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O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O exercício simples que traz benefícios
surpreendentes para o cérebro
"Nossos cérebros são grandes demais, muito ineficientes e precisam de muita energia para funcionar, mesmo em repouso", diz Damian Bailey, diretor do Instituto de Pesquisa em Saúde e Bem-Estar da Universidade de South Wales, no Reino Unido.
Bailey, que também é o líder do Laboratório de Pesquisa Neurovascular da Universidade, explicou que a atividade física é importante porque não há tratamento curativo para a neurodegeneração e o exercício surgiu como uma contramedida muito poderosa.
Mas a grande questão, segundo ele, é: quanto exercício se deve fazer, de que tipo e com que frequência.
"Muito do que fazemos no laboratório é observar diferentes aspectos do exercício, em termos de tipo, intensidade e duração, tentando encontrar o ponto ideal onde podemos ver uma adaptação otimizada", diz Bailey.
"Sabemos que, com a atividade física, aumentamos o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que é crucial porque isso o ajuda a reconhecer as substâncias químicas úteis de que precisa para crescer", diz o cientista.
Esse suprimento de sangue também é importante porque nosso hipocampo, a parte do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória, encolhe à medida que envelhecemos, recebendo menos sangue.
Graças aos recentes avanços tecnológicos, os cientistas entendem como a atividade física beneficia o cérebro.
Eles medem o fluxo sanguíneo para o cérebro através do pescoço.
"E o que nossa pesquisa mostra é que você não precisa fazer exercícios de tirar o fôlego ou se esforçar ao máximo na academia para beneficiar certas partes do cérebro".
"Você pode fazer alguns grandes movimentos que quase não parece que você faz esforço físico e que realmente estimulam o cérebro."
"O que identificamos é que, principalmente, para pessoas que não estão muito em forma ou que não podem fazer exercícios pesados, o agachamento é uma opção muito útil".
É isso mesmo: agachar-se e levantar-se repetidamente foi descrito como uma forma "inteligente" de exercício porque "desafia o cérebro" e, portanto, beneficia-o.
O melhor de fazer agachamentos, explica o cientista, é que quando você se levanta, você vai contra a gravidade; quando você desce, você trabalha com a gravidade.
"Com isso, o fluxo sanguíneo para o cérebro sobe e desce repetidamente conforme você faz o movimento, e é essa mudança no fluxo que estimula o endotélio vascular, o revestimento interno dos vasos sanguíneos, a fornecer mais sangue ao cérebro."
https://www.bbc.com/portuguese/articles/c0dl9d3mp9ro. Adaptado.
De acordo com as regras de acentuação gráfica, o(s) vocábulo(s):
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
O exercício simples que traz benefícios
surpreendentes para o cérebro
"Nossos cérebros são grandes demais, muito ineficientes e precisam de muita energia para funcionar, mesmo em repouso", diz Damian Bailey, diretor do Instituto de Pesquisa em Saúde e Bem-Estar da Universidade de South Wales, no Reino Unido.
Bailey, que também é o líder do Laboratório de Pesquisa Neurovascular da Universidade, explicou que a atividade física é importante porque não há tratamento curativo para a neurodegeneração e o exercício surgiu como uma contramedida muito poderosa.
Mas a grande questão, segundo ele, é: quanto exercício se deve fazer, de que tipo e com que frequência.
"Muito do que fazemos no laboratório é observar diferentes aspectos do exercício, em termos de tipo, intensidade e duração, tentando encontrar o ponto ideal onde podemos ver uma adaptação otimizada", diz Bailey.
"Sabemos que, com a atividade física, aumentamos o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que é crucial porque isso o ajuda a reconhecer as substâncias químicas úteis de que precisa para crescer", diz o cientista.
Esse suprimento de sangue também é importante porque nosso hipocampo, a parte do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória, encolhe à medida que envelhecemos, recebendo menos sangue.
Graças aos recentes avanços tecnológicos, os cientistas entendem como a atividade física beneficia o cérebro.
Eles medem o fluxo sanguíneo para o cérebro através do pescoço.
