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Analise as afirmativas abaixo sobre as mudanças fisiológicas resultantes da prática do esporte.
I. A prática regular de exercícios aeróbicos aumenta a capacidade pulmonar total, permitindo que os pulmões armazenem uma quantidade significativamente maior de ar em repouso.
II. O treinamento de resistência (força) resulta em hipertrofia muscular principalmente devido ao aumento do número de fibras musculares (hiperplasia).
III. A prática de esportes pode aumentar a densidade capilar nos músculos esqueléticos, melhorando a entrega de oxigênio e nutrientes às fibras musculares durante o exercício.
IV. O exercício regular pode levar a uma redução na frequência cardíaca de repouso devido a adaptações no sistema nervoso autônomo e ao aumento da eficiência do coração.
Estão corretas as afirmativas:
O PTS é composto pelos movimentos:
1. Divisão de responsabilidades. 2. Definição situacional. 3. Reavaliação. 4. Definição de metas.
( ) Consiste na identificação de necessidades, demandas, vulnerabilidades e potencialidades do usuário; além das intervenções já realizadas e seus resultados.
( ) Diz respeito às questões sobre as quais se pretende intervir, norteadas pela inserção social, a ampliação de autonomia e a ativação da rede de suporte social da pessoa, família, grupo ou coletivo. Há propostas de curto, médio e longo prazo que serão negociadas com o usuário e a equipe de saúde ou o profissional de referência que tiver melhor vínculo com o paciente.
( ) Nessa etapa, define-se um profissional de referência que articula e cuida de todo o processo. Pode ser qualquer profissional da equipe de saúde. Geralmente é aquele profissional de referência com quem o usuário tem melhor vínculo. É ele quem coordena o PTS, suas tarefas, metas e prazos e reavaliação do processo tanto com o usuário, seus familiares, equipe e outros parceiros envolvidos.
( ) É conduzida pelo profissional de referência. Envolve encontros com os envolvidos no processo e deve ser feita em diversos momentos. Nela são revistos prazos, expectativas, tarefas, objetivos, metas e resultados. É também na que são feitas as devidas intervenções e direcionamentos.
Assinale a sequência CORRETA:
Sobre os exercícios para a reabilitação de lesões musculoesqueléticas, assinale:
1. Exercícios resistidos. ,
2. Exercícios aeróbios.
3. Exercícios neuromotores.
( )Aumenta a circulação sanguínea, o que é crucial para o transporte de nutrientes e oxigênio para os tecidos lesionados, acelerando o processo de reabilitação. Além disso, a prática regular desses exercícios pode reduzir a inflamação no corpo. Os exercícios também estimulam a produção de endorfinas e encefalinas, peptídeos opioides endógenos. Quando os receptores opioides são ativados pelas endorfinas ou encefalinas, eles inibem a transmissão dos sinais de dor ao longo das vias nervosas. ( )Às vezes chamado de funcional, incorpora habilidades motoras como equilíbrio, coordenação, marcha, agilidade e propriocepção, ajudando a prevenir novas lesões. Atividades físicas multifacetadas como tai chi e ioga e o Pilates envolvem combinações variadas e habilidades. ( )Ajudarão a recuperar a força dos músculos afetados pela lesão. Eles podem ser realizados com o uso de pesos livres, elásticos, máquinas ou o próprio peso corporal. Maior força dos músculos em torno da região afetada = melhora da estabilidade e o suporte das articulações. O movimento das articulações durante o exercício ajuda na distribuição do líquido sinovial, que atua como lubrificante articular natural, melhorando a mobilidade e reduzindo o atrito. Assinale a sequência CORRETA:
Sobre a prática da capoeira, analise as alternativas e assinale a INCORRETA:
I. Questionário PAR-Q (PhysicalActivityReadiness) que é composto por 7 perguntas e, no caso de uma delas ser respondida positivamente, o idoso deverá ser encaminhado para consulta médica antes da realização dos testes de aptidão física e do início do programa de atividade física.
II. Perfil de risco cardiovascular por meio da aplicação de questionários com questões sobre a idade, herança familiar (ascendente familiar: pais e avós maternos e paternos), tabagismo (hábito de fumar atualmente), atividade física (IPAQ adaptado para idosos por Mazo e Benedetti, 2010) e colesterol (registro do resultado do último exame realizado ou relato do valor, considerando a pontuação de 1 ponto (baixo), 2 pontos (normal), 3 pontos (limítrofe), 4 ou 5 pontos (alto) e 7 pontos (muito alto).
III. Anamnese para idosos longevos: dados de identificação (nome completo, data nascimento, naturalidade e país de origem), dados sociodemográficos (estado civil, escolaridade, ocupação atual, renda familiar, com quem vive, se tem cuidador), condições de saúde (doenças, medicações de uso contínuo, quedas e consequências, cirurgias, internações, uso de dispositivos auxiliares de marcha e relatos de dor), função cognitiva (Mini Exame do Estado Mental validado para a população brasileira por Bertolucci et al., 1994), capacidade funcional (Atividades da vida diária, medida pela Escala de Katz, adaptada transculturalmente para o Brasil por Lino et al., 2008), condições auditivas e visual (se tem dificuldade auditiva, se utiliza aparelho auditivo e óculos) hábitos alimentares (questionário de frequência alimentar (QFA), desenvolvido por Fisberg et al., 2008) e prática de atividade física (rotina diária, dificuldades e objetivos com o programa de atividade física e outros).
Está(ão) CORRETA(S):
A capacidade de amplitude da articulação específica, ou de grupo de articulação, quando solicitado na realização do movimento, é a aptidão física:
Assinale a alternativa CORRETA:
(__)As técnicas mais utilizadas para avaliação da composição corporal são baseadas nas medidas antropométricas e na impedância bioelétrica.
(__)Verificações dos pontos anatômicos servem para padronizar os procedimentos de medidas antropométricas.
(__)Para avaliar a estatura-alvo da criança não é necessário saber a estatura dos pais.
Assinale a alternativa cuja respectiva ordem de julgamento esteja correta:
Assim, assinale a alternativa correta sobre o assunto tratado.
I.A partir da compreensão do movimento, é possível propor alterações tanto na mecânica do movimento quanto nos equipamentos envolvidos em sua execução.
II.A forma mais básica de análise de movimento é a cinemetria ou o uso da filmagem.
III.Pela dinamometria, pode-se obter o valor da força externa no contato.
Assinale a alternativa correta:
(__)Qualidade de vida em saúde coloca sua centralidade na capacidade de viver sem doenças ou de superar as dificuldades dos estados ou condições de morbidade.
(__)O exercício, após superado o período inicial, é uma atividade usualmente agradável e que traz inúmeros benefícios ao praticante, que vão desde a melhora do perfil lipídico até a melhora da auto-estima.
(__)Pessoas que criam relações de dependência e compulsão pela prática de exercícios físicos passam a buscar nessas atividades mais a boa forma física do que diminuição de sensações desagradáveis, como ansiedade, irritabilidade e depressão.
Assinale a alternativa com a sequência correta: