O treinamento resistido (TR) é um método especializado de co...

Alternativa Correta: E - Todas estão corretas.

O tema central da questão é o treinamento resistido (TR), um método que utiliza cargas resistidas para melhorar a saúde e o desempenho esportivo, focando principalmente na força muscular. Esse conceito é fundamental na área de educação física, pois compreende a capacidade de aplicar força e resistência, essenciais tanto para a prática esportiva quanto para a manutenção da saúde geral.

Vamos analisar cada afirmativa:

I - O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para melhorar ou manter a densidade mineral óssea. Uma boa densidade mineral óssea pode contribuir para o não desenvolvimento de osteoporose.

O treinamento de força é amplamente reconhecido por sua capacidade de aumentar a densidade mineral óssea, o que ajuda a prevenir a osteoporose, uma condição caracterizada pela fragilidade óssea. Referências científicas, como o ACSM (American College of Sports Medicine), apoiam essa afirmação.

II - O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para evitar a sarcopenia. A sarcopenia é caracterizada pela diminuição de massa muscular.

A sarcopenia é uma condição associada ao envelhecimento, envolvendo a perda de massa muscular. O treinamento resistido é eficaz na manutenção e aumento dessa massa, ajudando a evitar a sarcopenia, como destacado em diversos estudos de gerontologia.

III - O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para uma melhor integridade muscoesquelética e propiciando uma probabilidade menor de risco de lesão muscular e dores.

Um regime de força bem estruturado melhora a integridade musculoesquelética, reduzindo o risco de lesões e dores. Isso é importante tanto para a prevenção de lesões comuns quanto para a reabilitação.

IV - O treinamento físico da força e de resistência muscular, segundo alguns estudos, podem contribuir para melhor desenvolvimento de algumas atividades de vida diária e melhora da autopercepção da qualidade de vida em idosos.

O treinamento resistido tem um impacto positivo na funcionalidade diária e na qualidade de vida dos idosos, promovendo independência e melhorando a percepção de bem-estar, conforme relatado em estudos focados em populações idosas.

Com base na análise, todas as afirmativas são corretas. O treinamento resistido é uma ferramenta abrangente que não apenas melhora a força e a resistência, mas também oferece benefícios significativos para a saúde geral e a qualidade de vida.

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