qual das alternativas abaixo representa os números da coluna A, preenche corretamente a sequência da coluna B:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675308
Eletricidade
Um eletricista foi encarregado de realizar a instalação de
um novo painel de distribuição em uma escola municipal.
O projeto elétrico especifica o uso de disjuntores
termomagnéticos para a proteção dos circuitos. O
disjuntor termomagnético é um componente essencial na
proteção de uma instalação elétrica, pois combina duas
funções de proteção em um único dispositivo. Assinale a
alternativa que NÃO representa uma função ou
característica do disjuntor termomagnético.
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675307
Eletricidade
Um eletricista de manutenção em um prédio público está
inspecionando o sistema de aterramento para garantir a
segurança dos usuários e a proteção dos equipamentos
eletrônicos. Ele faz as seguintes observações:
I.O sistema de aterramento tem como principal objetivo proteger o usuário contra choques elétricos e desviar correntes de fuga para a terra.
II.A medição da resistência do aterramento é realizada com um equipamento conhecido como terrômetro.
III.Um sistema de aterramento com alta resistência é ideal, pois dificulta a passagem de corrente para a terra, protegendo os equipamentos.
IV.A cor padronizada para o condutor de aterramento, de acordo com as normas brasileiras, é azul claro.
Após a análise das observações, classifique as afirmativas como verdadeira (V) ou falsa (F):
I.O sistema de aterramento tem como principal objetivo proteger o usuário contra choques elétricos e desviar correntes de fuga para a terra.
II.A medição da resistência do aterramento é realizada com um equipamento conhecido como terrômetro.
III.Um sistema de aterramento com alta resistência é ideal, pois dificulta a passagem de corrente para a terra, protegendo os equipamentos.
IV.A cor padronizada para o condutor de aterramento, de acordo com as normas brasileiras, é azul claro.
Após a análise das observações, classifique as afirmativas como verdadeira (V) ou falsa (F):
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675306
Eletricidade
Durante uma inspeção em um prédio público, o eletricista
responsável avaliou as condições do quadro geral de
baixa tensão. Considere as afirmações abaixo:
I.A ausência de barramento de proteção devidamente conectado ao aterramento representa risco de choque elétrico.
II.A sobrecarga constante em um disjuntor pode reduzir sua vida útil.
III.Um quadro de distribuição pode ser instalado em qualquer local, mesmo em áreas úmidas, sem restrição.
Assinale a alternativa correta:
I.A ausência de barramento de proteção devidamente conectado ao aterramento representa risco de choque elétrico.
II.A sobrecarga constante em um disjuntor pode reduzir sua vida útil.
III.Um quadro de distribuição pode ser instalado em qualquer local, mesmo em áreas úmidas, sem restrição.
Assinale a alternativa correta:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675305
Eletricidade
Em uma escola pública, será instalado um novo
ar-condicionado de 4400 W em rede de 220 V. O
eletricista deve dimensionar a corrente do equipamento
para verificar o disjuntor adequado. Qual a corrente
aproximada?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675304
Eletricidade
No diagrama unifilar de um prédio público aparece: Rede
elétrica → DPS → Disjuntor → DR → Tomadas. Se
ocorrer uma descarga atmosférica que gere sobretensão,
qual dispositivo deve atuar primeiro?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675303
Eletricidade
Um eletricista da Secretaria de Obras foi chamado para
consertar um portão automático em uma repartição
pública. O portão não está funcionando, e a análise
preliminar indica um problema no capacitor de partida do
motor. Ele sabe que o motor de partida precisa de um
impulso inicial de energia para começar a girar. O
capacitor armazena essa energia e a libera para criar um
campo magnético auxiliar que ajuda na rotação. Se o
eletricista substituir o capacitor por um de valor de
capacitância muito maior que o especificado, o que pode
ocorrer?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675302
Engenharia Elétrica
Em uma escola municipal, o eletricista percebe que
diversos computadores estão sendo desligados devido a
quedas de energia em tomadas de uso específico (TUE).
