A fisiologia do exercício estuda as respostas e adaptações...
A fisiologia do exercício estuda as respostas e adaptações dos sistemas orgânicos durante a atividade física. O conhecimento dos sistemas energéticos e limiares metabólicos é fundamental para prescrição adequada de exercícios. Analise as afirmativas sobre fisiologia do exercício:
I.O limiar anaeróbico corresponde ao ponto em que o lactato sanguíneo começa a acumular-se acima dos níveis de repouso, indicando maior participação do metabolismo anaeróbico na produção de energia.
II.O sistema ATP-PC (fosfatos de alta energia) fornece energia imediata para contrações musculares intensas, sendo predominante nos primeiros 10-15 segundos de exercício máximo.
III.As adaptações cardiovasculares ao treinamento aeróbico incluem aumento do volume sistólico máximo e redução da frequência cardíaca de repouso devido à melhoria da eficiência cardíaca.
É correto o que se afirma em:
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Alternativa correta: A - I, II e III.
Tema central: Esta questão aborda conceitos essenciais da fisiologia do exercício, especialmente os limiares metabólicos, os sistemas energéticos e as adaptações cardiovasculares ao treinamento físico. Dominar esses conteúdos é fundamental para prescrever exercícios de forma segura e eficaz, além de ser tópico frequente em concursos para Educação Física.
Resumo teórico:
- Limiar anaeróbico: É o ponto do exercício em que a produção de lactato excede sua remoção, resultando em acúmulo sanguíneo. Isso indica maior predominância do metabolismo anaeróbico (Wilmore & Costill, 2001).
- Sistema ATP-PC: Também conhecido como sistema dos fosfatos, é responsável pelo fornecimento rápido de energia nos primeiros 10-15 segundos de exercícios de alta intensidade, como sprints ou saltos (Powers & Howley, 2014).
- Adaptações cardiovasculares: O treinamento aeróbico aumenta o volume sistólico (quantidade de sangue bombeada por batimento) e reduz a frequência cardíaca de repouso, refletindo maior eficiência do coração (Guyton & Hall, 2021).
Justificativa da alternativa correta:
Todas as afirmativas (I, II e III) estão corretas e de acordo com a literatura científica:
I descreve corretamente o limiar anaeróbico;
II caracteriza o sistema ATP-PC de forma precisa;
III detalha adaptações cardiovasculares típicas do treinamento aeróbico.
Análise das alternativas incorretas:
- B, C, D, E: Todas essas opções ignoram afirmativas corretas, já que cada uma das três traz informações verdadeiras e essenciais sobre fisiologia do exercício.
Estratégia para interpretação: Leia atentamente cada afirmativa, buscando palavras-chave como “acúmulo de lactato”, “primeiros 10-15 segundos” e “adaptação cardiovascular”. Evite descartar alternativas sem analisar cada detalhe: esse tipo de questão costuma trazer todas as opções corretas para verificar se o candidato domina o conteúdo por completo.
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