Ao organizar a rotina de recuperação de uma equipe adolescente de tênis de mesa, a treinadora discute o uso de dispositivos luminosos à noite. O recorte é o efeito da luz recebida pelos olhos nas horas anteriores ao horário habitual de dormir, e não o tempo gasto com jogos ou mensagens. Qual mecanismo caracteriza a atuação desse sinal sobre a regulação circadiana?