Durante a inspeção, ele identifica o uso de cabos de seção inferior ao dimensionado no projeto original. Qual
é o risco principal dessa situação?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675301
Eletricidade
O almoxarifado de uma unidade de saúde solicitou ao
eletricista a reposição de lâmpadas incandescentes em
algumas áreas administrativas. No entanto, o eletricista,
seguindo as diretrizes de eficiência energética e
sustentabilidade do setor público, percebe que as
lâmpadas incandescentes não são mais recomendadas.
Ele decide sugerir a substituição por lâmpadas de LED,
que consomem significativamente menos energia e têm
uma vida útil muito maior. Qual a principal vantagem da
lâmpada de LED em relação à lâmpada incandescente,
além da economia de energia?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675300
História e Geografia de Estados e Municípios
"Agricultores pobres vindos do_____, das regiões
próximas a Guaporé, Serafina Corrêa e Casca. Vinham a
se estabelecer em_____, munidos apenas de suas
precárias ferramentas de agricultura, sementes e sonhos
de um futuro bom."
Disponível em: https://seara.atende.net/cidadao/pagina/historiado-municipio
O trecho acima conta um pouco da história da colonização do município de Seara/SC. Qual das alternativas abaixo cita as duas localidades que preenchem corretamente o texto?
Disponível em: https://seara.atende.net/cidadao/pagina/historiado-municipio
O trecho acima conta um pouco da história da colonização do município de Seara/SC. Qual das alternativas abaixo cita as duas localidades que preenchem corretamente o texto?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675297
História
Antes da república, o Brasil viveu um regime
monárquico, que existiu entre 1822 e 1889. Neste
período, o país teve dois imperadores, que foram:
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675292
Matemática
Carlos tem um lote retangular que mede 15 metros de
comprimento por 10 metros de largura e precisa cercá-lo,
mas para isso tem que saber o seu perímetro:
Qual é o perímetro desse terreno?
Qual é o perímetro desse terreno?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675291
Raciocínio Lógico
Um sorveteiro oferece a seus clientes 3 sabores de
sorvete e 2 tipos de cobertura. Sendo assim, de quantas
maneiras diferentes uma criança pode montar o seu
sorvete, com um item de cada?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675290
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seu celular acaba rápido demais porque vários aplicativos estão rodando em segundo plano, sugando energia sem que você perceba? O estresse ambiental funciona da mesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ou emergências), o estresse ambiental é mais sutil e contínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentado por fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso de estímulos digitais, multitarefa constante, necessidade de se adaptar a diferentes ambientes sociais e comparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se soma silenciosamente, mudando seu estado natural de calma para um de tensão constante, em que o corpo não consegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde de formas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações sociais
• Sentir-se emocionalmente anestesiado ou distante das coisas que antes traziam prazer
• Uma sensação persistente de que nunca é suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos, yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao menos um momento no dia que não seja sobre ser produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá, escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse aumenta quando suprimimos o que sentimos. Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades, mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
Muitos processos relacionados à saúde não se
manifestam de forma instantânea, mas resultam de
desgastes acumulados ao longo do tempo. No caso do
estresse ambiental, a descrição apresentada pela
especialista evidencia que seus efeitos podem
comprometer gradualmente a capacidade do organismo
de reagir a novas demandas. Considerando esse
contexto, qual conclusão se mostra coerente com o
texto?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675289
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seu celular acaba rápido demais porque vários aplicativos estão rodando em segundo plano, sugando energia sem que você perceba? O estresse ambiental funciona da mesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ou emergências), o estresse ambiental é mais sutil e contínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentado por fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso de estímulos digitais, multitarefa constante, necessidade de se adaptar a diferentes ambientes sociais e comparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se soma silenciosamente, mudando seu estado natural de calma para um de tensão constante, em que o corpo não consegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde de formas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações sociais
• Sentir-se emocionalmente anestesiado ou distante das coisas que antes traziam prazer
• Uma sensação persistente de que nunca é suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos, yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao menos um momento no dia que não seja sobre ser produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá, escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse aumenta quando suprimimos o que sentimos. Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades, mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
Muitas vezes, situações corriqueiras que antes eram
administradas sem maiores dificuldades passam a
ganhar proporções exageradas quando o organismo já
se encontra sobrecarregado. Esse processo, ao se
intensificar, desencadeia um efeito cascata que pode
comprometer diversas dimensões da saúde.
