Alternativa correta: E

Tema central da questão: Esta questão aborda a prescrição do exercício físico para obesos e a relação entre atividade física, composição corporal e distúrbios alimentares em adolescentes. É fundamental compreender como diferentes tipos de exercício influenciam a redução da gordura corporal e a promoção da saúde, baseando-se em conceitos da fisiologia do exercício (McArdle, Katch & Katch, 2011).

Resumo teórico: O processo de emagrecimento saudável envolve déficit calórico (gastar mais calorias do que se consome) e exercícios físicos regulares. Exercícios aeróbicos (como caminhar, correr, nadar) ajudam a reduzir a gordura corporal, enquanto os exercícios de resistência (musculação) preservam ou aumentam a massa magra, melhorando o metabolismo. Juntos, potencializam a melhora da composição corporal do obeso.

Justificativa da alternativa correta:

E - As melhores alterações na composição corporal de obesos são obtidas com a combinação de exercícios aeróbicos e de resistência.

Segundo McArdle, Katch & Katch (2011), a combinação de exercícios aeróbicos e de resistência promove não apenas a redução da gordura corporal, mas também a manutenção ou ganho de massa muscular. Esta abordagem é considerada a mais eficiente para melhorar a saúde e a composição corporal dos obesos, favorecendo a perda de peso saudável e duradoura.

Análise das alternativas incorretas:

A: Errado. Exercícios moderados também produzem efeitos benéficos na composição e distribuição da gordura, especialmente em iniciantes ou obesos, sem a necessidade de intensidade vigorosa.

B: Errado. Déficit calórico acima de 1000 kcal/dia não é recomendado devido ao risco de efeitos adversos. Além disso, dietas muito restritivas em carboidratos podem prejudicar a saúde e o desempenho físico.

C: Errado. Anorexia atlética caracteriza-se principalmente por restrição alimentar excessiva e preocupação com o peso, não por ingestão compulsiva e purgação (isso é típico da bulimia).

D: Errado. Bulimia nervosa envolve episódios de ingestão alimentar excessiva seguidos de purgação, e não recusa em comer (característica da anorexia nervosa).

Dica de interpretação: Fique atento a termos absolutos (“precisam ser vigorosos”, “maior que 1000 kcal”) e à confusão entre distúrbios alimentares. Relacione sempre os conceitos à literatura de referência.

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