Questões de Concurso para Prefeitura de Belmonte - SC

Q3472895

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472895 Serviço Social

A rede socioassistencial integra o conjunto de serviços, programas, projetos e benefícios do Sistema Único de Assistência Social (SUAS), organizados para atender as necessidades da população em diferentes níveis de proteção social. A articulação entre seus componentes é essencial para garantir respostas adequadas às vulnerabilidades sociais, desde a prevenção até a intervenção em situações de risco pessoal e social. Sobre esse tema, relacione corretamente os termos da Coluna A com as descrições da Coluna B:

Coluna A (termos)

1.Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos (SCFV).
2.Centro de Referência Especializado de Assistência Social (CREAS).
3.Serviço de Proteção e Atendimento Integral à Família (PAIF).

Coluna B (descrições)

(__)Atua no atendimento a famílias e indivíduos em situação de violação de direitos, oferecendo apoio especializado para superação de vínculos rompidos.
(__)Desenvolve ações coletivas socioeducativas que visam o fortalecimento de laços familiares e comunitários por meio de oficinas e atividades em grupo.
(__)Compreende ações de caráter preventivo, com foco na família, desenvolvidas no CRAS por meio de atendimentos continuados e planejados.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência da associação correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

1 − 3 − 2.

B

1 − 2 − 3.

C

3 − 2 − 1.

D

2 − 3 − 1.

Q3472894

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472894 Psicologia

A atuação do psicólogo no CRAS demanda planejamento criterioso das ações, registro sistemático das atividades desenvolvidas e avaliação contínua de sua eficácia. Essas etapas são fundamentais para garantir coerência entre as demandas do território e as estratégias de intervenção, permitindo a qualificação progressiva do trabalho social com famílias. Acerca do tema, marque V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)O planejamento das ações técnicas do psicólogo no CRAS deve estar alinhado ao diagnóstico territorial e às diretrizes do PAIF, permitindo respostas coerentes às demandas sociais identificadas.
(__)A sistematização dos registros pode ser flexibilizada conforme o estilo de atuação de cada profissional, sendo facultativo o uso de prontuários padronizados nos atendimentos.
(__)A avaliação das ações do psicólogo deve considerar não apenas os resultados mensuráveis, mas também os efeitos subjetivos e relacionais das intervenções com os usuários.
(__)O registro das atividades deve abranger tanto os aspectos objetivos do atendimento quanto a análise técnica e reflexiva sobre o processo de intervenção.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

V − V − V − V.

B

V − F − V − V.

C

F − F − V − V.

D

V − F − F − F.

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Q3472893

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472893 Psicologia

Uma equipe de referência de um Centro de Referência de Assistência Social (CRAS), ao planejar suas ações para o próximo trimestre, identificou o aumento de situações de fragilização dos vínculos familiares em determinados territórios. Considerando os princípios da Proteção Social Básica e os objetivos do PAIF, é necessário organizar estratégias de atendimento que fortaleçam as famílias e promovam o acesso a direitos. Com base nesse contexto, assinale a alternativa correta.

A

Desenvolver ações continuadas de acompanhamento social com foco no fortalecimento da função protetiva das famílias e na promoção de sua autonomia é um dos principais objetivos do PAIF.

B

Direcionar o atendimento prioritariamente para a concessão de benefícios financeiros eventuais, sem articulação com outras estratégias de acompanhamento, constitui a principal função do CRAS dentro da Proteção Social Básica.

C

Centralizar a atuação do CRAS na resolução imediata de situações de risco grave, como violência e abandono, é diretriz exclusiva do PAIF no âmbito da Proteção Especial de Alta Complexidade.

D

Executar ações em territórios rurais e tradicionais está fora do escopo da Proteção Social Básica, que se limita a áreas urbanas densamente povoadas e articuladas com equipamentos públicos.

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Q3472892

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472892 Serviço Social

Uma equipe técnica de um Centro de Referência de Assistência Social (CRAS) está elaborando um projeto de enfrentamento da pobreza voltado a famílias em situação de extrema vulnerabilidade em área urbana periférica. O projeto prevê ações integradas com outras políticas públicas e visa fomentar a autonomia das famílias por meio de iniciativas produtivas comunitárias. À luz da Lei Orgânica da Assistência Social (LOAS), assinale a alternativa correta sobre os fundamentos que orientam esse tipo de intervenção.

A

Promover o investimento econômico-social nos grupos populares, articulando apoio financeiro e técnico que favoreça a autonomia produtiva, a organização social e a elevação da qualidade de vida são objetivos previstos nos projetos de enfrentamento da pobreza.