Considerando as informações do texto, qual
interpretação é a adequada?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675288
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seu celular acaba rápido demais porque vários aplicativos estão rodando em segundo plano, sugando energia sem que você perceba? O estresse ambiental funciona da mesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ou emergências), o estresse ambiental é mais sutil e contínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentado por fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso de estímulos digitais, multitarefa constante, necessidade de se adaptar a diferentes ambientes sociais e comparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se soma silenciosamente, mudando seu estado natural de calma para um de tensão constante, em que o corpo não consegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde de formas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações sociais
• Sentir-se emocionalmente anestesiado ou distante das coisas que antes traziam prazer
• Uma sensação persistente de que nunca é suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos, yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao menos um momento no dia que não seja sobre ser produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá, escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse aumenta quando suprimimos o que sentimos. Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades, mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
Muitas vezes, situações do cotidiano que parecem
inofensivas podem exercer um impacto profundo sobre o
equilíbrio físico e mental das pessoas. No caso do
estresse ambiental, descrito no texto, esse efeito não
ocorre de forma imediata, mas de maneira contínua e
cumulativa. Considerando a explicação apresentada,
qual interpretação é a adequada?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675287
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seu celular acaba rápido demais porque vários aplicativos estão rodando em segundo plano, sugando energia sem que você perceba? O estresse ambiental funciona da mesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ou emergências), o estresse ambiental é mais sutil e contínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentado por fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso de estímulos digitais, multitarefa constante, necessidade de se adaptar a diferentes ambientes sociais e comparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se soma silenciosamente, mudando seu estado natural de calma para um de tensão constante, em que o corpo não consegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde de formas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações sociais
• Sentir-se emocionalmente anestesiado ou distante das coisas que antes traziam prazer
• Uma sensação persistente de que nunca é suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos, yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao menos um momento no dia que não seja sobre ser produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá, escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse aumenta quando suprimimos o que sentimos. Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades, mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
O enfrentamento do estresse cotidiano não depende
apenas de eliminá-lo, mas de adotar estratégias capazes
de reduzir seus efeitos nocivos. O texto apresenta
diferentes formas de cuidado que buscam restaurar o
equilíbrio físico e emocional do indivíduo, mesmo em
meio às pressões diárias. Nesse sentido, qual
interpretação está alinhada à proposta apresentada?
Ano: 2025
Banca:
AMAUC
Órgão:
Prefeitura de Seara - SC
Prova:
AMAUC - 2025 - Prefeitura de Seara - SC - Eletricista - Edital nº 1 |
Q3675286
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Você já percebeu como, às vezes, a bateria do seu celular acaba rápido demais porque vários aplicativos estão rodando em segundo plano, sugando energia sem que você perceba? O estresse ambiental funciona da mesma forma no seu sistema nervoso.
Diferente do estresse agudo, que surge de forma intensa e passageira (como prazos apertados, provas ou emergências), o estresse ambiental é mais sutil e contínuo. Ele vai se acumulando lentamente, alimentado por fatores como bagunça, barulho, poluição, excesso de estímulos digitais, multitarefa constante, necessidade de se adaptar a diferentes ambientes sociais e comparações nas redes.
O problema do estresse ambiental é que ele se soma silenciosamente, mudando seu estado natural de calma para um de tensão constante, em que o corpo não consegue mais relaxar de verdade, afirma Bean.
