Fazer pequenas mudanças em sua dieta dá a você uma sensação...
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Com base no mesmo assunto
Ano: 2024
Banca:
IDCAP
Órgão:
Prefeitura de Serra - ES
Prova:
IDCAP - 2024 - Prefeitura de Serra - ES - Professor MAPB - Assessoramento Pedagógico |
Q3418409
Português
Texto associado
O texto seguinte servirá de base para responder à questão.
Mudanças simples na dieta podem aumentar a
energia
Existe um fator muito importante quando o assunto é
energia: o açúcar, pois é uma espécie de armadilha. No
começo, ele dá energia, mas depois tira. Qualquer
alimento com muito açúcar diminui a energia.
Às vezes, o cansaço é causado pela falta de hidratação.
Muitas pessoas tomam café, energéticos ou refrigerantes
com muito açúcar quando se sentem cansadas, mas o
problema é que essas substâncias causam efeito
contrário porque são diuréticas.
"Eles nos estimulam por um tempo e depois a energia
diminui", explica Dolores Woods. "É uma sensação de
bem-estar que não dura muito."
A mesma coisa acontece com o café. Quando a cafeína
é metabolizada, diminui a energia porque é um
estimulante cujo efeito não é sustentado.
É fácil confundir sinais de fome com sede — achamos
que precisamos de comida quando, na verdade,
precisamos de água.
Pular refeições faz com que os níveis de glicose no
sangue caiam, causando fadiga. Não importa se você faz
três refeições por dia ou cinco pequenas — isso
depende da sua rotina —, mas o importante é não deixar
muitas horas entre uma porção e outra.
https://www.bbc.com/portuguese/articles/cp00y7mgpd4o.adaptado.
Fazer pequenas mudanças em sua dieta dá a você uma sensação de sucesso que o mantém motivado", disse Dolores Woods, nutricionista do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas.
De acordo com o texto base, assinale a alternativa correta.
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