B

Restringir a participação nos projetos de enfrentamento da pobreza aos órgãos governamentais da área da assistência social garante maior controle técnico e eficácia operacional.

C

Executar ações pontuais voltadas exclusivamente à distribuição de benefícios eventuais, sem articulação intersetorial, é a forma prioritária de enfrentamento da pobreza prevista pela LOAS.

D

Concentrar os investimentos dos projetos de enfrentamento da pobreza apenas em infraestrutura básica e equipamentos públicos é a diretriz principal estabelecida pela LOAS para superar a vulnerabilidade social.

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Q3472891

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472891 Psicologia

Uma equipe técnica do CRAS acompanha famílias em situação de vulnerabilidade em um bairro de alta demanda social. Durante os atendimentos, o psicólogo é responsável por realizar escuta qualificada, identificar situações de risco e fortalecer os vínculos familiares e comunitários. Considerando a atuação profissional nesse contexto e as diretrizes da política de assistência social, assinale a alternativa correta

A

Realizar acolhimento com escuta qualificada, respeitando a singularidade dos sujeitos e promovendo um espaço de escuta ética, é uma prática essencial da atuação psicológica no CRAS.

B

Conduzir processos terapêuticos contínuos em modalidade individual com base em modelos clínico-diagnósticos é a estratégia recomendada para garantir o protagonismo familiar.

C

Desenvolver diagnósticos clínicos individuais para fins de tratamento psicoterapêutico é uma das funções prioritárias do psicólogo vinculado à proteção social básica no CRAS.

D

Aplicar testes psicológicos para mensurar a vulnerabilidade social das famílias atendidas no território é uma prática rotineira da psicologia no CRAS.

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Q3472890

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472890 Psicologia

A Psicologia Social analisa a relação entre indivíduo e sociedade, abordando temas como identidade, preconceito, pertencimento, relações de poder e exclusão. Essa abordagem permite compreender os mecanismos psicossociais que operam nas interações cotidianas, inclusive nos contextos comunitários e institucionais. Sobre esse tema, analise as afirmativas a seguir:

I.A identidade social está relacionada à percepção do indivíduo sobre si mesmo em função dos grupos aos quais pertence, influenciando sua autoimagem e os comportamentos em contextos de pertença e diferenciação.
II.O preconceito é uma reação inata do ser humano frente ao desconhecido, surgindo de impulsos instintivos que não estão ligados à aprendizagem ou à construção cultural.
III.A exclusão social é geralmente autoinfligida, pois indivíduos em situação de marginalização tendem a isolar-se voluntariamente em razão de sua baixa autoestima, sem relação com processos coletivos ou estruturais.

Está correto o que se afirma em:

A

II apenas.

B

I e III apenas.

C

I, II e III.

D

I apenas.

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Q3472889

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472889 Psicologia

Durante o acompanhamento de uma mulher de 37 anos, residente em área de vulnerabilidade social, a equipe multiprofissional observa retraimento acentuado, episódios de choro sem causa evidente, perda de apetite, sono fragmentado e sentimento constante de desvalia. Ao mesmo tempo, a paciente relata histórico de violência doméstica e falta de apoio familiar. Nesse contexto, torna-se imprescindível reconhecer os sinais apresentados e realizar um encaminhamento técnico adequado. Considerando os princípios da psicopatologia básica, assinale a alternativa correta.

A

Identificar os sintomas emocionais e comportamentais como sinais de sofrimento psíquico, analisar os fatores de vulnerabilidade presentes e promover o encaminhamento a serviços especializados de saúde mental.

B

Interpretar os sinais de isolamento, insônia e tristeza como manifestações transitórias da condição socioeconômica, recomendando apenas reforço das ações comunitárias locais sem necessidade de intervenção clínica.

C

Reforçar estratégias de enfrentamento individuais sem necessidade de contato com serviços especializados, considerando que não houve relato de tentativa de autoextermínio ou ideação suicida.

D

Avaliar o caso como de baixa prioridade para atenção psicossocial por ausência de sintomas psicóticos, priorizando apenas o acompanhamento da equipe de assistência social do território.

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Q3472888

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472888 Psicologia

A atuação do psicólogo em contextos sociais exige domínio de estratégias que favoreçam a escuta qualificada e intervenções pontuais, especialmente em situações de vulnerabilidade. Entre essas estratégias, destacam-se modalidades de intervenção breve que se diferenciam quanto ao foco, estrutura e duração do atendimento. Sobre o tema, relacione corretamente os termos da Coluna A com as descrições da Coluna B:

Coluna A (termos):
1.Entrevista motivacional. 2.Intervenção em crise. 3.Psicoterapia focal.

