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Q3994330
Educação Física Treinamento Desportivo ,
Ano: 2026 Banca: Aroeira Órgão: Prefeitura de Catalão - GO Prova: Aroeira - 2026 - Prefeitura de Catalão - GO - Educador Físico |
Q3994330 Educação Física
Leia atentamente o nome dos métodos de treinamento apresentados a seguir, posteriormente, faça a correlação destes com seus respectivos conceitos e, em seguida, escolha a alternativa correta:
I – Treinamento funcional.
II – Treinamento contínuo.
III – Treinamento intervalado.
IV – Treinamento em circuito.
CONCEITOS:
a) Este método consiste em submeter o organismo a estímulos ininterruptos e sem pausa, no qual a produção de energia ocorre predominantemente pelo sistema aeróbio. As intensidades devem variar entre 60% a 80% da frequência cardíaca máxima e devem ter duração variando entre 20 e 60 minutos, ou um pouco mais.
b) Método caracterizado pela alternância sistemática entre períodos de esforço e períodos de recuperação, que devem ser planejados de acordo com os objetivos almejados. Neste método de treinamento as intensidades altas ou moderadas são intercaladas com intervalos ativos ou passivos permitindo uma recuperação parcial das energias antes do próximo estímulo.
c) Método de treinamento caracterizado pela execução sequencial de diferentes exercícios, dispostos em estações, podendo ou não ter intervalo entre cada uma delas, podendo ser organizado por tempo ou por número de repetições. Pode ser utilizado no treinamento de vários sistemas: muscular, cardiorrespiratório e neuromotor.
d) Método que se utiliza de ações semelhantes às utilizadas no esporte e/ou nas atividades de vida diária. Prioriza o desenvolvimento integrado das capacidades físicas através de movimentos naturais, integrados em não isolados e realizados em diversos planos. Utiliza exercícios que envolvam cadeias musculares, dando ênfase a estabilidade do core e ao equilíbrio.
Marque a alternativa correta:
Alternativas

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Gabarito: D

Fundamento decisivo: A decisão dependia de reconhecer os marcadores exclusivos de cada método no enunciado: sem pausa indica contínuo; alternância esforço/recuperação indica intervalado; estações indica circuito; movimentos naturais e integrados indica funcional. Isso conduz à sequência I-d, II-a, III-b, IV-c, correspondente à alternativa D.

Tema central: Métodos de treinamento
Análise das alternativas
A
Errada
Está errada porque troca funcional por circuito e circuito por funcional. I não pode ser c, já que circuito se reconhece pela disposição em estações; IV não pode ser d, porque funcional se define por movimentos integrados, cadeias musculares, core e equilíbrio.
B
Errada
Está errada porque, embora acerte I-d e IV-c, inverte contínuo e intervalado. II não pode ser b, pois contínuo é o método sem pausa; III não pode ser a, porque intervalado exige alternância entre esforço e recuperação.
C
Errada
Está errada porque todos os pareamentos contrariam os descritores nucleares dos métodos. Funcional não corresponde a esforço contínuo sem pausa; contínuo não corresponde à alternância esforço-recuperação; intervalado não corresponde à organização em estações; circuito não corresponde ao foco em movimentos integrados, core e equilíbrio.
D
Certa
A alternativa D é a correta porque reúne os pareamentos que permitem distinguir cada método pelo seu traço operacional essencial: funcional = d, contínuo = a, intervalado = b e circuito = c. O ponto decisivo está nos descritores nucleares do enunciado: movimentos integrados, cadeias musculares, core e equilíbrio identificam o funcional; estímulos ininterruptos e sem pausa identificam o contínuo; alternância planejada entre esforço e recuperação identifica o intervalado; e exercícios dispostos em estações identificam o circuito.
Pegadinha da questão
A confusão real era entre funcional e circuito, porque ambos podem reunir vários exercícios, e entre contínuo e intervalado, porque ambos podem trabalhar a capacidade cardiorrespiratória. O critério seguro era olhar o traço definidor: estações = circuito; sem pausa = contínuo; esforço/recuperação = intervalado; movimentos integrados com core e equilíbrio = funcional.
Dica para questões semelhantes
  • Identifique primeiro o descritor exclusivo de cada método, e não o objetivo geral que ele pode atender.
  • Em treinamento contínuo, o núcleo da definição é a continuidade sem pausa, não apenas a faixa de intensidade.
  • Em treinamento intervalado, o marcador decisivo é a alternância planejada entre esforço e recuperação.
  • Quando aparecerem vários exercícios, diferencie circuito de funcional pelo critério técnico: estações caracterizam circuito; movimentos integrados, cadeias musculares, core e equilíbrio caracterizam funcional.

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