Esse tipo de estresse pode impactar sua saúde de formas que você não percebe de imediato. "Quando seu corpo está constantemente reagindo a estressores ambientais, sua resiliência vai diminuindo com o tempo. O cérebro e o corpo ficam sobrecarregados e com menos recursos para lidar com o que aparece", explica Polina Shkadron, terapeuta em Nova York especializada em TDAH.
Esse acúmulo pode virar um ciclo vicioso, onde até os pequenos estresses do dia a dia, que antes pareciam fáceis de lidar, passam a ser opressores, já que o sistema nervoso está no limite. Com o tempo, isso pode levar a burnout, ansiedade, dificuldades emocionais, problemas de sono, inflamações, baixa imunidade e até dores crônicas.
Os sinais variam de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas comuns incluem:
• Sensação constante de estar "no limite", mesmo quando nada está visivelmente errado
• Tensão no corpo (principalmente no pescoço, mandíbula, quadris ou assoalho pélvico) que só se percebe ao parar e prestar atenção
• Dificuldade para dormir ou acordar cansado
• Sentir-se sobrecarregado por decisões simples ou incapaz de concluir tarefas
• Hipersensibilidade a sons ou interações sociais
• Sentir-se emocionalmente anestesiado ou distante das coisas que antes traziam prazer
• Uma sensação persistente de que nunca é suficiente — tempo, energia, produtividade ou até valor pessoal
Não dá para eliminar completamente esse tipo de estresse, mas é possível reduzir seu impacto. "O segredo é aprender a controlá-lo antes que ele se torne crônico", orienta Bean. Aqui vão algumas estratégias simples:
• Faça micro pausas: Afaste-se dos dispositivos, alongue-se, respire fundo, faça um escaneamento corporal ou dê uma volta rápida no quarteirão. "Até pausas de 60 segundos podem quebrar o ciclo do estresse", diz Bean.
• Estabeleça limites sensoriais: Reduza distrações digitais, barulhos de fundo, luzes fortes e bagunça sempre que possível. Isso ajuda a evitar a sobrecarga sensorial.
• Mantenha conexões sociais: Ligue para alguém querido, marque encontros, cozinhe com amigos ou faça atividades em grupo. Estar com pessoas que te entendem ajuda o sistema nervoso a se acalmar, afirma Schwartzberg.
• Mexa o corpo: Caminhadas, alongamentos, yoga ou tai chi ajudam a liberar tensão acumulada e te reconectar com o corpo.
• Reserve tempo para o prazer: "Separe ao menos um momento no dia que não seja sobre ser produtivo", recomenda Bean. Pode ser tomar um chá, escrever, cuidar das plantas ou ouvir seu podcast favorito. "Eu gosto de fazer um 'sacudir geral' no corpo para 'lavar' o dia", conta Schwartzberg.
• Use a voz: Cantar, fazer humming (zumbido com a boca fechada) ou soltar o ar lentamente estimula o nervo vago, o que ajuda a trazer calma.
• Não engula seus sentimentos: O estresse aumenta quando suprimimos o que sentimos. Schwartzberg sugere reconhecer suas necessidades, mesmo que de forma simples: "Preciso de um tempo de silêncio" ou "Podemos conversar quando estivermos mais descansados?"
• E lembre-se: você está dando conta. Um passo de cada vez já faz diferença.
https://forbes.com.br/forbessaude/2025/08/o-que-e-estresse-ambientale-como-lidar-com-ele/
As manifestações do estresse crônico podem se
apresentar de maneiras sutis e diversas, afetando tanto
o corpo quanto as emoções. O texto mostra que esses
sinais, embora variem entre indivíduos, revelam um
padrão de desgaste progressivo que altera a percepção
de si e do ambiente. Considerando essa descrição, qual
conclusão é condizente com a interpretação do trecho?
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