Coluna B (descrições):

(__)Modelo de intervenção breve com foco delimitado em um conflito específico, que orienta o planejamento e número de sessões com base em um objetivo terapêutico central.
(__)Técnica estruturada que visa estimular o engajamento da pessoa na mudança de comportamento, baseada em ambivalência e construção da motivação intrínseca.
(__)Abordagem centrada em eventos agudos, de alta intensidade emocional, com foco no restabelecimento do equilíbrio psíquico imediato.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência da associação correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

2 − 3 − 1.

B

3 − 2 − 1.

C

1 − 2 − 3.

D

3 − 1 − 2.

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Q3472887

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472887 Psicologia

As dimensões subjetivas da pobreza, da exclusão e da violência exigem uma abordagem psicossocial ampliada, pois envolvem vivências de estigma, sofrimento psíquico e processos de desvalorização social que se perpetuam na experiência cotidiana dos sujeitos. Essas dimensões afetam tanto a percepção individual quanto a inserção social, com implicações na saúde mental e nos vínculos comunitários. Acerca do assunto, marque V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A pobreza, além de uma condição material, pode ser percebida subjetivamente como privação de direitos e oportunidades, gerando sentimentos como vergonha e desvalia.
(__)A exclusão social é um fenômeno predominantemente econômico, que se manifesta apenas pela ausência de recursos materiais, não afetando a construção identitária dos indivíduos.
(__)A violência simbólica, ainda que menos visível, é uma forma de agressão que atua na interiorização de estigmas e na naturalização da desigualdade, reforçando a exclusão.
(__)A experiência de estigmatização em contextos de pobreza e exclusão pode gerar sofrimento psíquico e dificultar o acesso a políticas públicas, perpetuando o ciclo da vulnerabilidade.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

F − F − V − V.

B

V − F − F − F.

C

V − F − V − V.

D

V − V − V − V.

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Q3472886

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472886 Serviço Social

A consolidação da Política Nacional de Assistência Social (PNAS) representou um avanço na organização da proteção social no Brasil, ao estruturar os serviços, programas e benefícios socioassistenciais com base em critérios de equidade, participação e articulação intersetorial. A política é regida por princípios que orientam a atuação estatal na prevenção e enfrentamento das vulnerabilidades sociais. Acerca do assunto, marque V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A gestão centralizada pelo Governo Federal é um princípio estruturante da PNAS, sendo os estados e municípios apenas executores subordinados ao nível federal.
(__)A universalidade de acesso aos serviços socioassistenciais deve ser garantida a todos os cidadãos, independentemente de contribuição à seguridade social.
(__)A assistência social deve priorizar ações voltadas à filantropia e à caridade, sendo a vinculação a políticas públicas uma diretriz complementar e não obrigatória.
(__)A participação da sociedade civil na formulação, controle e avaliação das políticas públicas é um princípio fundamental da PNAS e do SUAS.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

V − F − F − F.

B

F − V − F − V.

C

V − V − V − V.

D

F − F − V − V.

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Q3472885

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Psicólogo do CRAS |

Q3472885 Psicologia

O estudo do desenvolvimento humano envolve a análise das transformações que ocorrem ao longo da vida nos domínios emocional, cognitivo e social. Tais transformações são influenciadas por fatores biológicos, culturais e relacionais, e assumem características específicas em cada etapa do ciclo vital. Acerca do assunto, marque V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:

(__)A idade adulta apresenta estabilidade cognitiva, com habilidades como raciocínio, resolução de problemas e aprendizagem mantidas ou ampliadas, embora possam ocorrer variações individuais.
(__)A infância representa um período em que o desenvolvimento social é pouco relevante, pois a criança ainda não interage com grupos sociais amplos nem internaliza normas sociais complexas.
(__)A velhice pode demandar adaptações emocionais decorrentes de perdas afetivas e mudanças de papéis sociais, sendo importante o suporte relacional para a manutenção da qualidade de vida.
(__)A adolescência é marcada pela estabilidade emocional, com foco predominante na consolidação de papéis sociais já definidos na infância e ausência de conflitos internos significativos.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:

A

F − F − V − V.

B

V − V − V − V.

C

V − F − V − F.

D

V − F − F − F.

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Q3209759

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209759 Conhecimentos Gerais

El Niño e La Niña são fenômenos climáticos que afetam os padrões meteorológicos globais devido a alterações na interação entre a atmosfera e os oceanos no Pacífico tropical. Sobre esses fenômenos, analise as afirmativas a seguir e assinale a alternativa INCORRETA.