"E o que nossa pesquisa mostra é que você não precisa fazer exercícios de tirar o fôlego ou se esforçar ao máximo na academia para beneficiar certas partes do cérebro".
"Você pode fazer alguns grandes movimentos que quase não parece que você faz esforço físico e que realmente estimulam o cérebro."
"O que identificamos é que, principalmente, para pessoas que não estão muito em forma ou que não podem fazer exercícios pesados, o agachamento é uma opção muito útil".
É isso mesmo: agachar-se e levantar-se repetidamente foi descrito como uma forma "inteligente" de exercício porque "desafia o cérebro" e, portanto, beneficia-o.
O melhor de fazer agachamentos, explica o cientista, é que quando você se levanta, você vai contra a gravidade; quando você desce, você trabalha com a gravidade.
"Com isso, o fluxo sanguíneo para o cérebro sobe e desce repetidamente conforme você faz o movimento, e é essa mudança no fluxo que estimula o endotélio vascular, o revestimento interno dos vasos sanguíneos, a fornecer mais sangue ao cérebro."
https://www.bbc.com/portuguese/articles/c0dl9d3mp9ro. Adaptado.
Assinale a opção que contenha a nova pontuação sem alteração original da frase.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica%2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
(I) "CTRL" + "C"
(II) "CTRL" + "V"
(III) "CTRL" + "X"
(IV) "CTRL" + "Z"
Enumere as lacunas abaixo de acordo com os comandos no teclado acima
(__)Para desfazer uma ação.
(__)Para copiar uma Pasta ou um Arquivo.
(__)Para colar uma Pasta ou um Arquivo.
(__)Para recortar uma Pasta ou um Arquivo.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica%2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde a sequencia de cima para baixo das lacunas acima.
Fonte: https://www.uern.br/controledepaginas/ensino-remoto-materiais/arquivos/6045ferramentas_google_de_apoio_educacional.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica%2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Marque a alternativa CORRETA da ferramenta Google que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica% 2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://www.uern.br/controledepaginas/ensino-remoto-materiais/arquivos/6045ferramentas_google_de_apoio_educacional.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica%2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Marque a alternativa CORRETA da ferramenta Google que corresponde ao contexto acima.
Marque a alternativa CORRETA da ferramenta Google que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica% 2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://diolinux.com.br/tecnologia/libreoffice-tudo-sobre-suite-de-app.html
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila% 20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica% 2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://www.uern.br/controledepaginas/ensino-remoto-materiais/arquivos/6045ferramentas_google_de_apoio_educacional.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica%2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde ao contexto acima.
(I)Barra de Título.
(II)Barra de Menus.
(III)Botão Minimizar.
(IV)Botão Maximizar/Restaurar.
(V)Botão Fechar.
(VI)Barra de Rolagem (horizontal e vertical).
Enumere as lacunas abaixo de acordo com os tópicos acima:
(__)Permite navegar pelo conteúdo da janela para ver informações que estejam fora do nosso campo de visão.
(__)Serve para redimensionar a janela do programa, de forma a ocupar todo o espaço da tela do monitor ou restaurar o tamanho normal da janela em uso.
(__)Prover funcionalidades a janelas específicas ou a aplicação tais como abrir ou editar Arquivos, interagir com o sistema ou requisitar ajuda.
(__)Exibe o nome da Pasta, do Arquivo ou do programa que está aberto.
(__)Localizado junto aos botões minimizar e maximizar, ele encerra a execução de um programa.
(__)Facilita quando estamos trabalhando com mais de um programa, de forma a manter os mesmos abertos, porém sem ocupar o espaço visual da tela. Ele meio que oculta uma janela aberta, mostrando só o ícone na barra de tarefas.
Fonte: https://esesp.es.gov.br/Media/esesp/Apostilas/Apostila%20Completa%20-%20Inform%C3%A1tica%20B%C3%A1sica%2032h.pdf
Marque a alternativa CORRETA que corresponde a sequencia de cima para baixo das lacunas acima.
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