Um grupo juvenil de Dança Contemporânea está a 15
dias de sua estreia em uma competição nacional de
alto nível. O Técnico Desportivo observa que, embora
a coreografia esteja tecnicamente limpa e
memorizada, os bailarinos demonstram sinais claros
de fadiga acumulada e estresse pré-competitivo:
irritabilidade, pequenas falhas de coordenação fina
(destempo) e queixas de dores musculares difusas.
Considerando os princípios da Periodização do
Treinamento (especificamente o microciclo de
Polimento ou Tapering) e a psicologia do esporte
aplicada à dança, a intervenção pedagógica mais
eficaz para garantir o pico de performance no dia do
evento é:

Question

Um grupo juvenil de Dança Contemporânea está a 15
dias de sua estreia em uma competição nacional de
alto nível. O Técnico Desportivo observa que, embora
a coreografia esteja tecnicamente limpa e
memorizada, os bailarinos demonstram sinais claros
de fadiga acumulada e estresse pré-competitivo:
irritabilidade, pequenas falhas de coordenação fina
(destempo) e queixas de dores musculares difusas.
Considerando os princípios da Periodização do
Treinamento (especificamente o microciclo de
Polimento ou Tapering) e a psicologia do esporte
aplicada à dança, a intervenção pedagógica mais
eficaz para garantir o pico de performance no dia do
evento é:  Alternativa A: Intensificar o volume de treinos, dobrando a carga
horária diária e exigindo repetições exaustivas de
cada sequência ("limpeza fina"), partindo da
premissa de que a exaustão leva à superação
psicológica e à automação total do movimento sob
pressão. Ou Alternativa B: Manter a intensidade da execução (energia real de
palco/potência) nas passagens da coreografia, mas
reduzir progressivamente o volume total (tempo de
ensaio e número de repetições), priorizando a
recuperação física (supercompensação) e o reforço
positivo da autoconfiança.  Ou Alternativa C: Suspender totalmente os ensaios práticos e
substituir as aulas por sessões de vídeo e
visualização mental (treino ideomotor) durante as
duas semanas finais, para garantir que o sistema
musculoesquelético esteja em repouso absoluto e
livre de qualquer risco de lesão traumática. Ou Alternativa D: Alterar imediatamente os trechos da coreografia
onde ocorrem as falhas de coordenação,
simplificando a movimentação para garantir a
limpeza técnica, mesmo que isso exija que os
alunos reaprendam partes da estrutura espacial nas
vésperas da viagem.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [B] Manter a intensidade da execução (energia real de
palco/potência) nas passagens da coreografia, mas
reduzir progressivamente o volume total (tempo de
ensaio e número de repetições), priorizando a
recuperação física (supercompensação) e o reforço
positivo da autoconfiança.  Gabarito: BFundamento decisivo: A combinação de competição próxima com fadiga acumulada exigia um polimento pré-competitivo, isto é, redução progressiva do volume sem perda da intensidade específica da execução. Esse critério coincide com a alternativa B e afasta as opções que aumentam carga, suspendem a prática ou mudam a estrutura da coreografia.Tema central: Polimento pré-competitivoAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque propõe aumentar o volume e usar repetições exaustivas justamente quando o enunciado já mostra fadiga acumulada. Isso contraria o tapering, cujo critério é reduzir o volume para permitir recuperação, e não intensificar a sobrecarga.BCertaA alternativa B está correta porque descreve o procedimento compatível com o microciclo de polimento: manter a intensidade específica da performance e reduzir o volume total de treino para dissipar fadiga acumulada, favorecer recuperação e supercompensação e chegar com prontidão psicofísica ao evento. Isso preserva a qualidade da execução no momento decisivo.CErradaEstá errada porque substitui integralmente os ensaios práticos por duas semanas, eliminando a prática específica. No polimento, reduz-se a carga, mas não se abandona a execução específica; a intensidade e a especificidade devem ser preservadas.DErradaEstá errada porque introduz mudança estrutural tardia na coreografia, exigindo reaprendizagem espacial e técnica às vésperas da competição. Isso não resolve a causa apontada no enunciado, que é fadiga e estresse pré-competitivo, e ainda aumenta a instabilidade da performance.Pegadinha da questãoA questão explorou a confusão entre polimento e três condutas inadequadas: aumentar carga para 'endurecer' o grupo, suspender totalmente a prática em nome da recuperação ou tratar sinais de fadiga como se fossem defeito técnico estrutural a ser corrigido com mudança de coreografia.Dica para questões semelhantesSe o enunciado trouxer competição próxima com sinais de fadiga acumulada, procure a alternativa que reduza o volume de treino, não a que aumente a carga.No período pré-competitivo, mantenha a intensidade e a especificidade da execução quando a lógica for tapering.Recuperação pré-competitiva não significa repouso absoluto nem retirada completa da prática específica.Falhas finas de execução perto da competição, quando associadas a fadiga e estresse, não autorizam automaticamente mudanças estruturais na tarefa.

🚀 Mais performance?

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Um grupo juvenil de Dança Contemporânea está a 15 dias de s...

Gabarito comentado

Gabarito: B

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