A

La Niña está associada ao resfriamento anômalo das águas do Oceano Pacífico Equatorial, intensificando os ventos alísios e, frequentemente, aumentando as chuvas na região norte do Brasil e reduzindo-as no sul do país.

B

Os ciclos de El Niño e La Niña são monitorados pelo Índice Oceânico Niño (ONI), que considera anomalias de temperatura em áreas específicas do Pacífico.

C

O impacto global de El Niño é sempre mais severo e abrangente do que o de La Niña, independentemente da intensidade do evento.

D

Durante um evento de El Niño, ocorre o aquecimento anômalo das águas superficiais do Oceano Pacífico Equatorial, que pode enfraquecer os ventos alísios e alterar os padrões de precipitação em várias partes do mundo.

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Q3209758

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209758 História e Geografia de Estados e Municípios

O município de Belmonte, em Santa Catarina, insere-se em uma região com características históricas ligadas à colonização e ao desenvolvimento do agronegócio e do turismo regional. Nas últimas décadas, ocorreram transformações socioeconômicas. Considerando as mudanças históricas e socioeconômicas de municípios catarinenses, assinale a alternativa que melhor descreve um fator que contribui diretamente para o crescimento econômico sustentável em cidades de pequeno porte como Belmonte:

A

O fortalecimento de cadeias produtivas locais (agroindústria, artesanato, turismo) aliado à busca de novas tecnologias e investimentos em infraestrutura.

B

A concentração na produção agrícola familiar, para além das parcerias ou programas de capacitação tecnológica.

C

A restrição de atividade comercial que vá além do comércio de insumos básicos, mantendo a economia sob o controle municipal.

D

A dependência de repasses governamentais, sem ações próprias ou participação da comunidade na definição das prioridades socioeconômicas.

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Q3209757

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209757 Legislação dos Municípios do Estado de Santa Catarina

De acordo com a Lei Orgânica Municipal de Belmonte (SC) e suas atualizações, a receita municipal constituir-se-á da arrecadação dos tributos e demais receitas municipais, bem como, das receitas de transferências Constitucionais da União e do Estado. Pertencem ao Município, EXCETO:

A

Vinte e cinco (25%) por cento do produto da arrecadação do imposto do Estado sobre operações relativas à circulação de mercadorias e sobre a prestação de serviços de transporte interestadual e intermunicipal e de comunicação (ICMS).

B

Cinquenta (50%) por cento do produto da arrecadação do imposto do Estado sobre a propriedade de veículos automotores licenciados (ou não) no território municipal.

C

O produto da arrecadação do imposto da União sobre renda e proventos de qualquer natureza, incidente na fonte, sobre rendimentos pagos, a qualquer título, pelo Município, suas autarquias e fundações por ele mantidas.

D

Setenta (70%) por cento do produto de arrecadação do imposto da União sobre operações de crédito, cambio e seguro, ou relativas à títulos ou valores mobiliários, incidente sobre o ouro, observado o disposto no artigo 153, parágrafo 5º, da Constituição Federal.

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Q3209755

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209755 Português

Leia a lista de termos constituintes da oração a seguir:
I. Adjunto adnominal.
II. Adjunto adverbial.
III. Agente da passiva.
IV. Aposto.
V. Complemento nominal.
Quais elementos da oração citados são considerados termos acessórios da oração?

A

I, II e IV.

B

III e IV.

C

III e V.

D

I, II e V.

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Q3209753

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209753 Português

Leia com atenção o verbete de dicionário abaixo:
Significado de Pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiótico
Classe gramatical: substantivo masculino e adjetivo
Separação silábica: pneu-mo-ultra-mi-cros-co-pi-cos-si-li-co-vul-ca-no-co-ni-ó-ti-co
Relacionado com a doença que ataca os pulmões, causada pela inalação de cinzas vulcânicas, provenientes de vulcões.Refere-se à pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiose (doença).
Etimologia (origem da palavra pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiótico). A palavra pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiótico deriva da junção de pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiose, e do sufixo -ótico.
(Acesso na data de 09/01/2025 em https://www.dicio.com.br/pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiotico)
O texto acima é um:

A

Texto narrativo

B

Texto injuntivo.

C

Texto descritivo.

D

Texto dissertativo.

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Q3209752

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209752 Português

Assinale a afirmativa que possui o emprego de ênclise:

A

Sempre se deve agir com imparcialidade ao tomar decisões que envolvam o interesse público.

B

Compromete-se o servidor público a agir com transparência e integridade em suas funções.

C

Conceder-se-á aos servidores públicos um prazo para apresentar justificativas sobre seus atos administrativos.

D

Cumprir-se-ão rigorosamente as normas de conduta ética estabelecidas para o serviço público.

