Alternativa correta: C

1. Tema central da questão

A questão aborda os sistemas energéticos responsáveis pela ressíntese de ATP durante o exercício, com foco no sistema anaeróbico alático (ATP-CP). Esse conhecimento é fundamental para entender como o corpo produz energia em diferentes intensidades e durações de exercício, sendo muito cobrado em concursos de Educação Física.

2. Resumo teórico

Existem três sistemas principais de produção de energia (ATP):

• Sistema ATP-CP (anaeróbico alático): usa a fosfocreatina do músculo para ressintetizar ATP rapidamente, sem produção de lactato, predominando em esforços máximos e muito curtos (exemplo: 100m rasos, saltos).
• Glicólise anaeróbica (lática): gera ATP a partir da glicose, com formação de lactato. Atua em atividades intensas de 30 segundos até 2 minutos.
• Sistema aeróbico: usa oxigênio, predominando em exercícios longos e de baixa a moderada intensidade.

(Referência: Wilmore & Costill, Fisiologia do Esporte e do Exercício; ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription)

3. Justificativa da alternativa correta

C - O sistema ATP-CP é ativado imediatamente no início de atividades de altíssima intensidade e curta duração. Usa fosfocreatina como substrato, sem formar lactato, por isso é chamado "anaeróbico alático". É a principal via em sprints curtos e saltos.

4. Análise das alternativas incorretas

A - Incorreta. A fosforilação oxidativa (sistema aeróbico) não é rápida e depende do oxigênio; predomina em exercícios prolongados.
B - Incorreta. A glicólise lática não é ativada primeiro nas atividades de força máxima e exige participação do sistema ATP-CP inicialmente.
D - Incorreta. O sistema aeróbico não é o principal em força máxima nem em exercícios curtos, pois sua ativação é lenta.

5. Dicas de interpretação

Identifique palavras-chave como "curta duração", "alta intensidade" e "sem formação de lactato". Cuidado com pegadinhas que misturam os sistemas ou trocam suas características.

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A) “A fosforilação oxidativa é a principal via de ressíntese de ATP em situações de demanda energética rápida, pois utiliza grandes reservas musculares de oxigênio.”

Incorreta. A fosforilação oxidativa é lenta para situações de demanda energética imediata. Além disso, o músculo não tem “grandes reservas de oxigênio”; o oxigênio é transportado continuamente pelo sangue e armazenado apenas em pequena quantidade pela mioglobina.

B) “A glicólise anaeróbica lática é ativada primeiro nas atividades de força máxima, sendo o sistema responsável por fornecer energia imediata sem participação de fosfocreatina.”

Incorreta. Nas atividades de força máxima e curtíssima duração, o primeiro sistema ativado é o ATP-CP (anaeróbico alático), não a glicólise lática. A fosfocreatina participa intensamente nesses esforços iniciais.

C) “O sistema ATP-CP é utilizado prioritariamente em atividades de curta duração e alta intensidade, utilizando fosfocreatina como substrato energético, sem formação de lactato.”

Correta. Este é exatamente o sistema anaeróbico alático, predominante nos esforços máximos de 5 a 10 segundos, fornecendo energia rapidamente sem produção de lactato.

D) “O sistema aeróbico é o principal responsável pela ressíntese de ATP durante exercícios de força máxima, pois sua eficiência energética é maior, mesmo com curta duração do esforço.”

Incorreta. Apesar de o sistema aeróbico ser mais eficiente a longo prazo, ele não consegue suprir demandas imediatas de ATP, típicas de esforços de força máxima e curta duração.

Resposta correta: C.

O sistema ATP-CP é utilizado prioritariamente em atividades de curta duração e alta intensidade, utilizando fosfocreatina como substrato energético, sem formação de lactato.