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Q3209751

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209751 Português

Leia com atenção a afirmativa abaixo:
O serviço foi prestado com eficiência pelos agentes.
Qual é a função sintática correta dos termos destacados acima?

A

Objeto direto.

B

Objeto indireto.

C

Agente da passiva.

D

Complemento nominal.

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Q3209750

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209750 Português

Leia com atenção as alternativas abaixo e assinale aquela que possui o emprego de uma oração subordinada substantiva apositiva:

A

O gestor afirmou que a transparência é prioridade.

B

O servidor tinha dúvidas se suas ações estavam corretas.

C

Todos tinham a certeza de que os princípios éticos seriam seguidos.

D

O código de conduta estabelece uma regra clara: que os atos administrativos devem ser transparentes.

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Q3209748

Ano: 2025 Banca: AMEOSC Órgão: Prefeitura de Belmonte - SC Prova: AMEOSC - 2025 - Prefeitura de Belmonte - SC - Engenheiro Civil |

Q3209748 Português

Texto associado

A arte de não fazer nada nas férias

Pare para rever como foi o seu ano. Muito provavelmente, você acordava a toda, ouvia notícias no rádio ou lia o seu jornal de manhã, aproveitava para ouvir um podcast ou, novamente, notícias indo para o trabalho.

Desde cedo era avisado de que uma mensagem nova havia chegado no seu WhatsApp e, ao longo do dia e praticamente até a hora de dormir, o barulhinho da chegada de novas mensagens o acompanhava. Tinha de responder a e-mails no trabalho, participar de reuniões, elaborar e entregar projetos. E, em meio a tantas demandas, certamente deve ter encontrado tempo para dedicar à sua família, filhos ou amigos. Depois vieram as festas de fim de ano, incluindo as de confraternização, os happy hour com colegas. A verdade é que as entregas laborais, intelectuais e emocionais provavelmente foram tantas que, ano novo começando, você ainda se sente exausto, intoxicado.

Por isso é necessário descansar nas férias, realmente dar um repouso ao cérebro e ao corpo. A arte das férias sem fazer nada significa que você deva ficar de papo para o ar o tempo todo? Claro que não! Apenas dar o tempo necessário para que a sua mente e o seu corpo relaxem e possam fazer um reset. Assim com o motor de um carro ou o HD do seu computador, se não os desligarmos de tempos em tempos, eles vão fundir.

Permitir-se ficar ao sabor do vento, sem fazer nada, é investir em bem-estar. Cada um vai encontrar a solução que lhe convém para as suas férias, pois elas são muito particulares, mas eis as dicas que eu daria.

Afaste-se do mundo online

Ninguém morre se passar uma semana ou duas sem entrar nas redes sociais e sem responder a mensagens de WhatsApp. Muitas pessoas hoje, inclusive, anunciam em suas fotos no perfil desse aplicativo que estão em férias.

O afastamento deve ser físico. Afaste-se do seu celular quando estiver passeando, curtindo com sua família ou amigos e, principalmente, na hora de ir para a mesa fazer as suas refeições e para o quarto dormir.

Repouso absoluto

Procure reservar um tempinho para cochilar no meio do dia. Já se mostrou que a soneca pode ajudar a aliviar o estresse, o que é muito bem-vindo especialmente no início das suas férias.

De noite, invista em uma boa higiene do sono, procurando não levar coisas que o distraiam para o quarto (TV, celular etc.) e repousar ao menos 8 horas por noite.

Esqueça os alarmes e notificações

Desative as notificações do celular e, principalmente, o alarme do celular. Você está em férias e, se pode esticar um pouco mais na cama, por que não?

Aproveite a coisas simples que a vida lhe oferece

No corre-corre do dia a dia, dificilmente nos permitimos parar para a olhar o céu, escutar o canto de um pássaro... Que tal tirar o sapato para pisar na grama ou na terra, ouvir uma música, caminhar?

Simplicidade é isso: deixar de lado as coisas não essenciais e abrir espaço para as pequenas coisas que ficam esquecidas e que importam para cada um de nós. Praticar a simplicidade melhora a saúde mental e a satisfação com a vida.

Seja quem você é

Você que veste um ou mais chapéus por dia (as posições que você ocupa), deixe-os de lado e seja apenas você.

Aprenda a desacelerar

As férias são uma oportunidade bacana para reaprendermos a puxar o freio e desacelerar, para respirar profundamente, para fazer as coisas no modo "slow", aproveitando das pequenas coisas ao nosso redor e especialmente das pessoas que nos são significativas.

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Questões de Concurso Para prefeitura de belmonte - sc

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